Die Olimpiese athlete`s uithouvermoë dieet

deur FoxNews.com

Olimpiese koors is alles oor, en die wêreld kyk swemmers, gimnaste, omheining kundiges en `n magdom van atlete vir die mees gesogte honneurs in die hele wêreld van sport. Die Olimpiese dorp is gepak met duisende atlete van regoor die wêreld, en `n hele tydelike samelewing het opgeskiet in en rondom Londen. Soos met alle groepe, die Olimpiese atlete het baie behoeftes. Hier is `n paar van hulle.

Water is eerste op die lys. behoorlike hidrasie is `n atleet se vriend, en onvoldoende hidrasie kan sy of haar ondergang wees. Een van die primêre maniere waarop ons uit te skakel water is deur sweet-en die atlete in Londen is beslis sweet. Hulle is besig met hoogs veeleisende aktiwiteit, en hulle is besig om water. Drink vars, suiwer water-hopelik nie uit plastiekbottels maar van filters-hoog op die gesondheid prioriteitslys. (Sien 12 Atlete Op Weird Diets.)

Die elektroliete natrium, kalium, chloried en koeksoda is wat nodig is deur die liggaam vir die geleiding van elektrisiteit. Elektriese geleiding is noodsaaklik vir `n behoorlike senuwee funksie, gesonde ensiemaktiwiteit, breinfunksie en baie ander aspekte van die menslike lewe. Baie atlete draai na kunsmatig-gekleurde elektroliet drankies, wat kategories ongesonde is. Dit is beter om te draai na skoner elektroliet produkte, soos die beroemde Emergen-C pakkies. Die Olimpiese atlete skei elektroliete teen `n hoë koers, as gevolg van groot inspanning, sodat hulle nodig het om hul elektroliete te vul elke dag.

Voedsel wat ryk in antioksidante is hoog op die lys noodsaaklikhede vir die Olympians. Hierdie voedsel sluit al donker, blaargroente, en al rooi, geel, blou, pers en oranje vrugte en groente. Antioksidante is nodig om selle te beskerm teen voortydige skade as gevolg van blootstelling aan vrye radikale. Een van die primêre oorsake van vrye radikale is intense oefening. So het die atlete slim om te doen wat Ouma altyd gesê sal wees: Eet vars vrugte en groente elke dag. Vars sap van gekleurde vrugte en groente te voorsien `n yslike vrag van beskermende antioksidante, so hopelik het hulle Juicers in die kafeteria.

Eet hierdie kosse om pyn Veg

Intense atletiek aktiwiteit lei dikwels tot spierpyn, en dit is waar arnika room of jel (soos dié wat verkoop word deur Boiron) kom handig te pas. Arnica Montana is `n wyd bekend en baie goed gevestigde plant wat spierpyn verlig en help om te verminder of uit te skakel kneusing. Jy kan arnika room en gel in natuurlike produk winkels vind. Hopelik sal die Olympians verpak sommige in hul tasse.

Paralympian Jerome Singleton nie laat Gestremdheid in sy pad staan ​​van Gold

Gewrigspyn is nog `n tipiese uitslag van intense atletiek aktiwiteit. Vir hierdie, óf `n borrie gebaseer aanvulling (soos Curamin deur EuroPharma) of `n kat se klou aan te vul (soos Way gestandaardiseerde kat se Nature`s klou uittreksel kapsules) kan verlig pyn in sowat `n halfuur, en help atlete kry om hul volgende gebeure met min of geen ongemak. Hierdie middels klop die algemene nie-steroïedale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) wat onomkeerbaar nier en lewerskade kan veroorsaak. Meer van Prevention.com: 5 Olimpiese Lande gesonder as die Amerikaanse

Slaap is iets wat die Olympians moet in super-oorvloed. Slaap bied nie net die liggaam van broodnodige rus, maar dit kan die liggaam om einde wedergeborenes te herstel. Olympians nodig celregeneratie vir al die harde aktiwiteit. Hulle sou slim om te wag om fees te vier tot ná hul laaste gebeurtenisse wees.

Meer Amerikaners Stap vir Oefening, maar nie genoeg

Onthou dat die meeste van die Olimpiese atlete is in hul 20s en is gelaai met testosteroon. Testosteroon nie net hou hulle in `n goeie aanbod van maer lyf spier- dit hou ook hul seksuele opwekking vlak baie hoog. Om hierdie rede, is `n goeie en `n groot aanbod van kondome ten sterkste aangeraai. Daar sal baie van die seksuele aktiwiteit onder die atlete in die Olimpiese dorpie. Beter dat al die seks veilig gedoen word.

Die Olimpiese Spele bring die globale gemeenskap saam in `n wonderlike manier. Mense wat groot gedeeltes van hul lewens gewy aan hul spesifieke sport met mekaar meeding vir `n hoë eerbewyse. Vir die res van ons, die Olimpiese Spele bied `n skouspel van onoortreflike prestasie, behendigheid en uitnemendheid.

Werk uit soos Joe Montana