25 Gelukkigste, mees gesonde stede in Amerika

Mense wat op die Griekse eiland Ikaria lewe is drie keer meer geneig om ouderdom 90 bereik as die res van ons-hulle werk hard, eet goed, middagslapie, het baie van seks, en "net vergeet om te sterf," as een inwoner gesê `n navorser. Hulle is lewende bewys dat waar jy bel huis toe kan voorspel hoe gesond en gelukkig jy is. Daar is sakke van goeie gesondheid en tevredenheid oor ons land ook. Ons weet: ons moeite geëvalueer 100 van die land se grootste stede op 48 maatreëls van gesondheid, geluk, en welstand van die gesondste, gelukkigste stede in Amerika vind.

Ons verken die heerlike: van toegang tot groen ruimte en konsertsale om aantal boere se markte (nie te praat van die neiging tot vyf vrugte en groente per dag eet). Ons kyk na die donker: siekte voorkoms, depressie maatreëls, werkloosheid, selfs FBI misdaadstatistiek. Na `n paar hoë-vlak aantal-knars, ons het met 25 tuisdorpe wil jy dalk om te bel jou eie. Maar nie die moeite doen verpakking. Ons geïdentifiseer ook wat sit diegene zip codes op die lys, en ons wenke sal jou help jy wees gesond en gelukkig waar jy woon.

Hoekom is dit gewen: Tops in die eet van organiese produkte

Geluk middelpunt: mark Sondagoggend Japantown boere se vir eksotiese etniese keuses

Gegee salig Mediterreense klimaat San Jose se, is dit geen verrassing dat hierdie Silicon Valley hot spot vorendag gekom by die top van die lys. En organiese kos speel `n groot rol. "Dit is nie net dat daar markte so baie boere `," sê Marjorie Freedman, PhD, `n medeprofessor van voeding by San Jose State University. "Dit is wat organiese voedsel is beskikbaar in baie plekke, insluitend die hoofstroom restaurante en supermarkte. Plus, baie mense tuin hier, en sedert ons groeiseisoen is so lank, ons eet plaaslike tamaties en zucchini vir die grootste deel van die jaar."

Die stad spog ook met 18 gemeenskapstuine op ongeveer 22 akker grond. Meer as die helfte van die tuiniers wat hulle geneig is immigrante uit Latyns-Amerika, die Midde-Ooste, Asië, en Europe- die produkte wat hulle in te samel leen `n gesofistikeerde globale geur aan `n reeds upscale kos kultuur.

San Jose is ook verbind tot die maak van gesonde kos vir almal toeganklik, reg waar hulle woon. Die stadsraad het onlangs geslaag `n ordonnansie wat jou sal toelaat verkopers om vars vrugte en groente verkoop naby skole, biblioteke, gemeenskapsentrums, en huise van aanbidding.

Neem weg: Skoon te maak jou bord. Daar is groeiende bewyse dat blootstelling aan plaagdoders jou kans van die ontwikkeling van kanker, diabetes, Parkinson se siekte, en ander gesondheids probleme kan verhoog. Om `n organiese mark naby jou te vind, besoek localharvest.org.

Hoekom is dit gewen: Lae kanker tariewe, saam met die beste kanker-oorlewing pryse onder ons 100 stede

Geluk middelpunt: Die Japannese-styl genesing tuin by Jager Cancer Institute

Kanker moet Salt Lake haat. Te danke aan die invloed van die Mormone, mense in hierdie stad is beide skoon lewe en baie jonger as in ander plekke in die Verenigde State. (Groot families verlaag die mediaan ouderdom om 30,9 jaar teenoor die nasionale gemiddeld van 37.) Dit kan een van die redes Salt Lake City het een van die laagste pryse van kanker per 100,000 mense in die land wees. En vir diegene wat nie siek word, die hoofstad van Utah geledere No 1 in oorlewing kanker.

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Dit maak perfekte sin om Anna Beck, MD, mediese direkteur van ondersteunende onkologie en oorlewing op Jager Cancer Institute. "Die mees ooglopende rede hiervoor is dat die oorheersende geloof onderskryf nie drink of rook," sê sy, "sodat sny af op kanker voorkoms. En wanneer mense siek word, beteken dit dikwels hulle gesonder in die eerste plek was, so hul kanse op herstel is ook beter. "

Daarbenewens Buitelug inwoners is geneig om hul gewig in gesonde reekse te hou, wat ook verlaag die risiko van kanker.

Die gebied se sterk familie en sosiale steun is ook die sleutel. Dr. Beck, wat met borskanker gediagnoseer is in 2007, weet dat eerstehands: "Ek is geluk Ek het `n duisend pasiënte as rolmodelle, en hulle trek my deur.."

Neem weg: Kyk maar na jou BMI. Met minder mense rook, Dr. Beck sê, `n groter deel van kankers word veroorsaak deur vetsug en oorgewig. Een verslag voorspel dat as die Amerikaners hul BMI`s met 5% kan verminder, ons kan eintlik 530,000 gevalle van kanker te voorkom deur 2030. (Oorweeg hierdie beter BMI dieet.)

Hoekom is dit gewen: Top tellings vir hartgesondheid

Geluk middelpunt: ketting van mere, `n sentrum park wat meer as 2 myl van idilliese kano bied

Dit is nie die landelike Nordiese dieet wat die Twin Cities gelanseer om hart-gesonde superstardom. Krediet stadsbeplanners, plaaslike dokters, en area hospitale-en dit was dekades in wording. "Dit is deel van die struktuur van ons werk hier," sê Courtney Jordaan Baechler, MD, `n kardioloog by die Penny George Instituut vir Gesondheid en genesing. "Mense het dekades het die bevordering van hartgesondheid deur die area meer bikeable, byvoorbeeld, en die aanbied van cholesterol en bloeddruk vertonings vir almal."

Dit help ook dat mense hier is geneig om te verstaan ​​dat voedsel medisyne vir die hart. Van ons top stede, dit het die hoogste per capita aantal boere se markte en een van die hoogste toegang tot vars produkte.

Neem weg: Staan op vir jou hart. Bly aktief is een van die beste maniere om `n laer risiko van hartsiektes, maar as jy die meeste van die dag sit jy, kan gereelde oefening nie as beskermende, volgens `n nuwe studie van die Harvard-universiteit. Dr. Baechler vertel haar pasiënte na `n 5-minute "beweging break" elke uur neem. (Hierdie 25 10-minuut oefeninge pas die wetsontwerp ook.)

Hoekom is dit gewen: Hoogste telling in toegang tot fiksheid facilities- inwoners te handhaaf gesonde gewig

Geluk middelpunt: Yorba Regional Park-inwoners is meer geneig om daar te besoek as Anaheim se Disneyland, die self beskryf gelukkigste plek op aarde

Vir die meeste van die wêreld, Anaheim is `n toeris magneet, huis nie net na Disneyland, maar ook om `n massiewe Konferensiesentrum en twee professionele sport plekke. En dit is net `n boete met diegene wat die "regte" Anaheim huis noem, gekabbel up sy baie gesondheids-en-geluk byvoordele, insluitend `n paar van die grootste fiksheid tellings in ons opname.

Neem Karolynne Johnson, 55, die hoof verpleegster uitvoerende by Kaiser Permanente se Anaheim Mediese Sentrum, wat woon en werk in die stad vir die afgelope dekade. "My fiksheid sentrum is minder as `n halwe myl van my huis," sê sy, "en deur ons fiksheid program by die werk, ek doen Zumba twee keer `n week. Oor naweke, ek en my man gaan vir `n 45-minuut loop saam. "

Sy sê sonnige klimaat die stad se leen hom tot die besteding van soveel tyd in die buitelug as moontlik, net soos slim beplanning, soos uitgebreide gronde Kaiser Permanente se: "Daar is `n pragtige fonteine ​​en tuine, en net loop van die een gebou na die ander by die werk is genoeg om maak my gelukkig."

Neem weg: Vind `n gimnasium jy kan nie vermy. Die Amerikaanse Kollege vir Sportgeneeskunde sê pluk `n fiksheid fasiliteit dis smack-dab in die middel van jou lewe, soos by die halfpad punt van jou pendel huis, maak dit meer waarskynlik sal jy dit gebruik.

Hoekom is dit gewen: Het die mees aktiewe inwoners, wat die hoogste persentasie van mense wat uit gereeld werk

Geluk middelpunt: Maak `n keuse uit `n pragtige strande langs 70 myl van die kus of die baie berg, woestyn, of canyon staproetes.

San Diego maak ons ​​lys nie net omdat mense wat hier woon, is soveel meer aktief as die grootste deel van die land (hulle) nie, maar ook omdat hulle weet hoe om fiksheid pret te maak.

Michelle Ocampo, 36, byvoorbeeld, is die president van `n klub genoem die San Diego Surf Dames. Ja, hulle te blaai. "Maar ek doen ook joga en hardloop," sê Ocampo, `n projekbestuurder by `n uitgewery. "Ek hou van binnenshuise sokker en vlag sokker. En een van die dinge wat ek is lief vir die meeste oor die branders klub is dat baie van die lede is in ander sportsoorte, ook, so ons gaan dikwels snowboarden of speel tennis."

Neem weg: Skedule workouts-in ink. Mense wat gereeld oefen is 85% meer geneig om gelukkig as diegene wat nie te wees nie, sê `n onlangse Kanadese studie. Vir geestelike voordele vir die gesondheid, mik vir 2 tot 3 uur per week.

Hoekom is dit gewen: baie hoë tellings in gereelde kerkbywoning

Geluk middelpunt: Northern Plains Botanic Garden, ontwerp deur tuinboukundiges om geestelike besinning, vernuwing, en artistieke uitdrukking te inspireer

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie

Seker, die winters is lank, sneeu, en koue. Maar aanhangers Fargo se sê die stad se sterk gevoel van gemeenskap, wat tot toon in `n hoë tellings vir gereeld by te woon godsdienstige dienste, maak dit. Dit is ook `n groot idee om warmte die dorp, sê Stephanie Tollefson, 35, `n pastoor by Hope Lutherse Kerk, wat ongeveer 5000 aanbidders weeklikse verwelkom. "Mense sê `n vrygewige hart is `n gelukkige hart, en ek sien dat hier. Hoe meer jy in verbinding bly met ander mense, hoe meer vreugde wat jy terug kry," sê sy. "En hoe meer vreugde wat jy het, hoe meer jy wil om terug te gee." In Fargo, sê sy, "mense lyk werklik te wil behoort aan iets wat groter is as net hulself."

Neem weg: Buig jou geloof. Navorsing toon dat deelname aan enige formele godsdiens of aanbidding verhoog geluk maatreëls, insluitende welstand, `n gevoel van behoort, en `n gevoel van betekenis. Dit verminder ook angs en depressie.

Hoekom is dit gewen: Byna eindelose kulturele aanbod, miskien een rede dit het `n hoë fisiese en geestelike gesondheid tellings, te

Geluk middelpunt: Golden Gate Park se skatte, insluitend bison en `n teetuin

Wanneer dit kom by die groot-stad sjarme, San Francisco het al die gewone stedelike offers. Maar wanneer dit kom by voed die siel, lewendige kuns- die stad se vermaak, en ontspanningsgeriewe offers stel dit uitmekaar. Terwyl dit duidelik kan blyk dat dié opsies maak mense gelukkiger, hulle ook hulle gesonder maak: Navorsing dui daarop dat die bywoning van kulturele gebeurtenisse bloeddruk kan verlaag en help afweer angs en depressie.

Diegene wat dit liefhet hier sê die stad se voortdurend veranderende kulturele toneel, insluitend kuns, vermaak, argitektuur, en voedsel, voer hul gees. "Die mense hier lyk so baie gevestigde," sê Kimberly Hayes, 36, uitvoerende direkteur van die African American Art Kultuur Kompleks, waar sy toesig oor teater, musiek, dans, en galery gebeure. In `n onlangse oorplanting van New York City, is lief vir sy verkenning van woonbuurte van die stad se toe sy loop. "In die aande, het ek gaan baie musiek, insluitend die simfonie hoor," sê sy. Dit wen haar hart: "Daar is so baie om hier te doen, en die meeste mense lyk baie inhoud."

Neem weg: Jou kultuur verbruik. `N Studie van meer as 1200 Amerikaanse volwassenes het bevind dat hoe meer kere mense om `n kuns uitstalling, dansopvoering, musiekuitvoering, speel, of film in die afgelope jaar was, die gesonder hulle het gesê hulle voel, maak nie saak wat hul ouderdom.

