5 Olimpiese lande wat gesonder as ons is

Plus: Sommige internasionale gesondheidsgewoontes werd steel

Inhoud

Plus: sommige internasionale gesondheidsgewoontes werd steel
Video: time & chance
Video: you bet your life: secret word - street / hand / picture
Video: the great gildersleeve: audition program / arrives in summerfield / marjorie`s cake

06/01

internasionale Slimdown

Atlete van meer as 200 lande het belê in Londen en elkeen is `n hoogs verwonder (en, ja, verneder) eksemplaar van fisiese volmaaktheid. Maar kan hul dorp inwoners beweer dieselfde? Dit hang af van waar hulle woon.

Terwyl Amerikaanse Olympians mik eerste in medalje telling te wees, Amerikaners in die algemeen het die twyfelagtige onderskeiding dat dit die eerste keer op iets heeltemal anders: `n skokkende 36% van Amerikaners is oorgewig, volgens die CDC, en byna twee-derdes oorgewig, verdien ons die goud vir gevaarlikste middellywe in die wêreld. Om inspirasie uit lande behoud van hul kalorieë in toom te neem, lees op: Ons afgerond 5 Olimpiese aanspraakmakers uit lande met `n lae vetsug pryse om uit te vind ... Is dit iets in die water? Of doen hierdie lande het gesondheidsgewoontes werd steel?

06/02

Japan

Volwasse vetsug koers: 3.9%

Olimpiese atleet om te kyk: Japannese vryslag stoeier, Saori Yoshida, 29, het twee goue medaljes agter haar naam, en sy aansien vir `n derde in Londen. Ten einde beserings wat kan kom uit die gedwonge draai inherent aan die sport, buigsaamheid te voorkom is `n groot bate wanneer dit kom by die suksesvolle stoei.

Nasionale gesondheid gewoonte: Sedert 1928, het Japannese radio `n 8-minuut strek roetine elke oggend en middag genoem Radio Taiso (Radio Oefening), met 20% van die bevolking wat deelneem uitgesaai, volgens CNET Nuus. Jy sal sien kinders by die skool volgende saam of selfs kantoorwerkers by die park Lenigheid tydens hul etensuur. Die strek payoff: `n Japannese studie het bevind dat die makliker kan jy jou tone raak, hoe laer jou bloeddruk en hartsiekte risiko`s is geneig om te wees. Plus, die meer buigsaam jou spiere, tendons en gewrigte is, die Hoe gouer jy die resultate van jou workouts te sien.

Hoe om dit te steel nie; Die Amerikaanse Kollege van Sport beveel strek ten minste 2-3 dae per week. As jy tien spaar minute of selfs `n paar kommersiële breek, probeer Voorkoming se maklik om te volg Rek in die vorm roetine.

06/03

Noorweë

Volwasse vetsug koers: 10%

Olimpiese atleet om te kyk: Sport hardloop in die familie vir Noorweë se Andreas Thorkildsen, 30, die verdedigende goue medalje in die spiesgooi. Sy pa, Tomm, was `n voldonge spiesgooier sowel, en sy ma, Bente, was `n Noorse kampioen in die 100-meter-hekkies. Wees op die uitkyk vir Andreas as hy probeer om Londen weer verlaat met goud.

Video: Time & Chance

Nasionale gesondheid gewoonte: In die Noorse kultuur, die naweek is al oor die geniet van die vars lug (reën of sonskyn) met jou gesin. Linda Pederson, die Leraarskring Direkteur van die seuns van Noorweë en `n boorling Noorse, het gesê daar is `n gesegde in haar land, "Daar is nooit enige slegte weer, daar is net slegte klere." Almal van kleuters tot grootouers sit op hul stapskoene in die somer of cross-country ski`s in die winter en druk die roetes saam. Nie net is hierdie buite familie aktiwiteite groot binding sessies, maar hulle is `n prettige oefensessie sowel.

