12 Dinge wat kan geknoei met jou guy`s sperm

sperm voeg by die lys van dinge wat geraak word deur die nommer op die skaal. Oorgewig kan beïnvloed spermtelling, spermamotiliteit (die manier waarop dit beweeg) en sperm morfologie (sy grootte en vorm). Dit is omdat oortollige vet testosteroon omskakel na estrogeen, en oormatige estrogeen is nadelig vir groei sperm en welstand, sê Shahin Ghadir, MD, FACOG, `n OB-GYN en reproduktiewe endokrinoloog wat is `n stigterslid vennoot van die Suid-Kalifornië Reproduktiewe Sentrum. Ondergewig kan ook `n negatiewe uitwerking op die saad van `n man, volgens sommige studies.

Lang storie kort, die raad hier is dieselfde as dit sou wees vir vroue wat probeer om swanger te raak: Kry tot (en in stand te hou) `N gesonde gewig.

Nee, dit is nie `n gek mite. As familie juwele `n man kry te warm, dit kan mors met spermproduksie. Die rede waarom die testikels hang laag buite die liggaam is omdat hulle nodig het om koeler as liggaamstemperatuur wees om behoorlik te produseer sperm, sê Shona Murray MD, FACOG, direkteur van gevorderde reproduktiewe medisyne aan die Universiteit van Colorado School of Medicine. So as `n man voortdurend kry hulle tot of hoër liggaamstemperatuur, kan hy begin om probleme te hê, sê sy. Dit beteken dat jou maat moet die sauna, warm bad, stoombad, en verhitte motor sitplek slaan as jy probeer vir `n baba. Sy laptop kan ook dinge `n bietjie te toasty maak, so het hy gebruik dit op `n lessenaar of tafel in plaas van op sy skoot.

Sommige siektes kan `n tydelike daling in spermtelling veroorsaak. "As `n man is siek met griep of iets anders wat `n hoë koors veroorsaak, kan dit die spermtelling val vir `n paar maande," sê Elaine de Quadros, DHSc, `n raad-gesertifiseerde andro loog en tegniese laboratorium toesighouer by The Vrugbaarheid IVF sentrum van Miami. Dink daaroor: As hy het `n koors, sy hele liggaam kry oorverhit, testikels ingesluit. En daar is `n rede sy telling nie back-up nadat die koors is weg te spring. Die tyd tussen wanneer `n sperm begin vervaardig en wanneer dit toon in die ejakuleer is ongeveer 72 dae-selfs al is die koors was net vir twee dae, kan dit wees 2 of 3 maande voor spermtelling herstel, sê Murray.

Baie studies het getoon dat rook sigarette verlaag `n man se spermtelling, en verhoog die aantal onbeweeglik en abnormale soek sperm. En `n onlangse studie gepubliseer in die joernaal reproduktiewe Gesondheid het getoon dat hoeveel die man rook bepaal die mate waarin die saad geraak: Hoe meer keer hy lig op elke dag, hoe laer sy spermtelling (en hoe hoër die aantal abnormale soek en beweeg sperm). Voeg dit by die lys van redes om op te hou!

En as hy rook iets anders as tabak, wat ook gaan. "dagga en ander onwettige dwelmgebruik het duidelik getoon dat sperm hoeveelheid affekteer en produseer swak gehalte van die saad, "sê Ghadir.

As jou man klop terug `n drankie of twee na werk elke dag, kan hy ook klop down sy saad nommers. `N studie gepubliseer in die joernaal BMJ Open het bevind dat mans wat moes 5 of meer drankies in `n tipiese week het `n laer spermtelling en `n laer persentasie van normale sperm as mans wat `n week net een drankie gehad. En die mense wat gedrink die swaarste-40 of meer drankies per week-geraak die meeste. Hulle het `n vermindering van 33% in hul spermtelling in vergelyking met mans wat net 1-5 drankies weeklikse gehad.

Praat van euwels, kan `n Java of soda gewoonte ook beïnvloed wat gebeur onder die belt. `N Studie van die Deense mans het bevind dat spermtelling en sperm konsentrasie effens verminder in mans wat `n hoë soda en / of kafeïen-inname het. Nee, hy hoef nie afstand doen van sy oggend koppie Joe of mid-dag blikkie koeldrank heeltemal, maar Ghadir sê mans moet hul kafeïen verbruik te beperk (insluitend koffie, tee, koeldrank of energiedrankies) Tot 1 tot 2 koppies per dag.

