7 Hormone elke vrou moet verstaan

Wat dit doen: Die tiroïedklier se naamgenoot hormoon is jou liggaam se "metaboliese termostaat," sê Stuenkel. Van jou eetlus en energie vlakke om die tydsberekening en krag van jou periodes, jou skildklier speel `n belangrike rol in baie verskillende interne funksies. Dit is ook die mees algemene bron van endokriene afwykings in vroue, sê Stuenkel. (Voel beter begin vandag met Rodale se Die Skildklier Cure, `n nuwe boek wat duisende mense gehelp uiteindelik los die geheim van wat hulle se sukkelende.)

Tekens dis af: As jou skildklier produseer te veel van hierdie hormoon, kan jy ooreet, voel senuweeagtig of opgewonde, ly been verlies of hartkloppings, of voel warm die hele tyd. te min produseer, en "alles stadiger," Stuenkel verduidelik. Jou denke groei mistige, jou energie vlak duik, en jou menstruele siklusse kan langer en swaarder wees, sê sy. A-tiroïedstimuleringshormoon (TSH) toets kan help om `n dokter te evalueer jou vlakke.

Wat dit doen: Dit is `n belangrike swangerskap hormoon wat help jou skoot te aanvaar en aan te pas by die teenwoordigheid van die saad. Progesteroon styg en val dramaties gedurende die loop van jou menstruele siklus, sê Louann Brizendine, MD, `n professor in Neuropsigiatrie by die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, en skrywer van Die vroulike brein. "Ons het soms noem dit die valium hormoon want as dit is `n baie hoë-around dag 19 van jou siklus-jy voel baie sag, jy lekker geslaap, en jy meer eet," sê Brizendine. voor hierdie progesteroon piek-of rondom dae 10 tot 14 van jou siklus-`n milder uptick in progesteroon "dynamis denke en gedrag," verduidelik sy.

Tekens dis af: Swangerskap komplikasies, onreëlmatige of abnormale tye, en `n lae energie of gewigstoename kon al die gevolg van progesteroon kwessies wees. `N Eenvoudige bloedtoets genaamd die PGSN of "die progesteroon toets" kan jou vlakke te gaan, sê Brizendine.

MEER: 21 Beste Foods Om jou hormone balanseer

Wat dit doen: Deur die regulering van sirkadiese klok se jou liggaam, melatonien help jy slaap in die nag, en speel ook `n rol in jou eetlus en energie vlakke, sê Michael Grandner, PhD, direkteur van die slaap en Health Research Program by die Universiteit van Arizona.

Tekens dis af: jy voel vaak gedurende die dag en laat energie in die aand-die tyd jou liggaam moet die vestiging van en die voorbereiding vir slaap. Jou eetlus en energievlakke kan ook oplewing en vlag op vreemde tye, sê Grandner. A bloed of urine toets kan `n dokter sê as jy regtig `n tekort in melatonien is. Maar vir die meeste mense, vas aan `n konsekwente slaap, wakker en ete skedule kan help om melatonien-en jou liggaam se sirkadiese klok-weer op dreef.

Wat dit doen: Dit help reguleer jou bloed, organe, en been kalsium vlakke, Stuenkel verduidelik. Dit help ook jou liggaam af te breek en metabolize vitamien D.

Tekens dis af: Hand of voet spasmas en `n onreëlmatige hartklop is tekens dis lae, Stuenkel verduidelik. dehidrasie, nierstene, en osteoporose verband hou met oorproduksie van paratiroïed. `N Bloedtoets kan jou dokter vertel as jy te veel of te min van dit is die maak van.

Wat dit doen: Ja, dit spikes wanneer jy beklemtoon. Dit help ook met geheue vorming, help om beheer oor jou bloedsuikervlakke, hou jou liggaam se sout-tot-water verhoudings in balans, en bevorder of beperk inflammasie, sê Stuenkel.

Tekens dis af: A gespoel, rooi gesig, hare verlies, fyn haartjies bedek jou gesig, osteoporose, en menstruele siklus onreëlmatighede is alles tekens van jou kortisolvlakke kan onstabiel wees, sê Stuenkel. `N Bloedtoets kan jou dokter vertel what`s up.

Wat dit doen: Hierdie hormoon vure jou "Laat my" drange. Dit vertel ook jou ingewande te begin om die spysverteringstelsel sure en sappe wat sal toelaat dat dit die kos wat jy eet om af te breek.

Tekens dis af: Jy is honger weer baie gou na die eet, of jy voel nie tevrede selfs nadat chowing oormatig. Te min slaap en te veel stres kan beide af te gooi jou ghrelin vlakke. Ghrelin kwessies kan ook spruit uit carb- of suiker-swaar dieet, dui navorsing van die British Journal of Nutrition en elders.

Wat dit doen: Dit laat die selle in jou spiere, vet, en lewer om te absorbeer die glukose-of energie-sirkuleer in jou bloed, Stuenkel verduidelik. Hierdie energie is afkomstig van die kos wat jy eet.

Tekens dis af: Te veel of te min insulien skroewe op jou liggaam se vermoë om bloedglukose te bestuur. Op die eerste, kan dit lei tot uiterste dors, pie al die tyd, of vreemde vel kolle. Later, kan dit ontwikkel tot tipe-1 of diabetes tipe-2. A bloedglukose toets (A1C) kan insulien kwessies te identifiseer.