Hoe vrygewigheid maak jy `n gelukkiger mens

Toe Josua Williams was vier jaar oud, gegord om `n booster sitplek in die agterste sitplek van die motor van sy moeder, gesê hy haar na die motor te stop. Hy het `n $ 20 wetsontwerp in sy sak - `n verjaardag geskenk uit sy ouma - en hy het presies geweet wat hy gaan doen met dit: gee dit aan die hawelose man op die straat. Skaars `n jaar nadat die voorval, het hy heel moontlik die wêreld se jongste fondament president, wat lei Josua se Hartstigting. Sy missie is om "stamp uit honger in die wêreld" en "om die bose kringloop van armoede." Tot op datum, het mense in nood 450,000 pond kos ontvang deur die stigting.

Die dag ná Kersfees van 2004, Tsjeggiese model Petra Němcová, dan ouderdom 25, en haar verloofde, fotograaf Simon Atlee, 33, was met vakansie in Khao Lak, Thailand, wanneer die verwoestende tsumani treffer. Dit vermoor 230,000 mense in 14 lande, insluitend Atlee. Němcová, wat haar pelvis het gebreek, vasgeklou aan `n palm boom vir agt uur totdat sy oorgeplaas per helikopter na `n hospitaal geneem. Skaars `n jaar nadat die tsumani, en herstel nog van haar fisiese en emosionele wonde, stel Němcová die gelukkige Hearts Fund met die visie van die herstel van skole en die lewens van jong slagoffers van natuurrampe.

Dit is net twee van die baie inspirerende stories te sien in die nuwe boek The gee pad na geluk deur filantropie adviseur Jenny Santi.

Die geestelike en fisiese voordele van Giving

In haar bladsye, Santi deel `n rykdom van wetenskaplike data wat dui op die verband tussen die gee en geluk, en hoe altruïsme is geprogrammeer in die brein. Byvoorbeeld, `n studie gelei het, by die Jordaan Grafman, `n neurowetenskaplike by die National Institutes of Health, het getoon dat wanneer deelnemers aan liefdadigheid geskenk, funksionele magnetiese resonansbeelding (fMRI) het getoon dat `n gebied van die brein bekend as die anterior prefrontale korteks verlig. Sy verduidelik:

Die resultate het getoon dat wanneer die vrywilligers die belange van ander geplaas voor hul eie, die vrygewigheid `n primitiewe deel van die brein wat gewoonlik ligte aan in reaksie op voedsel of seks geaktiveer. Skenk raak twee brein "beloning" stelsels saamwerk: die midbrein ventrale tegmentale area (VTA) -striatum mesolimbic netwerk, wat ook gestimuleer deur kos, seks, dwelms en geld verdeel- asook die subgenual gebied, wat gestimuleer word wanneer die mens sien babas en romantiese vennote.

Video: Michael Dalcoe - What is Your Net Worth? - Michael Dalcoe

Daar is fisiese voordele vir die gee as well. In werklikheid was die term "helper se hoë" 20 jaar gelede ingestel deur vrywilligers en welstand deskundige Allan Luks om die kragtige fisiese sensasie ervaar wanneer om ander te help beskryf. Dit strek selfs tot daardie aktiwiteite, soos versorging vir `n eggenoot, wat stoot ons getref het. A 2009 studie in sielkundige Wetenskap gelei deur Stephanie Brown het getoon dat die besteding van ten minste 14 uur per week die verskaffing van sorg vir `n gade voorspel afgeneem sterftesyfer vir die versorger. Wanneer ons deelneem aan altruïsme of vrywilliger aktiwiteite, ons brein vrystel `n "doen goed" hormoon oksitosien. Interessant genoeg, Santi verduidelik, "wanneer ons medelye kringe is aangeskakel, ons kwaad kringe kan nie geaktiveer word."

Wanneer Burnout Gebeur

Ek ervaar dit alles begin toe ek die Beyond Blue Foundation, `n nie-winsgewende wat hoop en ondersteuning aan mense met behandeling-weerstandige depressie bied geskep. Maar `n paar maande in dit, gebuik 25 of 30 compenseerde ure van my week oud - veral terwyl hy probeer om twee veeleisende kinders, `n dag werk te bestuur, en behandeling-weerstandige depressie myself. Ook, die proses van fondsinsameling het `n baie angs en depressie vir my: As `n hoogs sensitiewe persoon, wat gesluit 99 keer uit 100 toe vra vir geld gevoel demoraliserende. Ek het probeer om dit nie te persoonlik op te neem nie, maar uiteindelik besef dat ek nie gebou uit dieselfde materiaal as `n vriend van my, `n direkteur van ontwikkeling wat probeer het om my te oortuig dat fondsinsameling is `n "bediening."

Na `n baie trane en frustrasie, ek het `n openhartige gesprek met God, waarin Ek het hom gevra, "Hoekom het jy hierdie saad te plant in my hart as die bestuur van hierdie nie-winsgewende is die vervaardiging van die heel simptome wat sy missie is probeer om te verlig in ander ? "Ek duidelik gemaak aan hom dat ek sou veel eerder voor te berei vir vyf colonoscopies - in vyf buiteland - as moet vriende en familie vra vir geld en tyd mors aansoek doen vir toelaes (want ek het nog nie een kry). As hierdie ding gaan gebeur, het ek hom, dit was op Hom te maak dit werk.