`N studie gepubliseer in die joernaal Vrugbaarheid en onvrugbaarheid bevind dat sielkundige stres sperm konsentrasie kan verminder en die verhoging van die bedrag van abnormale sperm. En dit is nie net geestelike spanning. "Ek het gesien hoe mense wat gewees het opleiding vir marathons en ultra hardloop rasse wie se spermtellings regtig laat val ten tyde hulle fisies hul liggaam beklemtoon dat die uiterste, "Murray sê. Probeer om jou ander helfte aan te moedig om genoeg slaap te kry, eet goed, oefen gereeld en tyd spandeer ontspan om te help om sy stresvlakke in toom.

As jou man spandeer ure vegging uit in die voorkant van die televisie, kan dit invloed op sy seuns. `N studie gepubliseer in die British Journal of Sports Medicine het bevind dat mans wat meer as 20 uur van TV `n week gekyk het `n 44% laer spermtelling as diegene wat byna geen TV gekyk. Maar dit is nie die werklike TV kyk wat die sperm uitput count- dis die ure spandeer om dormant. Tyd om op te staan ​​en beweeg!

Nog `n ding om te blameer ons fone vir: "Daar is `n paar studies wat selfoon bestraling wys kan spermtelling verlaag, spermamotiliteit en morfologie te verminder, en veroorsaak dat DNA skade," sê de Quadros. Die enigste manier om die risiko heeltemal ontslae te raak van die telefoon uit te skakel, en sedert dit is nie geneig om te gebeur, moet die mense dit hou so ver weg van hul testikels as moontlik. In plaas daarvan om sy broek sak, moet hy gebruik sy hempsak, dra dit in sy aktetas, of sit dit op `n tafel of lessenaar wanneer moontlik.

Kalsiumkanaalblokkeerders en beta blokkers (dikwels gebruik om behandel hoë bloeddruk), sowel as chemoterapie en ander kanker behandeling is algemeen meds wat kan inmeng met spermproduksie, sê die Quadros. Sy beveel aan dat mense wat probeer om te praat om hul dokter swanger oor al die medikasie-voorskrif, oor-die-toonbank en dieetaanvullings-om vas te stel of enige van hulle die hoeveelheid of kwaliteit van die saad kan beïnvloed.

Testosteroon-aanvullings, dikwels voorgeskryf vir lae libido, en anaboliese steroïede, wat gewoonlik onwettig gebruik word om bou spiere en liggaamsmassa, het `n groot invloed op swemmers se jou man. En die rede is redelik ironies. "Wanneer `n man is op testosteroon, dit truuks die liggaam om te dink die hormoon vlakke is verhoog, wat dit veroorsaak te sluit van die produksie van testosteroon," sê de Quadros. Testosteroon is noodsaaklik vir die liggaam om saad te skep, sodat daar geen testosteroon beteken geen sperm. Die afsluit duur die hele tyd die man is op testosteroon. "Die goeie ding is as hy nie op dit te lank was en dit het nie veroorsaak enige permanente skade, na 3 maande van staking hy sal weer begin produseer sperm," sê de Quadros.

Navorsing verbind baie chemikalieë en gifstowwe, soos plaagdoders, oplosmiddels, en swaar metale, om afgeneem spermtelling en verhoogde sperm abnormaliteite. As werk jou maat se plaas hom rondom gifstowwe, moet hy beskermende klere en `n masker dra, en maak seker dat die area hy werk in behoorlik geventileer. Hy kan sy blootstelling aan plaagdoders te verminder deur die eet organies gegroei vrugte en groente (veral hierdie vuil dosyn), En ook lees en na aanleiding van die etiket by die gebruik van plaagdoders in of uit die huis. Nog `n moontlike sperm Snatcher is BPA, `n chemiese gevind in harde plastiek soos waterbottels en kos houers, en in die voering van aluminium blikkies. `N studie gepubliseer in Vrugbaarheid en onvrugbaarheid berig dat die mense met hoër vlakke van BPA in hul urine het laer spermtellings en gehalte as mans wat laer vlakke het. Blootstelling BPA beperk, te voorkom microwaving plastiek kos houers, nie plastiek gebruik met herwinning kode 3 of 7, kies vir vars of bevrore voedsel oor geblikte waar moontlik, en koop glas of vlekvrye staal eerder as plastiek of blikkies.