Verlig pelviese pyn met 8 natuurlike behandelings

Die meeste mense ervaar pelviese pyn op `n stadium in hul lewens. Dit kan `n simptoom van hardlywigheid of PMS wees, en dit kan net een keer voorkom in `n rukkie. Maar vir een of ander, pelviese pyn is `n chroniese toestand wat hul vermoë om gemeenskaplike aktiwiteite te doen soos loop, die opheffing van voorwerpe, gaan na die badkamer of seks verhinder.

Volgens navorsing gepubliseer in pyn Geneesheer, die wêreldwye voorkoms van pelviese pyn wissel tussen 5,7 en 26,6 persent. Hoewel bekkenbodem pyn is `n algemene klagte onder die vroue met gynecologic voorwaardes, kan dit ook `n probleem vir mense wat sukkel met spysverteringstelsel, neurologiese, skeletale wees, prostaat gesondheid of inflammatoriese kwessies. Pelviese pyn kan ook `n simptoom van trauma wees, chroniese stres en geestelike gesondheid kwessies. (1)

Die waarheid is dat twee-derdes van pasiënte met chroniese pelviese pyn het nie gegee `n definitiewe diagnose, wat uiters moeilik en frustrerend kan wees. Vir baie mense, die onvermoë om `n duidelike diagnose lei ook tot `n gebrek aan vordering in die bestuur van hierdie toestand. Maar die wete dat die moontlike oorsake van pelviese pyn kan jou help om die skuldige te onderskei en kry hulp sodat hierdie pyn is `n bron van kommer vir die verlede.

Wat is pelviese pyn? 

Jou pelvis is geleë onder jou naeltjie en bo jou heupe en dye. Die bekken streek sluit die heupbene, die sakrum en die stuit. Mense met pelviese pyn kan `n skietery ervaar, steek of seer sensasie op enige plek binne die bekken streek. Vir sommige mense, die pyn begin in `n ander deel van die liggaam, soos die dye of lae rug. Dan versprei na die pelvis.

Omdat pelviese pyn kan veroorsaak word deur `n aantal van gesondheid kwessies, is daar geen een manier om die pyn te beskryf. Omdat `n vrou se geslagsorgane is binne die bekken streek, pelviese pyn is meer algemeen onder vroue en dit is dikwels veroorsaak deur `n gynecologic toestand. Maar daar is ook algemene oorsake van pyn in die bekken area wat mans, vroue en selfs kinders kan beïnvloed.

tekens simptome

Pelviese pyn is `n simptoom en nie `n siekte. Dit is deurlopende of intermitterende pyn wat plaasvind in die pelviese area of ​​laer buik, en veroorsaak dat die beperking van die daaglikse aktiwiteite of `n verminderde kwaliteit van die lewe. (2)

Die simptome van bekkenbodem pyn wissel van pasiënt tot pasiënt. Sommige ervaring intense pyn, terwyl ander beskryf dit as ligte pyn. Vir `n paar manne en vroue, kan die pelviese pyn so erg dat dit inmeng met hul vermoë om betrokke te raak in die normale aktiwiteite, soos oefening, werk, loop, die opheffing van voorwerpe of om seks te hê nie. (3)

Die plek van pyn kan ook wissel. Pelviese pyn kan `n skerp, steek pyn wat `n bepaalde plek in die pelviese area raak nie. Of dit kan `n dowwe of ligte pyn wat is versprei of selfs straal om die dye en bene wees.

Video: 9 warning signs about ovarian cysts that women ignore most | Natural Health

Pelviese pyn word dikwels geassosieer met ander kwessies, soos urinêre simptome, seksuele disfunksie of pynlike menstruasie.

Pelviese pyn veroorsaak Risiko faktore 

Daar is baie moontlike oorsake van pelviese pyn vir beide mans en vroue. Dit kan veroorsaak word deur `n infeksie, `n probleem met `n nie-reproduktiewe interne organe, soos die kolon of blaas, of vir vroue, `n probleem met `n geslagsorgaan. Hier is `n verduideliking van die mees algemene oorsake van pelviese pyn:

