Marshmallows wortel: die uiteindelike ingewande en long beskermer

Net oor almal op een of ander punt het gesit om `n vuur en gebraai `n malvalekker, of om `n s`more maak of om net te eet die taai verrassing. Dit is tipies beskou as `n leë kalorie snack, maar het jy geweet dat malvalekker wortel - waaruit malvalekkers gemaak - is eintlik vol voordele vir die gesondheid?

Dit is waar. Trouens, malvalekker wortel vir eeue gebruik om infeksies te behandel, verbeter spysvertering en soveel meer. Hoe kan dit wees? Want in teenstelling met wat die naam kan roep, malvalekker wortel is nie dieselfde as die ligte, soet opgeblase behandel ons almal gewoond aan. Dit is eintlik die wortel van die malvalekker plant vol helende eienskappe, soos die sewe hieronder gelys.

7 Voordele van Marshmallows wortel

1. Behandel hoes en verkoues

Vir almal wat ly aan `n seer keel, hoes of koue, kan malvalekker wortel mondelings geneem word om pyn te verlig, swelling en opeenhoping. Sy hoesonderdrukkende eienskappe en gom vermoëns dit toelaat om irritasie van die keel te verminder, verminder swelling in die limfknope, bespoedig die genesing tyd en verminder verswarende droë hoes. Dit is presies die rede dat Marshmallows uittreksel word by baie hoesstrope en keel ruite - dit is een van die mees doeltreffende natuurlike hoes middels. (1)

Dit blyk ook te help stop die drang om te hoes en fasiliteer met die proses van die vervaardiging van meer speeksel, sodat dit help simptome van droë mond te verminder. Dit kan met veiligheid gebruik word deur mense met chroniese lae vlakke van speeksel vloei en chroniese hoes. (2, 3)

Marshmallows is veral effektief op klop `n verkoue of griep wanneer dit gekombineer met ander anti-inflammatoriese en antibakteriese kruie en essensiële olies vir seer keel, soos glibberige olm en echinacea of ​​suurlemoen, mirre, oregano, cypress en wierook essensiële olies. Wanneer dit gekombineer, hierdie teiken die onderliggende oorsaak van die siekte (insluitend bakterieë) en bedek die keel te ongemak te verlig.

2. Veg bakteriële infeksies

As jy voel simptome van mangelontsteking, brongitis, `n urienweg of respiratoriese infeksie kom op, neem malvalekker wortel by die eerste teken van ongemak soos swelling, brand en sagtheid. Dit help bespoedig die helingsproses en natuurlik dood bakterieë wat verskeie kwale kan veroorsaak. (4)

Sodra ingeneem, dit help verhoog die afskeiding van urine, wat die liggaam se vermoë om bakterieë uit die urienweg trek verbeter. Dit is die rede waarom dit is ook aanbeveel vir die behandeling van niersteen simptome.

3. Herstelwerk die Gut Lining, die voorkoming van Leaky Gut sindroom

Navorsing dui daarop dat malvalekker is `n doeltreffende manier om te help behandel sekere verteringsteurnisse, insluitend lekkende derm sindroom, wat ontwikkel wanneer deeltjies lek buite klein openinge in die derm voering, wat hulle toelaat om die bloedstroom waar hulle outo-immuun reaksies kan veroorsaak betree.

Marshmallows help herstel integriteit van die derm voering deur die vorming van `n beskermende laag rondom klein aansluitings. Daarbenewens blyk dit voordelig vir mense wat ly aan ander vorme van inflammatoriese derm siektes, insluitend te wees sweervormende dikdermontsteking en Crohn se siekte. (5)

4. Verminder Digestive Klagtes

Spysverteringstelsel gebruik vir Marshmallows wortel sluit verlaging of voorkoming van sooibrand, maag ulkus simptome, diarree en hardlywigheid. Dit rokke die binnekant van die maag en verhoed dat suur uit veroorsaak ongemak en "brand." (6)

Vir die meeste vorme van slegte spysvertering, tee is geneig om die beste werk en word gewoonlik strelende om die maag, terwyl geen newe-effekte veroorsaak. Vir nog meer-maag strelende effek, kan jy meng malvalekker met ander spysverteringstelsel hulpmiddels, soos peperment essensiële olie of ryk / rou gemmerwortel.

5. genees vel Troubles

Deur hulle te help kalmeer die senuwees verstand stelsel van die vel, Marshmallows het anti-irriterend eienskappe en is selfs goed verdra word deur diegene met allergieë en hipersensitief vel. Vir baie jare, is dit verskaf verligting van jeuk, swelling, rooiheid en chaffing.

