Quiz: hoe beklemtoon is jy?

Stres is nie net op u geplooide voorkop of in jou woes geskryf dubbelzijdig to-do list: Dit wys ook in jou hare. Net soos `n string toets hare dwelmgebruik kan bepaal oor die jare, kan dit ook reflekteer vlakke van die streshormoon kortisol met verloop van tyd. En nuwe navorsing gepubliseer in die Journal of Clinical Endokrinologie metabolisme het bevind dat mense wat meer kortisol in `n 1-duim-string van hare-die bedrag wat groei in 3 gehad maande-was meer geneig om kardiovaskulêre siekte het.

"Dokters het vermoed vir baie dekades dat stres bydra tot hart en bloedvat siekte," sê John A. Elefteriades, MD, `n professor van hartchirurgie by Yale University School of Medicine en die direkteur van die Aorta Instituut aan die Yale-New Haven Hospitaal . "Nou, hierdie artikel bied ondersteunende bewyse vir hierdie verbinding."

Terwyl ons almal raak beklemtoon, hoeveel is te veel-en hoe kan jy sê as jou stress vlak is OK of oor-die-top? (Sonder yanking enige hare, natuurlik.) Dr. Elefteriades het ons gehelp om te skep die volgende quiz om jou stres vlak te meet. Kyk op die brief wat jy die meeste pas.

1. Jy het gehoor 8 ure slaap is optimale, maar hoeveel jy regtig?
A. Agt! Ek slaap soos `n baba en niks kan my daarvan weerhou my shut-oog.
B. Soms 8 uur, soms 6. Dit hang af van hoe baie ek kan gedoen word voor die slaan van die sak.
C. Ses-as ek gelukkig. Soms het ek het `n harde tyd aan die slaap raak, of ek wakker in die middel van die nag.

2. Wanneer dit kom by kos, jy:
A. Maak `n punt om drie afgeronde maaltye per dag, kompleet met proteïen, volgraan en groente-gesonde eetgewoontes is belangrik en die tyd werd eet.