Twee dinge gebeur volgende.

In die eerste plek `n vrou wat ek weet nie gestuur my $ 1000 heeltemal uit die bloute, wat die hosting en tegniese ondersteuning fooie vir Projek Beyond Blou (ons online depressie gemeenskap) betaal vir vyf maande.

Video: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy`s Job / Gildy Makes a Will

Tweedens, `n vrou in Duitsland het na my gekom en gesê dat na die lees van al die desperate stories oor Projek Beyond Blou, sou sy graag die opstel van die Beyond Blou Toekennings Program en skenk $ 1,000 te help iemand betaal vir `n depressie behandeling wat hy of sy nie kan bekostig nie.

Ek is weggewaai deur die vriendelikheid en vrygewigheid van hierdie twee vroue. Hulle het my laat besef waarom ek die grondslag in die eerste plek het gevorm. Die "help hoë" kom terug as die tweede vrou en ek saam op die besonderhede van die nuwe Beyond Blou Toekennings Program wat jou sal help om te betaal vir `n alternatiewe behandeling vir iemand met meedoënlose depressie, en gee daardie persoon `n greintjie van hoop wat moontlik kan red n lewe. Haar reinheid van hart het my verlede my uitbranding en terug in die gees van altruïsme.

Hoe Givers Bly Gelukkige

Uitbranding is `n werklikheid, al is, en dit is waarom ek is bly dat Santi aangespreek dit in haar hoofstuk oor empatie-uitputting. As jy nie versigtig is nie, sal jy die planke te vier (soos ek gedoen het) in no time at all: ernstige stres simptome, kompleet sinisme, verlies van professionele belange en apatie, en negatiewe houdings teenoor werk. Ek het besluit om te implementeer drie van haar aanbevelings van mense wat bestand is en gelukkig te bly terwyl goeie werk doen.

Hulle sorg vir hulself eers. As ek nie versigtig, kan ek maklik spandeer 40 compenseerde uur per week te reageer op grondslag e-pos en vrae op ons forums. So ek het `n spesiale e-pos net vir my redakteurs by Everyday Health en my man. Niemand anders nie betaal my of maak ontbyt vir my kinders. Met hierdie aparte e-pos adres, kan ek breek van al die ander boodskappe neem as wat ek nodig het om, en ek kan die tyd wat ek wy aan hulle te beperk. Dit was vir my belangrik om die onderskeid te maak tussen my liefde pogings en my vergoed werk, omdat die liefde werk begin oor my lewe, wat veroorsaak wrok en ander probleme te neem. Na die skeiding van "wat betaal" uit "wat nie betaal nie," het ek besluit om 10 of 15 uur per week opsy gesit vir liefdadigheid werk, afhangende van hoeveel tyd na my vergoed werk gedoen oorbly.

Hulle weet hoe om te sê "nee." Ek is nog steeds baie sleg by hierdie. Maar Ek het onlangs gevra vir meer hulp loop Projek Beyond Blue en die fondament sodat ek nie hoef te soseer te doen myself. Lewe gebeur, en soms mense kan nie doen wat jy gevra het. Dit is veral `n probleem as jy nie betaal iemand. So in plaas van om in daar en pluk aan die slap, het ek besluit om óf kry iemand anders om dit te doen, of laat die ding gaan - of dit `n program of e-pos of `n ander versoek van lede wees. Die lelike waarheid is dat sê "nee" soms lei tot `n gemors wat jy moet leer om te leef met, miskien beweeg dit uit jou oog in plaas van die vaspen nie.

Hulle hernu hul energie deur te gaan dieper in die saak. Dit is wat die vrou van Duitsland het vir my. Ek was net gereed om die raad wat ek het geen voorneme van die toevoeging van `n nuwe programme vir die volgende twee jaar vertel - want ek was erg allergies vir vra vir geld - toe ek haar genadig e-pos ontvang. Haar medelye was aansteeklik, en kort voor lank het ek gedink hoekom ek na die moeilikheid van die vorming van die grondlegging: vir diegene wat dink hul toekoms is hopeloos te help.

Video: Roblox / Trick or Treat in Hallowsville / Haunted Halloween! Candy for money [KM+Gaming S02E03]

Santi se boek is `n groot lees nie net vir diegene wat betrokke is in nie-winsgewende werk, maar vir almal wat wil weet hoe om op te gee, hoe om `n doel, of hoe om `n impak te maak vind. Ek het gevind dat dit ongelooflik inspirerend om die stories agter waarom sommige van die grootste filantrope in die wêreld hul tyd en geld te gee aan `n oorsaak te ontdek. Waarskuwing, al is: Dit is baie moontlik dat jy die gee fout vang deur spitstyd in die dek.

Aansluit ProjectBeyondBlue.com, die nuwe depressie gemeenskap.

Foto krediet: Shutter