Hoe om dit te steel nie; Pederson het aktief is `n wyse in Noorweë. Kerf uit `n uur `n week vir `n familie tyd dit is beide pret en gesonde: stap `n roete op `n plaaslike park, loop die hond as `n familie, of bloot spat rond in jou agterplaas swembad.

06/04

Swede

Volwasse Vetsug Rate: 11.2%

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Street / Hand / Picture

Olimpiese atleet om te kyk: Swede se alles rondom sportiewe meisie Carolina Klüft, 29, het deelgeneem in sewe verskillende spoor-en-veldnommers te wen goud in die sewekamp in 2004. Sy is terug vir haar finale Olimpiese Spele net in die verspring te kompeteer. (Kom ons hoop sy kry vriendelik behandel deur sport omroepers-wat is geen waarborg as jy kyk na hoe seksistiese die Olimpiese Spele kan wees.)

Nasionale gesonde gewoonte: As jy in Swede woon, het jy waarskynlik speel sport: 72% van die bevolking kry hul spel op ten minste een keer `n week, en 40% doen dit drie of meer keer per week, volgens `n verslag van die Europese Kommissie. `N studie gepubliseer in medisyne Wetenskap in Sport oefening het bevind dat vroue wat deelgeneem het aan die klub sport het aansienlik hoër lewe tevredenheid tellings as vroue wat geloop of uitgeoefen op `n gimnasium.

Hoe om dit te steel nie; Neem `n paar vriende en teken-up vir `n weeklikse strand vlugbal span of die kantoor sagtebal liga-een uur van sagtebal brandwonde sowat 300 kalorieë vir `n 150-lb vrou.

5/6

Nederland

Volwasse Vetsug Rate: 11.8%

Olimpiese atleet om te kyk: Fiets sedert ouderdom 6, Nederland `Marianne Vos hoop om haar goue medalje te verdedig in `n baan fietsry gebeurtenis.

Video: The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie`s Cake

Nasionale gesonde gewoonte: In Nederland, fietse heers oor die pad, selfs in die winter. Die Nederlandse Ministerie van Infrastruktuur en die Omgewing berig dat vir die mense wat binne 7,5 km van die werk (ongeveer 30 minute fiets ry) woon, 45% verkies om colporteren eerder as ry in vergelyking met die skrale minder as een persent in die Verenigde State. As jy "weer een van hulle, al is, hier" is hoe om jouself so te beskerm wat jy kan Ry met jou fiets Sonder rugpyn.

Hoekom dit steel nie; Diegene wat colporteren (of loop) te werk is minder geneig om oorgewig te wees en het `n beter bloeddruk en insulien vlakke as nie-aktiewe pendelaars het `n 2009 studie gepubliseer in die Archives of Internal Medicine. As `n twee-wiel pendel is buite die kwessie, probeer fietsry om die poskantoor, die koffiewinkel of `n vriend se huis in plaas van haastig om die motor. `N 30-minuut fiets ry kan brand tot 250 kalorieë vir `n 150-lb. vrou.

06/06

Duitsland

Volwasse Vetsug Rate: 14.7%

Olimpiese atleet om te kyk: Duitsland se Melanie Seeger, 35, sal `n groot ontbyt moet hou haar aangevuur vir die 20km wedloop loop by die Olimpiese Spele.

Nasionale gesonde gewoonte: In Duitsland, Frühstück (Ontbyt) is belangrik-75% van die bevolking grawe in `n oggendmaal Reader`s Digest berigte. Dit is ook `n slim-down geheim: Mense wat gereeld die eerste maaltyd van die dag oorgeslaan het 4,5 keer die risiko van vetsug in vergelyking met diegene wat gereeld verteer ontbyt, het `n studie gepubliseer in die American Journal of Epidemiology. Nie alle Ontbyt gelyk geskape is al! Pasop vir ons lys van die 10 Die ergste Kids "ontbytgraan.

Hoekom dit steel nie; Jou nuwe oggend mantra: "Ek sal nie slaan ontbyt! "Maak hierdie maklike 400-kalorie ontbyt en jy sal minder geneig om te bereik vir daardie candy bar jou brein drang wees!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante