19 Maniere om die ongemak van `n urienweginfeksie te verlig

Urienweginfeksies is maklik om te hanteer, maar dit is skaars gerusstellend wanneer jy gedruis is om die badkamer elke 15 minute om te urineer-en ervaar brand, branderige pyn. Die meeste urienweginfeksies (UTIs) voorkom wanneer bakterieë van buite die liggaam binnegaan die uretra, die buis wat urine vanaf die blaas voer van die liggaam. Seks is `n algemene oorsaak van UTIs omdat omgang kan eksterne bakterieë "masseer" in die uretra. UTIs is ook algemeen na die menopouse, wanneer dalings in estrogeen maak weefsel in die vagina en uretra droër en dus meer vatbaar vir bakterieë.

Een in 5 vroue sal `n UTI-in die uretra, blaas, of niere-op `n stadium in haar lewe kry. sommige vroue kry hulle oor en oor weer. Mans is baie minder geneig om UTIs te kry, want hulle ekstra duim van anatomie maak dit moeiliker vir bakterieë om in te gaan. Antibiotika nodig vir urienweginfeksie behandeling is, sê Larrian Gillespie, MD. Sodra jy begin om die dwelms, sal die ongemak gewoonlik verdwyn binne `n dag of twee. In die tussentyd, hier is `n paar stappe om jou meer gemaklik te maak en te help verhoed dat die urienweginfeksie uit om terug te kom.

Drink baie water

Hoe meer jy drink, hoe meer jy urineer-en gereelde urinering help spoel skadelike bakterieë vanaf die blaas, sê Mary Jane Minkin, MD. As jy hou te vul jou blaas en spoel dit uit, kan jy die aantal bakterieë verminder en help verbeter jou toestand. Water verdun ook die gekonsentreerde soute in die urine, wat ongemak kan verminder wanneer jy `n infeksie. Probeer om ten minste 64 onse water elke dag te drink.

Veg bakterieë met koeksoda

By die eerste teken van simptome, drink `n oplossing gemaak met 1/4 teelepel koeksoda gemeng in 8 onse water. Voortgaan om hierdie keer `n dag totdat jy `n kultuur by kantoor of kliniek `n dokter se kan gedoen word en kan kry op antibiotika. Koeksoda maak die blaas omgewing meer alkaliese, wat daardeur, verminder die vermoë van bakterieë vermeerder, sê Gillespie. (Hier is meer koeksoda huis genees.)

Verdun Die Brand

Die gekonsentreerde soute in die urine kan veroorsaak branderige pyn wanneer jy `n UTI. Jy kan ongemak te verminder deur gietende liggaam temperatuur water oor jouself terwyl jy urineer.

Ontspan met `n verwarming pad

Die toepassing van hitte na die maag is `n goeie manier om krampe en pynlike druk wat soms UTIs vergesel verminder, sê Gillespie. As jy nie `n verwarming pad het, `n bottel of waslap warm water geweek in warm water werk net so goed.

Vermy Orange Juice

Saam met aarbeie, pomelo, en pynappel, lemoensap het `n hoë suurinhoud. Wanneer jy `n UTI, sal dit die brand te verhoog wanneer jy urineer, sê Gillespie.

Moenie drink koffie of alkohol

Wanneer jy `n infeksie, koffie en alkohol kan maak dit pynlik om te urineer, sê Gillespie. Kafeïen en alkohol te stimuleer ook die gespierde mure van die blaas, wat urinêre "drange" kan verhoog en veroorsaak bykomende ongemak.

Drink Cranberry Juice

Cranberry sap is `n tradisionele oplossing vir die voorkoming van UTIs, en wetenskaplike navorsing dui daarop dit werk. Cranberry sap is ryk in proanthocyanidinen, chemiese verbindings wat verskyn om te help verhoed dat bakterieë uit te steek na die selle in die urienweg, sê Beverly Kloeppel, MD. As jy nie kan kry cranberry sap, kyk vir cranberry sap konsentraat wat jy kan meng met water. Jy moet vermy cranberry sap, maar as jy `n ooraktiewe blaas, want dit sal die blaas kan irriteer en maak dit meer sensitief. As jy gereeld UTIs kry, die sleutel is om te drink tert cranberry sap, nie soet cranberry sap cocktail.

Drink 8 onse onversoete cranberry sap drie keer per dag of neem een ​​400 milligram kapsel van cranberry konsentreer twee keer per dag vir `n paar maande om te sien of dit `n verskil maak. "Lang-termyn gebruik van cranberry moet vermy word as jy nierstene," sê Kloeppel. "As jy nie wil hê om al die hitte cranberry sap drink, met alle middele kry cranberry uittreksel pille by die gesondheids-voedsel winkel. Hulle help doen, "sê Minkin. Terwyl jy besig is, voeg `n bietjie bloubessies om jou ontbytgraan of oggend smoothie-they`re wat verband hou met bosbessies en bevat dieselfde aktiewe verbindings, sê Kloeppel.

Eet Meer Yoghurt

Die navorsing is nie afdoende nie, maar daar is `n bewys dat die organismes in lewende kultuur jogurt, Lactobacillus acidophilus, kan help voorkom ongewenste bakterieë uit te vermenigvuldig in die urienweg en te verhoed dat UTIs, sê Minkin. Jogurt is veral nuttig as jy die neem van antibiotika. Terwyl hierdie dwelms is baie effektief by die moord op skadelike bakterieë, antibiotika ook doodmaak "goeie" kieme, wat kan lei tot UTIs. Eet `n koppie live-kultuur jogurt daagliks help vul voordelige bakterieë terwyl die "slegte" foute weg.