Marshmallows kan plaaslik gebruik word op die vel van `n aantal probleme te behandel: insekbyte, wonde, brandwonde, skrape, droë / gebarste vel en peeling. Die wortels en stam van die malvalekker plant skei gom, wat die vel sag, verlaag swelling en dood bakterieë. Dit is presies die rede waarom dit is dikwels bygevoeg om vel-sorg produkte en salf vir die skoonmaak van kwessies soos foute, infeksies en wonde.

Sommige bewyse toon sy anti-inflammatoriese effekte is ook voordelig vir die behandeling van ekseem en dermatitis. Polisakkariede in Marshmallows wortels is `n tipe van absorberende vesel wat `n kombinasie met vloeistof tot `n sagte en gladde basis wat optree soos `n vel buffer, bevogtiger en beskermende laag vir ultra-sensitiewe vel te vorm. (7)

Jy sal Marshmallows vind in baie lip balsems, hare opknappers, salwe en na-son produkte. As jy `n natuurlike salf plaasgevind met Marshmallows uittreksels kan kry nie, probeer die skep van jou eie tuisgemaakte bevogtiger vir droë vel deur die toevoeging van `n paar druppels op `n klapper of jojoba-olie gebaseerde room. Gebruik saam met `n natuurlike vel-spaarders soos tea tree olie en Aloe Vera, Marshmallows het `n nog groter impak.

6. Lowers Inflammasie en Ondersteun Heart Health

A 2011 studie ondersoek die gevolge van die malvalekker wortel aanvulling op bloed lipied profiele en lewerfunksie oor `n tydperk van een maand. Navorsers het bevind dat Marshmallows het anti-inflammatoriese effekte wat gewerk het teen beide akute en chroniese inflammasie, Dit is een van die oorsake van hartsiektes.

Plus Marshmallows het ook anti-ulkus aktiwiteit, anti-lipidemic vermoëns en het gelei tot `n toename in HDL cholesterol (die "goeie" soort). Wanneer `n dosis van 50 mg Marshmallows per kilogram van liggaamsgewig, die vakke ervaar beduidende toename in serum HDL cholesterol vlak met geen newe-effekte en newe-effekte op lewerensieme. (8)

7. Verminder waterretensie

Marshmallows lyk diuretiese effek hê en optree soortgelyk aan "water pille" wat bedoel is om vloeistofretensie, edeem te verlaag en opgeblase maag. As jou dieet of hormoonvlakke (soos ervaar PMS of menopouse) veroorsaak dat jy om water te behou en ongemaklik voel, kan Marshmallows help verhoog urinering en balans vloeistowwe. (9)

Wat is Marshmallows wortel?

Nou dat ons weet die voordele, wat presies is malvalekker wortel? Marshmallows is die naam vir meer as net `n tipe van wit lekkergoed - dit is ook `n plant inheems aan Afrika en dele van Europa wat gebruik word om `n kruie behandeling wat al aangewend vir eeue maak.

Marshmallows wortel (Althaea officinalis) Het `n baie lang geskiedenis in die folk-medisyne wat terug gaan na die antieke Griekse en Egiptiese tye. Oor 2800 jaar gelede, verwysings na malvalekker wortel gemaak in Homer se "Iliad," want op die oomblik hierdie "gladde" plante `n gewilde manier om hoes, keelseer en opeenhoping te behandel was.

Een van die redes malvalekker kerse het hul naam is as gevolg van die "sagte" kwaliteite van Marshmallows wortel. Veselagtige uittreksels uit Marshmallows swel op in die liggaam en vorm `n sagte, gel-agtige stof. Vandag, is Marshmallows nog gebruik deur holistiese praktisyns in baie van dieselfde maniere was dit duisende jare gelede, sedert binne die plant lê kragtige aktiewe bestanddele wat help breek slym, verminder inflammasie en bakterieë doodmaak natuurlik.

Dit is `n belangrike plante in die Ayurvedische medisyne en Unani genesing praktyke, wat baie verskillende plante gebruik om immuniteit te versterk en siekte te voorkom.