algemene oorsake

• hardlywigheid: Hardlywigheid kan veroorsaak pelviese pyn as gevolg van die druk en blaas in jou maag. Daar is baie faktore wat aanleiding gee tot hardlywigheid, insluitend swak dieet, stres, hormonale probleme, `n wanbalans in die derm flora, `n magnesiumtekort en onaktiwiteit. Die gebruik van natuurlike hardlywigheid verligting middels kan help om pelviese pyn te verminder in hierdie gevalle.
• Prikkelbare derm-sindroom: Prikkelbare derm-sindroom is `n spysverteringstelsel siekte wat kan lei tot krampe, pyne en pyn in die maag en pelviese area. mense met IBS simptome gewoonlik vind verligting nadat jy by die badkamer gewoonlik vir `n paar dae in `n ry. Tog kan pelviese pyn wat veroorsaak word deur IBS herhalende wees. Die toestand behels gewoonlik `n groep van simptome (soos hardlywigheid, diarree, opgeblasenheid en gas) saam voorkom.
• blaas versteurings: Wanneer die blaas raak ontsteek, kan hierdie pyn te skep in die laer buik en bekken area. Een blaas siekte wat so `n pyn kan veroorsaak is interstisiële sistitis, `n chroniese blaas probleem wat veroorsaak urienweginfeksie simptome. Afgesien van pelviese pyn, kan mense met blaas versteurings soos interstisiële sistitis (ook bekend as die blaas pyn sindroom) ook ervaar blaas pyn wat vererger word wanneer die blaas vul, lae rug en maag pyn, gereelde urinering en `n konstante drang om te urineer. (4)
• nierprobleme: Probleme met die niere, soos `n nier infeksie of nierstene, kan lei tot pelviese pyn. Nierstene, byvoorbeeld, kan veroorsaak lae rug pyn wat af versprei onder die niere, om die lies, pelviese area en dye.
• hernia: `N breuk, wat is `n abnormale opening of defek wat dit moontlik maak organe of weefsel te steek, kan veroorsaak dat skerp, skiet en uitstraal pelviese pyn. Die ligging van die pyn hang af van die ligging van die breuk. Sodat mense met bekkenbodem breuke is geneig om bekkenbodem pyn ervaar. Hierdie tipe van hernia is meer algemeen in vroue, want hulle het `n breër bekken inlaat en ondergaan spanning om die gebied, soos swangerskap, kraam en geboorte. (5)
• psigogeniese pyn: Navorsing toon dat chroniese pelviese pyn geassosieer kan word met `n geskiedenis van seksuele trauma. Psigogeniese pyn verwys na die begrip dat sterk emosies en vrese kan veroorsaak langdurige en selfs chroniese pyn. Wanneer al die oorsake van pyn uit is regeer deur `n gesondheidsorgwerker, kan die pyn toegeskryf word aan emosionele toestand van die pasiënt se of verlede traumatiese ervarings. In hierdie gevalle kan psigoterapie en berading uiters voordelig wees. (6)

Veroorsaak in Vroue

Pelviese pyn in vroue kan veroorsaak word deur gynecologic voorwaardes of inflammasie. Vir baie vroue, pelviese pyn is die resultaat van `n probleem met een van die organe in die pelviese area, soos die vagina, serviks, Fallopiusbuise, eierstokke of baarmoeder. Dit is ook moontlik om pelviese pyn ervaar as gevolg van twee toestande of probleme by die dieselfde tyd. Sommige van die toestande wat kan lei tot pelviese pyn, sluit in: (7)

