8 Stappe om jou kind te verhoed dat `n ADHD ineenstorting

Ouerskap is taai - en dit kan selfs strawwer wees wanneer jy `n kind wat ADHD het is ouerskap. Jy mag vind, byvoorbeeld dat jou kind met ADHD is geneig om meltdowns teen die einde van die dag of voor slaaptyd. Oorgange van die huis na die skool kan ook hard op jou ADHD kinders, veral as hulle gaan uit aktiwiteite wat hulle wil (pret op die naweek) om aktiwiteite hulle is nie so lief vir (om te werk by die skool). Een van die vele simptome van ADHD is impulsiwiteit, wat dit moeilik kan maak vir jou kind om sy woede te beheer in die hitte van die oomblik.

Een van die beste dinge wat jy kan doen om ADHD meltdowns voorkom, sê Ari Tuckman, PsyD, `n kliniese sielkundige in West Chester, Pennsylvania en skrywer van meer aandag, Minder Tekort, is om te weet wat jou kind se snellers is. Op dié manier kan jy hulle kop af by die pas. Tuckman dui daarop dat jy probeer om daardie situasies wat gaan jou kind veroorsaak `n ineenstorting te identifiseer. Hoe meer jy kan die dinge wat `n reaksie, hoe minder vure sal jy later te blus vonk identifiseer. "Om uit brande is nog nooit so fun of so effektief as hulle die voorkoming in die eerste plek," sê hy.

As jy sien `n ineenstorting kom, probeer om in te gryp - hoe gouer hoe beter, Tuckman voeg. Byvoorbeeld, as jy sien jou kinders speel en sien dat iets jou seun op die rand geplaas het met ADHD, probeer om hom te lei. Dui daarop dat hy dalk wil om te speel met `n ander speelding. Vra: Is daar iemand wil `n happie? "Probeer om die gedrag wat waarskynlik veroorsaak dat jou kind om `n ineenstorting het onderbreek," sê hy. Soms, die verwydering van die kind uit `n situasie wat net sleg kan eindig is die beste oplossing.

Hier is wat jy nog kan doen om te help stop jou kind met ADHD uit `n ineenstorting:

1. Hou jou kind gebalanseer. "Deel van wat meltdowns minder geneig maak is net algemene goeie lewe onderhoud," sê Tuckman. Maak seker dat jou kind kry genoeg slaap, eet gereeld en gesonde maaltye, en het genoeg speeltyd om stres te verminder - "almal wat voor die hand liggend dinge wat ons almal beter met moet doen," sê hy.
2. Kies jou gevegte. As `n ouer, jy het duidelik oor jou verwagtinge te wees. "As jou groot ding is om jou kind na die kombuis kry vir ontbyt en by die deur uit na die skool op tyd in die oggend, gelukkig wees wanneer hulle na benede in tyd," sê Tuckman. "Moet niks sê as hulle hare is `n gemors omdat hulle dit nie gekam. Dit is nie so belangrik. As jy altyd op jou kind oor iets, hulle voel asof hulle nooit iets reg kan doen en is geneig om op te gee -. Of blaas "
3. Volg `n skedule. Kinders met ADHD nodig struktuur. "As jy `n kind met ADHD het, is dit des te meer belangrik dat jy `n ferm maar buigsame skedule opgestel en nie dinge uitvind op die vlieg," Tuckman beveel. gedrag kinders se minder wisselvallig wees as hulle weet wat hulle verwag om te doen en wanneer hulle na verwagting om dit te doen. Byvoorbeeld, besluit of huiswerk gedoen voor of na ete. hou dan aan jou roetines so veel as moontlik te hou-ups veroorsaak deur onsekerheid te voorkom. Jonger kinders kan baat vind by die vorige aand en weer die bespreking van die dag se skedule in die oggend, veral as `n groot verandering kom.
4. Stel verwagtinge. Voordat dit tyd vir `n verandering - soos afskakel die TV en maak gereed vir bed, of stop `n spel en kom in vir aandete - gee kinders `n waarskuwing. Sê vir hulle wanneer dit 10 minute voor jy dit verwag by die tafel. Verskaf `n ander herinnering wanneer dit vyf minute tot aandete, en weer wanneer dit `n minuut en tel. Wanneer hulle gaan sit op tyd, seker wees om hulle te bedank vir dit te doen. A klok met groot hande op dit kan nuttig wees vir `n paar kinders wees. Sê vir hulle iets soos: ". Wanneer die groot hand is aan die onderkant, dit is wanneer ek van jou verwag om in te kom"
5. Bly kalm. Wanneer jou kind `n ineenstorting, kan dit moeilik wees vir jou om kalm te bly, veral as jou kind uit optree in `n openbare plek. Maar dit sal nie help om die situasie as jy albei gewerk het. Probeer om stil te praat met jou kinder- nie skree. Sien jy gewoonlik optree kan help om jou kind te kalmeer, sê Tuckman.
6. Wees begrip. As jy sien dat jou kind raak ontsteld, vra wat verkeerd is. Erken wat die kind vertel jy en verduidelik dat jy hul oogpunt kan verstaan. Byvoorbeeld: "Ek kan sien hoekom jy kwaad is - jou vriende het nie nooi jou uit om deel van hul spel." Selfs ingedagte herhaal wat die kind sê kan help. Kinders kan vind dit bemoedigend dat iemand verstaan ​​hul kommer. "Wees dat lig vir hulle in hul duisternis," sê Tom Menditto, `n meester ADHD afrigter in Pittsburgh.
7. Moedig diep asem. Diep asemhaling kan ontspan en help verlig die spanning wat die ineenstorting veroorsaak in die eerste plek. "Sit op `n paar kalmerende musiek en kry jou kind om diep asem te neem," sê Menditto. "As jy hulle kry in `n meer ontspanne atmosfeer, moet jy in staat wees om hulle terug te vinnig te leer sentrum." (Dit sal nie seermaak vir jou `n paar diep asemhaling te doen, ook.)
8. Stel reëls vir meltdowns. Maak nie saak hoe hard jy probeer om dit te vermy, is woede-uitbarstings gebind om te gebeur. Jy en jou kind moet bespreek wat om te doen wanneer dit voorkom. Dan wanneer `n mens bars, af te dwing dat jy instem. Jou kind is meer geneig vinniger uit te kom van dit of hy weet wat om te verwag.

As jy hierdie wenke probeer en nog steeds vind dat jou kind is met gereelde ontploffings, soek professionele hulp. Moenie wag totdat die situasie is ondraaglik om dit te hanteer, Tuckman waarsku. Jou beste hoop van die voorkoms van meltdowns is om dit te stop voordat hulle begin.