Uitzoeken ovulasie

Gekruis alles af van jou vooroordeel to-do list? Hier is nog een wat jy dalk wil byvoeg: Aan up close and personal met jou siklusse. Deur uitzoeken hoe om ovulasie vas te stel, sal jy en jou maat nie skiet in die donker (so te sê) sodra jy jou-baba maak pogings begin. Na alles, terwyl die saad kan rondhang en wag om hul wedstryd ontmoet vir drie dae (of selfs langer), jou eier het `n baie meer beperkte raklewe - nie meer as 12 tot 24 uur na ovulasie. Dit beteken tydsberekening is alles. Seks per dag voor, tydens en net na ovulasie kan versterk jou kanse om swanger. Hoe kan jy pen neer jou ovulasie dag sodat jy die meeste geneig om baba bingo getref? Hierdie strategieë kan help:

• Aandag te gee aan die kalender. Ovulasie is geneig om halfpad plaasvind deur middel van jou menstruele siklus - sowat dag 14 in `n 28-dag siklus - so hou van wanneer jy jou tydperk om jou siklus lengte (en dus jou benaderde ovulasie dag) bepaal te kry.
• Aandag te gee aan die fisiese ovulasie tekens. A steek van pyn of `n reeks van krampe in jou laer abdominale area die dag jou eier vrygestel word (genoem mittelschmerz) Kon leidraad jy in op ovulasie - al is die meeste vroue is nie bewus van hierdie.
• Grafiek jou basale liggaamstemperatuur (BBT). Jou BBT - die basislyn temperatuur lees jy eerste ding in die oggend - veranderinge in jou hele siklus as skommelinge in hormoonvlakke voorkom. Jou BBT sal sy laagste punt bereik by ovulasie en dan styg onmiddellik en dramaties (ongeveer `n halwe graad) so gou as ovulasie plaasvind, sodat jy om te voorspel wanneer ovulasie sal plaasvind in die toekoms maande.
• Kyk bietjie na jou serviks. Gedurende die begin van `n siklus, jou serviks - die nek-agtige gedeelte tussen jou vagina en uterus wat moet rek tydens geboorte tot jou baba se kop te akkommodeer - is laag, hard, en gesluit. Maar as ovulasie benaderings, dit trek terug, versag `n bietjie, en maak net `n bietjie na die sperm laat deur op hul manier om hul eier teiken. Jy kan jou serviks te gaan met een of twee vingers te voel vir die verskille. Vir `n ander servikale teken, kyk na jou onderklere - of om die toiletpapier nadat jy piepie. As ovulasie nader, servikale slym raak meer oorvloedige, dunner, en duideliker, en het `n gladde, rekbare konsekwentheid soortgelyk aan `n eier wit. Merk die veranderinge in jou servikale slym kan `n nuttige (indien effens slordig) instrument in die soek en vind die dag waarop jy die meeste geneig om te ovuleer wees.
• Koop `n ovulasie-voorspeller kit. Nie voel soos `n natuurlike vrou? Draai na tegnologie om jou te help ovulasie vas te stel in plaas. Ovulasie-voorspeller kits (OPKs) in staat is om jou datum van ovulasie 12 bepaal tot 24 uur voor die tyd deur te kyk na vlakke van luteinizing hormoon, of LH, wat is die laaste van die hormone om sy hoogtepunt getref voor ovulasie plaasvind. Eenvoudig piepie op `n stok en wag vir die aanwyser om jou te vertel of jy op die punt om ovuleer is. Nog `n tipe van ovulasie toets die speeksel ovulasie toets genoem. As gevolg van `n toename in estrogeen voor ovulasie, `n vrou se speeksel stygings in soutgehalte (sout) een tot drie dae voor ovulasie. Die toets kom met `n mikroskoop oogstuk sodat jy die veranderinge in jou speeksel kan ondersoek. As jy agterkom `n patroon wat lyk soos die blare van `n varing in die oogstuk wat hierdie toename in soutgehalte dui, dan is jy nader ovulasie. Daar is ook toestelle wat jy dra soos `n horlosie teen jou vel na die talle soute (chloride, natrium, kalium) in jou sweet wat verander tydens verskillende tye van die maand op te spoor. Bekend as die chlorideion oplewing, hierdie verskuiwing gebeur nog voordat die estrogeen en LH golwe, so hierdie toetse gee jy `n vier-dag heads-up op ovulasie.

Hou in gedagte dat dit `n gesonde, ten volle vrugbare egpaar `n gemiddeld van ses tot 12 maande voor sperm en eier bestuur te ontmoet op die regte plek, op die regte tyd, onder die regte omstandighede. In werklikheid, as jy met gereelde, onbeskermde seks tydens jou vroeë twintigs - diegene Primo-baba maak jaar - jou maandelikse kans om swanger is net 20 tot 25 persent (en diegene kans laat val `n bietjie as jy ouer word). So gee-baba maak jou beste pogings, maar ook gee dit tyd. As die eerste het jy nie slaag nie, probeer, probeer weer volgende maand. En, belangrikste van alles, om pret te hê probeer!