• endometriose: Endometriose is `n toestand waarin die endometrium, die binneste voering van die baarmoeder wat gemaak van slymvliese, groei buite die baarmoeder en kan nie deur die vagina slaag tydens menstruasie. Wanneer die voering weefsel groei en raak dikker, kan dit veroorsaak endometriose simptome soos pelviese pyn, lae rug pyn, inflammasie, pynlike periodes, opgeblasenheid en pynlike vertering. (8)
• fibroids: fibroids is nie-kankeragtige gewasse wat gevind word binne die baarmoeder mure. Navorsing toon dat 40 tot 80 persent van vroue in hul vrugbare jare ondervinding fibroids. En een van die mees algemene simptome van fibroids is pelviese pyn of druk. Ander simptome sluit blaas of volheid in die bekken streek, pyn met omgang en swaar menstruele bloeding. (9)
• Pelviese inflammatoriese siekte: Pelviese inflammatoriese siekte is `n infeksie van geslagsorgane `n vrou se wat dikwels veroorsaak word deur `n soort van seksueel oordraagbare siektes, soos chlamydia of gonorree. Algemene simptome van pelviese inflammatoriese siekte is pelviese pyn, pyn of bloeding tydens seks, `n brandende sensasie wanneer urineer, bloeding tussen periodes, `n ongewone afskeiding uit die vagina en koors. (10)
• ovariale siste: Ovariale siste is vloeistof-gevulde sakkies in of op die oppervlak van `n vrugbeginsel. Die meeste ovariale siste is skadeloos en moenie ongemak veroorsaak nie. Maar vroue met `n groot ovariale sist kan dof of skerp pelviese pyn ervaar op die kant van die liggaam waar die sist is geleë.
• Ovariale oorblyfsel sindroom: Ovarian oorblyfsel sindroom kom voor wanneer die eierstokke weefsel oorbly nadat `n eierstokke verwyder, `n chirurgiese prosedure wat behels die verwydering van beide eierstokke en Fallopiusbuise. Die mees algemene simptoom van ovariale oorblyfsel sindroom is chroniese pelviese pyn, saam met pynlike urinering, ontlasting en omgang. (11)
• miskraamDie mees algemene simptome van `n miskraam is vaginale bloeding en krampe in die laer buik, wat kan voel soos pyn in die baarmoeder. Sommige vroue ervaar ook pelviese pyn, diarree, pyn, terwyl die gebruik van die badkamer en voel moeg. Vroue wat ervaar intense pelviese pyn terwyl hulle swanger is dit onmiddellik moet aanmeld om hul dokter.
• Menstruasie krampe: Sommige vroue ervaar pelviese pyn tydens hul tydperk genoem dysmenorrhea. Dit kan veroorsaak word deur die spiersametrekkings in die baarmoeder. Nog `n moontlike oorsaak van pynlike krampe en pelviese pyn tydens menstruasie is `n onderliggende toestand, soos fibroids, endometriose en pelviese inflammatoriese siekte. Hierdie toestande verander hormoon vlakke, oorsaak inflammasie en plaas druk op die baarmoeder. Dit is ook moontlik om pelviese pyn ervaar as deel van jou PMS simptome, wat kan veroorsaak of vererger deur hormonale wanbalanse, stres, angs of depressie, vetsug en `n gebrek aan oefening. (12)

Oorsake in Men

Afgesien van die algemene oorsake van pelviese pyn, mans kan spesifiek pyn ervaar in die bekken streek as gevolg van probleme met die prostaat. Die volgende is een van die mees algemene oorsake van pelviese pyn in mense:

• prostatitis: Oorsake van pelviese pyn wat soms voorkom by mans is probleme met die prostaat. prostatitis is `n algemene urologiese probleem wat veroorsaak word deur `n infeksie of inflammasie van die prostaat. Dit kan veroorsaak pyn in die gebied van die blaas, pelvis, anus en buik. Ander prostatitis simptome sluit in pyn urinering, `n dringende behoefte om te urineer en pynlike ejakulasie. (13)

konvensionele behandeling

Pelviese pyn behandeling hang af van die oorsaak van die pyn. Voor pelviese pyn kan hanteer, sal jou dokter of gesondheidswerker of diensverskaffer waarskynlik uit te voer mediese toetse om die oorsaak van die pyn te bepaal. Hierdie toetse kan laboratorium werk, `n bekken ultraklank, `n bekken MRI scan, `n bekken laparoskopie, `n sistoskopie en `n kolonoskopie te sluit. Hierdie toetse sal jou dokter `n baie nader kyk na die organe in jou bekken area gee sodat hy of sy kan bepaal of daar enige sigbare kwessies wat kan veroorsaak dat die pyn. (14)

Navorsing dui daarop dat sommige potensieel voordelig medikasie vir pelviese pyn sluit nie-steroïedale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s), spierverslappers en hormoonterapie. Vir vroue met pelviese pyn dit is wat verband hou met endometriose of menstruasie, hormonale behandeling soos geboorte beheer pille,-gonadotropien releasing hormone inspuitings of-progestin vrystelling van intrauterine toestelle word algemeen voorgeskryf. (15, 16)

In gevalle van ernstige chroniese pelviese pyn, kan chirurgie nodig wees. Chirurgiese prosedures hang heeltemal op die oorsaak van die pelviese pyn, maar `n paar algemene gesondheidsprobleme wat kan behandel word met chirurgie is fibroids, endometriose en vergroeiings. `N Histerektomie, wat behels die verwydering van `n vrou se baarmoeder, is ook `n chirurgiese opsie vir baie ernstige gevalle van pelviese pyn.

8 natuurlike behandelings vir pelviese pyn

1. Chiropraktiese Care

A 2015 gevallestudie gepubliseer in Die Tydskrif van die Kanadese Chiropraktiese Vereniging bevind dat chiropraktiese sorg was effektief in die vermindering van pelviese pyn wat verband hou met pubiese simfise diatasis. Dit is wanneer die pubiese bene van mekaar geskei of ontwrig. In die studie, `n 30-jarige vrou berig ernstige pelviese pyn sewe dae na geboorte. Die pyn was `n konstante, dowwe pyn op die pelviese area met die pyn besig om ernstige tye. Die vrou het berig dat die pelviese pyn ingemeng het met loop en die opheffing van óf been. Sy ervaar ook pyn by die lae rug wat uitgestraal na beide van haar dye.