Regoor die wêreld, is malvalekker wortel gebruik word om siektes en versteurings, insluitend behandel:

• droë hoes en verkoues
• droë mond en `n lae speeksel produksie
• bakteriële infeksies, insluitend blaasinfeksies, urienweginfeksies en respiratoriese infeksies
• brongitis en mangelontsteking
• gewrigspyn veroorsaak word deur swelling / inflammasie
• inflammasie van die voering van die maag
• spysverteringstelsel kwessies soos diarree, maagsere, hardlywigheid
• IBD, lekkende derm sindroom en outo-immuun versteurings
• brandwonde, wonde, insekbyte of pappe op die vel
• ekseem en dermatitis van die vel
• waterretensie, blaas en PMS

Hoe Marshmallows wortel Werke

Aanvullings, tee of tinkture wat Marshmallows wortel uittreksel bevat gemaak deur te isoleer spesiale verbindings gevind in blare en wortels van die plant se. Die blomme en jong blare van die malvalekker plant is ook eetbaar en tradisioneel is rou geëet word, gekook en gebraai vir hul baie voordele. (10) Die grootste voordeel wat Marshmallows te bied, is dat dit `n natuurlike "gom", wat beteken dat dit werk soos `n tipe sagte vesel en swel wanneer gekombineer met water. Hierdie "glibberige" gehalte vorm `n beskermende, dik laag om membrane.

Die aktiewe bestanddele in malvalekker wortel dat dit `n effektiewe gom en medisinale aanvulling maak, sluit in: (11)

• flavonoïde antioksidante
• sekere aminosure (soos asparagien)
• polisakkariede soos pektien ( `N tipe van vesel)
• verskeie antivirale, antibakteriese en anti-mucilaginous verbindings, soos cumarine, kaempferol, fenoliese sure, quercetin en tanniene

`N studie gepubliseer in die Journal of Ethnopharmacology het bevind dat hierdie verbindings help simptome soos pyn en swelling in die neus, die slymvliese wat die asemhalingstelsel en die voering van die spysverteringstelsel lyn te verminder. (12) Marshmallows het getoon dat die stimulering van effekte op sel lewensvatbaarheid en verspreiding van epiteelselle, wat dit moontlik maak dat dit `n bioadhesive laag op die sel oppervlak van die vel en binne die spysverteringstelsel te vorm.

Want dit het `n strelende effek op geswelde weefsel, antibakteriese eienskappe en help wag slymvliese in die hele liggaam, malvalekker in staat is om die oplossing van infeksies van die keel en vel, terwyl die bevordering van die derm voering en die voorkoming van deurlaatbaarheid (genoem lekkende derm sindroom). Dis interessant dat die gom eienskappe van Marshmallows lyk stabiel te bly in die liggaam al die pad deur die spysverteringstelsel totdat hulle die kolon te bereik. Dit beteken dat hulle nie vorm verander terwyl dit deur die spysverteringskanaal en dus is nuttig vir strelende simptome van inflammatoriese verteringsteurnisse.

Navorsing dui daarop dat antioksidante soos flavonoïede gevind binne Marshmallows dit toelaat om jou te help verhoed dat die vorming van oksidatiewe skade wat lei tot chroniese siektes, insluitend kanker tumor groei en inflammatoriese siektes. Dit beskerm gesonde selle deur `n kombinasie van meganismes, insluitende: die vorming van sel vergroeiings, groei van selle en die ekstrasellulêre matriks wat, besturende sitokien release, en die vernietiging van skadelike selle (apoptose). Marshmallows versnel ook genesing deur die oopmaak van die immuunstelsel, spesifiek deur die fasilitering van `n proses genaamd fagositose, wat beskadigde of dooie selle verwyder uit die liggaam.

Marshmallows wortel dosering, Plus die beste tipe te koop

Jy kan malvalekker wortel vind in baie verskillende vorme - poeiermelk, gemaak in `n kruie tee, in uittreksel / tinktuur vorm, binne vel salf en as `n aanvulling. Die presiese aard wat jy wil gebruik en die dosis wat die beste werk afhang van watter toestand jy behandel.

Kyk vir algemeen verkoop Marshmallows poeier of tee in gesondheids-voedsel winkels of aanlyn. Marshmallows is ook bygevoeg om `n paar spysverteringstelsel kruie tee versnitte of diegene wat bedoel is om `n seer keel streel. As jy is vir die maak van jou eie Marshmallows tee by die huis, koop pure malvalekker wortel in poeiervorm of kyk vir gedroogde Marshmallows blare, en dan steil dit in warm water.

Maak nie saak watter pad jy besluit om malvalekker wortel gebruik, maak seker dat jy dit drink met genoeg water, aangesien dit help om dit te vorm `n dik, taai stof. Die meeste kenners beveel om dit met ten minste agt onse vloeistof en die gebruik van Marshmallows ten minste een tot twee uur voor of na die gebruik van ander medikasie.

