Sielkundige by me fokus op die "nou" te waardeer wat sy vandag is

"Die prys van enigiets is die bedrag van die lewe wat jy ruil daarvoor." So lui die aanhaling in die e-pos handtekening van sielkundige Terry Martin, PhD, wat haar psigoterapie praktyk NoCouchTherapy noem.

Dr. Martin en haar span gedrag terapie sessies per telefoon, teks, of e-pos, die aanspreek van sulke lewe kwessies soos depressie, nie-produktiewe denke, en empatie-uitputting, wat, as Martin notas, is veral algemeen in versorgers.

"In die vertel van die verhaal van hoe jy is wie jy is, en van wie jy op jou pad om," sê sy, "Die storie self word `n deel van wie jy is. Dit is die tapisserie van jou lewe."

In die "Nou" om gelukkiger wees

Deel van Martin se eie verhaal is die diagnose van veelvuldige sklerose (MS) het sy ontvang in 1985. Nou 71, Martin sien `n terapeut om haar te help monitor haar buie en haar kognitiewe vermoëns.

"Ek het myself nie te vergelyk met my" ou "self," sê sy. "Ek waardeer wat ek elke dag, wat `n baie dissipline het vereis, maar is uiters nuttig. Te dikwels sien ons terug en sê:" Ek moet in staat wees om dit te doen. " Ons moet onthou dat toe was, en dit is nou. "

Sy vertel haar terapie pasiënte, "Toe ons agter te kyk wat dit veroorsaak depressie. As ons te ver in die toekoms kyk, dit veroorsaak angs. Die enigste ding wat ons regtig moet hanteer is nou, of anders kan ons `n groot jammerte party."

Akute simptome, maar geen antwoorde nie

Ten tyde van Martin se aanvanklike MS simptome, was sy `n suksesvolle korporatiewe sielkundige, was getroud met haar tweede man, en het `n dogter en seun uit haar eerste huwelik asook vier tienerseuns se haar eggenoot.

"Ek het nie `n idee gehad iets verkeerd was, behalwe ek het `n stywe nek," sê sy. "Ek was op pad, maak toesprake, en die hantering van ernstige moegheid. Ek het gedink dit moet my skildklier wees."

In een veral akute episode, Martin was in `n Connecticut hotel en gaan slaap voordat sy was geskeduleer om `n toespraak te gee. Huishouding het klop vier ure later, en toe Martin wakker, kon sy nie beweeg nie. Vreesbevange, is sy per helikopter na die noodgevalle afdeling van `n Philadelphia hospitaal.

Toe sy `n paar weke later vrygelaat is, het sy sonder `n diagnose. Sy het huis toe gegaan, rus vir `n paar weke, dan teruggekeer na werk, selfs al is sy nie heeltemal normaal kan loop. Sy was, in `n woord, ongelukkig, sê sy.

Van Diagnose om `n "nuwe normaal"

Terwyl hy probeer "normale te bly," het sy was besig om op die New Jersey Turnpike een middag toe sy moes oor en slaap trek. Sy dozed vir `n uur, dan wakker word, huis toe gery, en gedink, "Dit is dit. Ek moet `n diagnose te kry."

Sy het, en dit was MS - deur haar primêre sorg dokter gelewer ná `n reeks van diagnostiese toetse, insluitend `n lumbaalpunksie. In 1989, gouer as wat sy verwag het, het sy `n rolstoel, wat sy steun steeds op die meeste van die tyd.

In 1999, Martin se man ontwikkel Alzheimer se siekte, en sy het sy hoof versorger vir die volgende 12 jaar. Hy het gesterf in 2013. Toe ek in 2015, het sy `n hartaanval gehad en ondergaan `n driedubbele omseil.

Met verloop van tyd, het Martin se MS simptome verbeter, sê sy. "Daar was `n baie paniek terug dan, en dit het nie help om die stres faktor. Stres ook nie help MS."

Nou Martin deel haar lewe met haar nuwe vennoot, Bob Cayne, wat sy beskryf as `n "gesondheid advokaat." Die twee ondersteuning mekaar se gesonde lewenstyl.

"Ek het nie geëet vleis in byna 40 jaar, en ek vermy suiker," sê Martin. "Dit kan my sit reg in die bed met uitputting, gewrigspyn, en verwarring."

Uitdagings en Accommodaties

As deel van Martin se MS sorg, het sy `n fisiese terapie aanstelling elke week, en sy kry gereeld masserings.

"Albei help om my lenig," sê sy. "Ek moet nie loop sonder hulp, so ek gebruik `n kierie of Walker, ek leun op Bob, of ek doen wat my kleindogter doen `n beroep `meubels loop` vanaf stoel aan tafel Ek het baie min gevoel in my bene -. Hulle is afgestomp - so ek is nie `gegrond` the way ek moet wees ".

Haar arms is ook geraak deur jeuk. "Ek weet nie kook of enigiets anders wat is gevaarlik," sê Martin. "Soms kan ek nie sê of die water uit te kom van die kraan is warm - en dit is `n groot uitdaging."

Leer om "nee" sê

Op hierdie stadium in haar lewe, Martin kies MS-toestand verander medikasie te neem nie.

"In die begin, my neuroloog was amper kwaad, maar ek voel ek is verantwoordelik vir my liggaam, en niemand anders is. Nou sien ek dokters wat verstaan ​​dat. Jy moet hoopvol te wees en te doen wat die beste vir jou."

Dit blyk dat "almal het `n idee van wat sal jou help," sê sy. "Jy moet sê" nee "wanneer dit nodig is."

Dat liefde en respek van self die deurslag gee selfs as sy dank erken "so baie van die mense wat hou my beweeg, balanseer, praat, skryf, en bly verstandelik en emosioneel bewus. MS het my gedwing om die manier waarop ek gewerk het verander, maar dit ook geleer . my spanwerk, afhanklikheid, empatie, en humor Ek dink ek hou my meer so ek is ietwat van `n fluweel Rabbit -.. gedra, maar beter vir die klere, en liefgehad het "