Lae-krag chiropraktiese aanpassings gedoen om verskeie gebiede van die vrou se liggaam, insluitend die lae rug, sakrum en die heupbene. Sneller punte is geïdentifiseer en handleiding kompressie is toegepas op sagtheid te verminder. Die vrou is ook opdrag gegee om op te stabiliseer terapeutiese oefeninge, insluitend Kegels, bekken kantel en brug en met behulp van `n stabiliteit bal. Haar pelviese pyn onmiddellik verbeter. Na ses weke van chiropraktiese sorg, berig sy progressiewe funksionele verbetering en verlaagde probleme op te staan, loop, klim trappe en lê op haar sy. (17)

2. bekkenbodem Physical Therapy

Fisiese terapie kan help om spierpyn en bind pyn weefsel te verlig. Dit kan ook mense help met pelviese pyn om te leer hoe om te versterk, rek, ontspan en beheer oor hul pelviese spiere. Sommige bekkenbodem oefeninge kan help om pyn te verlig in die gebied deur die ondersteuning van die pelviese spiere, insluitend die blaas, derm en baarmoeder. Sommige faktore wat veroorsaak dat die bekkenbodem spiere te swak geword is swangerskap, geboorte, vetsug, swaar voorwerpe opgetel en chroniese hoes.

As jou pelviese pyn kan veroorsaak word deur verswak bekken spiere, probeer doen Kegel oefeninge. Dit is gedoen deur kontraktering jou bekken spiere vir 10 sekondes en dan die vrystelling vir 10 sekondes. Herhaal hierdie reeks 10 keer. Plakkery en doen brug inhou kan ook voordelig wees. (18)

3. Bioterugvoer terapie

Bioterugvoer is `n tipe van opleiding program wat jou help om pasiënte te onwillekeurige fisiologiese prosesse wat bydra tot pynlike simptome te beheer. Hierdie soort terapie gebruik kan word om pyn en spanning, IBS, angs en baie ander gesondheid betref wat veroorsaak word deur chroniese stres te bestuur.

Navorsing dui daarop dat Bioterugvoer terapie kan effektief vir pelviese pyn, want dit vra spierverslapping en fokus op gespierde re-onderwys, wat die verligting van simptome kan voorsien. Opgelei Bioterugvoer terapeute in staat is om te bepaal hoe die simptome van `n pasiënt se minimum beperk kan word deur te leer om sy of haar onwillekeurige fisiese gedrag te manipuleer. Pasiënte kan leer hoe om spierspanning wat lei tot pyn te verminder. (19)

4. Kognitiewe Gedragsterapie

Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is een van die gewildste vorme van psigoterapie wat die belangrikheid van onderliggende gedagtes en hoe hulle `n persoon doen of voel beklemtoon. Vir mense wat ly aan pelviese pyn as gevolg van emosionele stres of trauma, CBT of `n ander vorm van psigoterapie uiters voordelig kan wees.

CBT gee pasiënte meer beheer oor hul lewens en help hulle om lewenswyses wat nie goed werk met lewenswyses wat `n positiewe, voordelige impak het te vervang. Navorsing toon dat CBT nuttig vir pasiënte met vroulike seksuele pyn versteurings kan wees. Hierdie versteurings, wat vulvodinia en vaginismus, onder andere insluit, kan veroorsaak pyn in en rondom die pelviese area, vagina, vulva en baarmoeder. Volgens navorsing wat gepubliseer is deur die Vereniging vir Gedragswetenskappe en kognitiewe terapieë, een studie het bevind dat byna 80 persent van vroue wat deelneem aan CBT en fisiese terapie gevind verligting van hul pyn. (20)

5. Joga

Een van die vele voordele van joga is sy vermoë om pyn te verminder en jou kwaliteit van lewe te verbeter. A 2011 studie gepubliseer in die Journal of Pediatriese en Adolessente Ginekologie bevind dat joga inhou soos kobra, kat en vis inhou, in staat was om die erns van duur pyn in vroue tydens hul menstruele siklusse te verminder. Joga inhou verminder ook die erns van pyn en krampe. Hierdie studie dui daarop dat joga ook aangewend kan word om pelviese pyn behandeling omdat dit werk om druk te verlig en te bestuur gynecologic pyn. (21)