Hier is `n paar maniere om doeltreffend te gebruik malvalekker wortel in sy verskillende vorme:

• Vir respiratoriese probleme soos `n seer keel, hoes of verkoue: Dosering hang af van hoe gekonsentreerde die aanvulling is, maar gewoonlik 1-2 teelepels poeiermelk Marshmallows `n paar keer geneem per dag is effektief en veilig is. Besig om op tee help streel `n hoes en slym te verminder. Jy kan ook probeer om die toevoeging van vinkel, tiemie en rou heuning om Marshmallows tee vir selfs meer moordende strelende voordele. (13)
• Vir die behandeling van respiratoriese probleme: Marshmallows tinktuur of tee is gewoonlik die voorkeur vorm, aangesien hierdie direk in aanraking met die keel kom en vinnig geabsorbeer. Een ding om daarop te let is dat die gom eienskappe van Marshmallows kan verminder hoeveel medisyne die liggaam absorbeer op `n tyd, so as jy ook medikasie neem per mond aan `n siekte te behandel, is dit moontlik dat Marshmallows kan inmeng met die gevolge daarvan (iets om te praat jou dokter oor).
• Vir spysverteringstelsel doeleindes soos die behandeling van inflammatoriese derm siektes, lekkende derm sindroom, Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis: Capsule aanvullings, poeier, tee of tinktuur gebruik kan word. Gewoonlik word `n dosis van ongeveer ses gram daagliks geneem vir Crohn se en ulseratiewe kolitis, wat nodig mag wees verdeel in verskeie split dosisse.
• Om gebarste, droë of gewond vel streel: Probeer die toepassing van `n vel salf of balsem wat Marshmallows wortel direk aan die betrokke gebied.

Potensiële newe-effekte van Marshmallows wortel

Want dit is al wat vir so lank veilig en word beskou as `n "tyd-vereer benadering tot die bevordering van die liggaam," malvalekker kom saam met `n baie min newe-effekte. Dit is oor die algemeen erken as veilig, en `n paar indien enige berig newe-effekte voorgekom het - hoewel om eerlik te wees dit het nie eintlik bestudeer word in baie kliniese toetse op mense (meer gebruik van diere). Sy veiligheid gerugsteun deur baie jare van gebruik.

Hoewel dit gewoonlik goed verdra en maklik om te verteer, is dit moontlik om sekere newe-effekte ervaar van die neem van Marshmallows wortel, veral as jy ander medikasie te neem. Praat met jou dokter oor enige moontlike interaksies voordat malvalekker as jy swanger is, verpleegpersoneel, of gediagnoseer is met `n bestaande toestand soos IBD, diabetes of hoë cholesterol. Moontlike interaksies van Marshmallows wortel sluit wat die manier waarop ander medikasie geabsorbeer of uitgeskei uit die liggaam. Marshmallows rokke die voering van die maag en kan inmeng met die opname van ander dwelms.

Dit is ook moontlik dat Marshmallows kan inmeng met normale beheer bloedsuiker, so as jy n diabeet, prediabetiese of die neem van insulien is, wat jy wil om te sien `n professionele eerste om seker te maak jy nou monitor bloedsuiker en vermy gevaarlike dips. As gevolg van die uitwerking daarvan op vloeistofretensie, bloed vorming plaatjie en bloedsuikervlakke, moet jy ook ophou om Marshmallows ten minste twee weke voor `n geskeduleerde operasie.

Marshmallows wortel Wegneemetes

• Marshmallows wortel behandel hoes en verkoues, veg bakteriële infeksies, herstelwerk die derm voering en verhoed dat lekkende derm sindroom, verminder spysverteringstelsel klagtes, genees vel probleme, verlaag inflammasie en ondersteun hartgesondheid, en verminder waterretensie.
• Die grootste voordeel wat Marshmallows te bied, is dat dit `n natuurlike "gom", wat beteken dat dit werk soos `n tipe sagte vesel en swel wanneer gekombineer met water. Hierdie "glibberige" gehalte vorm `n beskermende, dik laag om membrane.
• Die aktiewe bestanddele in malvalekker wortel dat dit `n effektiewe gom en medisinale aanvulling maak sluit flavonoïde antioxidants- sekere aminosure (soos asparagien) - polisakkariede soos pektien ( `n tipe van vesel);
  verskeie antivirale, antibakteriese en anti-mucilaginous verbindings, soos cumarine, kaempferol, fenoliese sure, quercetin en tanniene.