Was voor seks

Dit is onmoontlik om-infeksie veroorsaak bakterieë van regoor die anus uit te skakel, maar jy kan verhoed dat hulle van die verkryging van toegang tot die urienweg deur die groei van die genitale area voor seks, sê Minkin. Dit help verhoed dat die bakterieë uit gestoot tot in die vaginale area en uretra. (Hier is 7 dinge wat jy moet nooit doen voor of na seks.)

Urineer na seks

Dit spoel uit bakterieë wat dit moontlik gemaak het binne-in die uretra tydens omgang, sê Kloeppel.

Gebruik `n smeermiddel

As jy ervaar vaginale droogheid, is dit belangrik om `n water-gebaseerde smeermiddel gebruik tydens seks. Deur `n vermindering wrywing, die ekstra smeer verminder die moontlikheid van ontsteking in die eksterne uretrale gebied, wat op sy beurt maak dit moeiliker vir bakterieë om infeksie veroorsaak.

Verandering Birth Control metodes

Studies het getoon dat vroue wat diafragma en Spermdoders gebruik vir geboortebeperking het `n hoër risiko van UTIs, waarskynlik omdat die gebruik van hierdie produkte irriteer die uretrale voering. As jy infeksies dikwels kry, kan jy met jou dokter oor ander vorme van geboorte beheer om te praat.

Gebruik Gereelde Tampons

Vroue is geneig om meer infeksies rondom die tyd van hul periodes kry. Dit is deels omdat die warmte en vog van die bloed bied `n gunstige omgewing vir kieme. Daarbenewens kan Super tampons die blaas belemmer en verhoed dat dit leegmaak heeltemal. Dis makliker vir bakterieë vermeerder wanneer urine bly in die blaas vir `n lang tyd, sê Gillespie. Dit is `n goeie idee om boekies of gereelde-grootte tampons gebruik, sê Gillespie. Verander tampons elke keer as jy urineer, het sy bygevoeg.

Oefen goeie persoonlike higiëne

Na die gebruik van die badkamer, vee van voor na agter help verseker dat anale bakterieë nie vorentoe gestoot na die uretra, sê Kloeppel.

Moet nie "Vroulike" Produkte

Die chemikalieë in douches en deodorant bespuitings mag tender weefsel irriteer in die uretra en vagina, maak dit makliker vir bakterieë om te floreer.

Ruik Die Aromaterapie

Om genesing van `n UTI spoed, voeg 20 druppels elke bloekombome en sandelhout essensiële olies, of Juniper en tiemie essensiële olies, `n warm bad. Week in die bad vir 10 minute.

Probeer Uva ursi

genesing kruie kan help. Kapsules van uva ursi, ook bekend as bearberry, kan help met die behandeling urienweginfeksies, volgens `n verslag in die Alternatiewe Medisyne Review. Hierdie kapsules is beskikbaar in die meeste gesondheids-winkels. Volg die dosis aanbevelings op die etiket.

Gaan warm en koue

Probeer kontrasterende sitz baddens om sirkulasie in die bekken te verhoog, dui daarop Tori Hudson, ND. Week in `n vlak warm bad vir 3 tot 5 minute, dan sit in `n bak koue water vir 30 sekondes. "Hierdie volgorde Herhaal drie keer, afwerking met koue water," sê Hudson. "En as jy nie twee bakkies het, kan jy wissel warm en koue kompres op die pelviese area." Jy kan hierdie behandeling een of twee keer per dag gebruik, sê sy.

Vryf dit reg met Refleksologie

Refleksologie is `n ou Chinese voet massage tegniek gedink om die liggaam se vloei van energie (of qi) te herstel. Sekere refleks areas in die voete stem ooreen met die verskillende dele van die liggaam. Vir `n UTI, die blaas punt (naby die hak, langs die binnekant van die rand van die voet) en die nier punt (in die middel van die voet) is baie voordelig. Jy kan hierdie punte werk deur te druk en rol van `n tennisbal met die sool van elke voet. Voortgaan totdat `n sagtheid aan die punte bedaar.

Het jy behoefte aan `n Dokter?

Urienweginfeksies reageer baie vinnig om antibiotika, so bel jou dokter by die eerste teken van simptome. Dit is veral belangrik om die oproep te maak as jy met koors, kouekoors, of naarheid saam met die gewone sensasie van brandende of dringendheid. Dit is tekens van `n nier infeksie, wat ernstige sonder vinnige behandeling kan wees, sê Gillespie.

Paneel van Adviseurs

Larrian Gillespie, besturende direkteur, is `n afgetrede assistent kliniese professor van urologie en urogynecology in Los Angeles en president van Healthy Life publikasies. Sy is die skrywer van Jy hoef nie om te lewe met sistitis, Die Menopouse Dieet, en Die godin Dieet.

Tori Hudson, ND, is `n naturopatiese dokter, mediese direkteur van `n vrou se tyd, P.C., `n professor by die Nasionale Kollege van Naturopatiese Medicine, program direkteur by die Instituut van Women`s Health en geïntegreerde medisyne, en toevoegsel kliniese professor by Bastyr Universiteit en Suidwes College of Naturopatiese Medicine.

Beverly Kloeppel, besturende direkteur, is mede-direkteur van gesondheid student en berading aan die Universiteit van New Mexico in Albuquerque.

Mary Jane Minkin, besturende direkteur, is `n kliniese professor aan Yale University School of Medicine en `n verloskundige-ginekoloog in New Haven, Connecticute. Sy is die skrywer van `n Vrou se Gids tot Menopouse en perimenopauze en `n Vrou se Gids tot Seksuele Gesondheid.