6. Akupunktuur

akupunktuur stimuleer spesifieke punte op die liggaam om pyn en inflammasie te verminder. Verskeie studies toon die nut van akupunktuur vir chroniese pelviese pyn in beide mans en vroue. Een studie wat in Japan het bevind dat pelviese pyn ná vyf akupunktuur behandeling aansienlik verminder. (22) En verdere navorsing ondersteun die gebruik van akupunktuur om pelviese pyn en ontsteking reaksies wat kan bydra tot die probleem te verlig. (23)

7. anti-inflammatoriese en hoë-vesel dieet

Pelviese pyn kan veroorsaak word deur `n aantal van gesondheid toestande wat inflammasie betrek, so vas aan `n dieet gebaseer op anti-inflammatoriese kos kan voordelig wees. Fokus op die eet van baie van die anti-oksidant en omega-3 voedsel wat sal help om jou liggaam te genees.

A 2013 studie gepubliseer in die Journal of Child Neurology bevind dat die ketogeniese dieet werk as `n suksesvolle anticonvulsant terapie wat gebruik kan word om pyn en inflammasie te verlig. Die ketogeniese dieet sluit baie anti-inflammatoriese kos, soos blaargroente, wortels, broccoli, skoon, organiese proteïen, neute, sade, klapperolie en olyfolie. (24)

Navorsing toon ook dat `n hoë-vesel dieet kan voordelig wees vir mense met bekkenbodem versteurings, veral wanneer hulle veroorsaak word deur die spysverteringstelsel kwessies soos hardlywigheid. Eet baie groente, neute en sade kan help om jou vertering te reguleer en te verbeter pelviese pyn dit is wat veroorsaak word deur beur, terwyl die gebruik van die badkamer of groter druk op jou maag en rektum. (25)

In bykomend tot die eet van hierdie voordelige anti-inflammatoriese kos, bly weg van voedsel wat pelviese pyn kan maak erger. Dit sluit in inflammatoriese verpakte voedsel, kunsmatig versoete voedsel en drank, oormatige alkohol en verfynde koolhidrate.

8. Quercetin

quercetin is `n flavonoïde antioksidant wat help om inflammasie en vrye radikale skade te veg. Loop quercetin aanvulling kan help om die onderliggende oorsaak van pelviese pyn te behandel, veral as dit veroorsaak word deur inflammatoriese toestande. A 2011 studie gepubliseer in Die Urologische Pages Klinieke van Noord-Amerika bevind dat quercetin was nuttig vir pasiënte met orrel-spesifieke klagtes met betrekking tot die blaas of prostaat, en bekkenbodem spasmas. (26)

Quercetin aanvullings is aanlyn en beskikbaar in baie gesondheids-voedsel of vitamien winkels. Jy kan ook quercetin van voedsel soos appels, rissies, bloubessies, kersies, blaargroente, groen tee, rooiwyn en olyfolie.

voorsorgmaatreëls

Daar is baie moontlike oorsake van pelviese pyn en `n paar van hierdie toestande is ernstig. Maak `n afspraak met jou gesondheidsorg diensverskaffer om die oorsaak van jou pyn te bepaal. Onthou, pelviese pyn is `n simptoom en nie `n toestand. So dit kan net behoorlik behandel word as jy weet wat die oorsaak van die pyn in die eerste plek.

As jy ervaar ongewone pelviese pyn saam met vaginale bloeding, bel jou dokter onmiddellik, veral as jy is, of kan wees, swanger. Dit kan `n teken van `n miskraam of gynecologic toestand wees.

finale Gedagtes

• Pelviese pyn is deurlopende of intermitterende pyn wat plaasvind in die pelviese area of ​​laer buik. Dit veroorsaak dat die beperking van die daaglikse aktiwiteite of `n verminderde kwaliteit van die lewe.
• Die wêreldwye voorkoms van pelviese pyn wissel tussen 5,7 en 26,6 persent.
• Daar is baie moontlike oorsake van pelviese pyn vir beide mans en vroue. Dit kan veroorsaak word deur `n infeksie, `n probleem met `n nie-reproduktiewe interne organe, soos die kolon of blaas, of vir vroue, `n probleem met `n geslagsorgaan. Stres of traumatiese ervarings, soos seksuele mishandeling, kan ook veroorsaak dat pelviese pyn.
• Konvensionele behandeling vir pelviese pyn hang af van die oorsaak van die probleem. Sommige algemene metodes van behandeling sluit NSAIDs, spierverslappers en hormoonterapie. In ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees.
• Natuurlike behandelings vir pelviese pyn sluit chiropraktiese sorg, fisioterapie en bekkenbodem oefeninge, Bioterugvoer terapie, kognitiewe gedragsterapie, joga, akupunktuur, anti-inflammatoriese dieet en quercetin.