Hoe om `n seksuele droogte te oorkom

Alles van angs om pynlike seks kan paartjies lei tot `n seksuele droogte - `n lang tydperk sonder seks blywende vir maande of selfs jare. "Dit is nie al wat ongewoon," sê Ann Hartlage, PhD, sielkundige en direkteur van die Verhouding en seksterapie Program by Rush University Medical Center in Chicago.

Aan die begin van `n verhouding, feitlik almal sê seks is groot, sê Hartlage. "Wanneer jy die eerste keer in `n seksuele verhouding is, is die grense tussen jou afkom, en jy `n nuwe mens ontdek, en daar is geen vrees van intimiteit vir die meeste mense," verduidelik sy. "Dit is baie opwindend om eerste te wees met die persoon."

Dan dra die opwinding af, en soms mense nie die oorgang na `n dieper verhouding te maak of te besef dat dit werk om seks en die verhouding die lewe te hou, sê Hartlage.

Kry aan die wortel van jou seksuele Probleem

Alhoewel daar `n aantal redes `n verhouding kan wees sonder seks, drie algemene temas is geneig om te kom, sê Philip A. Rutter, PhD, `n assistent-professor in die menslike seksualiteit program by Widener Universiteit in Chester, Pa., En `n verhouding / seksterapeut in private praktyk in Philadelphia.

Video: Zes stappen om een vaginale schimmelinfectie natuurlijk te behandelen

In `n vorige negatiewe ervaring. As een vennoot het `n slegte seksuele ervaring met die ander (byvoorbeeld, haar of sy nie geniet word aangeraak n sekere manier of om seks te hê `n sekere manier), kan dit vennoot verstaanbaar seks om `n herhaling prestasie voorkom vermy, sê Rutter.

Die koms van `n baba. Dit gebeur dikwels dat paartjies om te gaan deur middel van `n spel met geen seks begin drie tot ses maande voor `n baba kom tot ses maande na, sê Rutter. `N Nuwe moeder mag ondervind selfbeeld kwessies, of omgang kan pynlik vir haar wees. Nuwe vaders mag bang oor seks tydens swangerskap wees, selfs al is die dokters sê dit sal die baba nie seergekry nie. Plus, daar is die faktor van pure uitputting - beide tydens swangerskap vir die vrou en na `n baba opdaag vir beide ouers - wat kan bydra tot seks lewe gaan verjaar.

Verhouding konflikte. Wanneer jy veg oor finansies, ouerskapstyle, of `n verraad van vertroue, kan seks `n bedinging chip word, sê Rutter.

Van Geen Seks aan om eers intiem Weer

Sodra jy geïdentifiseer wat die probleem is, kan u die werk om `weer intieme begin.

Sien `n dokter as jy nodig het om te. As jy pyn of ander fisiese probleem wat jy is hou van seks, sien jou dokter. Fisiese probleme is oor die algemeen die maklikste om op te los, maar `n paar paartjies wag veels te lank om hulp te soek, sê Hartlage.

Oop te stel kommunikasie. As jy `n negatiewe ervaring wat jy probeer om te verhoed dat gaan deur weer gehad het, is dit tyd om daaroor te praat. Het die gesprek buite die slaapkamer, sê Rutter. `N Goeie tyd om die onderwerp te benader kan word terwyl jy saam is sit en televisie kyk. "Die laaste keer dat ons het X, het ek nie geniet dit: `n intieme, nonsexual, oomblik - - soos hande vashou of mekaar se voete te vryf terwyl jy sit op die rusbank kon die ideale tyd om te sê nie. Ek sou verkies Y. "

Video: Pijn bij het vrijen - Hoe kun je pijnloos vrijen?

Maak tyd vir mekaar. Verantwoordelikhede soos werk, kinders, bejaarde ouers, en huishouding kan vinnig vul jou kalender, sodat jy nie tyd of energie vir mekaar. Maar intimiteit kan nie talm aan die onderkant van die lys. Maak besteding kwaliteit tyd saam met mekaar `n prioriteit by die skedulering van datums, Hartlage beveel.

Verlig in intimiteit. Probeer om te jaag dinge kan boemerang. In plaas daarvan, kan jy voordeel trek uit die algemene seksuele oefening genoem sensate fokus, sê Hartlage. Sensate fokus help verlig jy in intimiteit met jou maat deur vorder deur stadiums. Aanvanklik ontkleden jy met mekaar en spandeer tyd raak, vermy geslagsdele raak en omgang. Elke vennoot gee die ander positiewe terugvoer, vertel wat hy of sy hou. Die volgende week, die egpaar nie dieselfde ding, maar voeg geslagsdele raak. In die derde week, kan die egpaar vorder tot omgang, sê Hartlage.

Gebruik video`s, boeke, of speelgoed in die bui te kry. Rutter beveel die webwerf Sinclair Instituut se, waar jy kan inligting oor seks en seksualiteit, asook koop boeke, video`s, en seks speelgoed om jou seksuele bevrediging te verhoog as `n paar te vind. Jy kan in staat wees om boeke en video`s wat spesifiek jou kwessies aan te spreek vind. Byvoorbeeld, as die swangerskap of `n nuwe baba is jy hou uit om intieme, check die video reeks oor seks tydens en na swangerskap, en hoe om dit te hanteer veranderinge liggaam beeld en seksuele ongemak in, sê Rutter.

Oorweeg ander maniere intieme te wees. As jou fokus is gewoonlik omgang en klimaks, die verbreding van jou seksuele aktiwiteit deur die insluiting van orale seks, wedersydse masturbasie, of fantasie seks spel kan help om die slaapkamer weer stomende, sê Rutter. Nog `n idee is om `n opwindende seksuele verrassing beplan vir jou maat, soos dat hulle intieme in `n ander plek as gewoonlik, Hartlage stel.

Los konflikte. As gevegte met jou maat verlaat jy beide koue, is dit noodsaaklik dat jy werk op die oplossing van hierdie kwessies. Sommige paartjies is baie insiggewend en kan oor probleme te praat sonder om die afwenteling in `n woedende argument, sê Rutter. In daardie geval, kan jy in staat wees om dit te praat deur middel van self. Dit sal egter `n klomp mense moet paartjies berading te soek. Dit vind van oplossings vir konflik kan dinge opwarm in die slaapkamer en lei tot seksuele bevrediging.