Hoekom is dit gewen: Hoogste tellings in lae tariewe misdaad en bekostigbare varsprodukte

Geluk middelpunt: Die Universiteit van Wisconsin-Madison Arboretum, wat prairies, grasvlaktes, en 20 myl van paaie sluit

Uitgelê op `n landengte omring deur twee sprankelende mere, is Madison bekend vir sy natuurlike skoonheid. Maar dit het nie gewen vir sy goed lyk. Madison se lae pryse misdaad en maklik-om-te vind, begroting-vriendelike gesonde kos maak dit ons No. 1 pick vir die stadslewe. Woonbuurte is die sleutel, en meer as 120 verskillende omgewing verenigings saam te werk om mekaar te beskerm. "Beide die stad en die polisiemag hier is baie pro-aktiewe," sê Patti Seger, `n nie-winsgewende administrateur wat in 1979 tot Madison het vir die kollege en nooit verlaat. "Veiligheid van alle soorte is iets wat mense hier baie ernstig op te neem."

Madison is beide `n kollege dorp en hoofstad, wat burgerlike betrokkenheid deel van sy DNA gemaak het. "Dit is nie `n stad van skape," sê Seger. "Die feit dat mense hier is so waaksaam oor wat gebeur in die staat en plaaslike politiek maak ook hulle meer waaksaam oor misdaad." Dat veiligheid beteken Madisonians vrylik in die buitelug te beweeg, ry volop fiets paaie die stad se (geploeg al winter), langlaufen onder die ligte by die grootste roete die stad se of peuter kajak.

Madison is ook die tuiste van die grootste produsent-net die land se mark boere. (As jy dit nie het groei of produseer dit self in Wisconsin, kan jy dit nie verkoop nie.)

Neem weg: Hart jou `kap. Gemeenskapsbetrokkenheid nie net maak jy veilig, dit maak jou gesond. Vrywilligers net 100 uur per jaar minder as 2 uur per week-het getoon dat selfbeeld te verhoog, risiko`s van hartsiektes en depressie te verminder, en jou help om langer te lewe. (Vind die regte geleentheid om jou persoonlikheid te pas, hier.)

Hoekom is dit gewen: Hoogste vlakke van self-gerapporteerde gesondheid

Geluk middelpunt: Die 19-myl fiets roete, begin die sentrum in `n pragtige waterval Park, wat versprei oor 123 akker

Wanneer dit kom by die vind van die suiwer essensie van geluk, moet Sioux Falls wees op iets. Terwyl dit nie besonder goed nie telling in `n paar van ons belangrikste maatreëls wat verband hou met fiksheid en voeding, sy gewone ou "Ek voel goed" esprit kom deur hard en duidelik. Van die 100 stede wat ons opgespoor, Sioux Falls is No 1 in terme van mense posisie hul eie gesondheid as "goed of beter." (Dit het ook `n hoë punte vir `n maklike pendel, lae misdaad en werkloosheid, en toegang tot gesondheid versekering.)

"Dit is baie gratis-spirited hier, laid-back, en baie familie-georiënteerde," sê Chantel Olson, 36, wat `n kuns besigheid loop saam met haar ma, Pennie Ogden, 60. "Dit het `n klein dorpie voel, en tog is dit groot genoeg om seker te maak daar is `n goeie keuse van dinge om te doen, uit die winkel sentrum te eet by nuwe restaurante. "

Neem weg: Gee jouself `n gesondheid-evaluering. Navorsing het bevind dat ons redelik goed in die beoordeling van ons gesondheid. In `n studie, mense wat hul gesondheid aangewys as billike of swak het `n dubbele verhoging in risiko van voortydige dood, in vergelyking met diegene wat hulle s`n so goed of uitstekend ingedeel.

Hoekom is dit gewen: Off-the-kaarte geestesgesondheid tellings

Geluk middelpunt: Enige strand, enige tyd

Paar state is as ras uiteenlopend soos Hawaii, en die smeltkroes mentaliteit kan `n belangrike rede waarom die mense van Honolulu is so gelukkig hier wees. "Daar is regtig geen meerderheid groep," sê Bill Haning, MD, `n professor in psigiatrie aan die Universiteit van Hawaii. "Dit lei tot `n gevoel van behoort en dat hulle gerespekteer dat ander stede nie kan geniet."

Natuurlik, dit is `n gesonde, ook met `n lae BMI`s en `n hoë kanker-oorlewing pryse. "Plus, ons het byna universele gesondheidsorg hier sedert die 1970`s gehad het, sodat die meeste mense kry regtig `n goeie sorg," sê dr Haning.

Die ander rede inwoners hier is so gelukkig? Dit is redelik naby aan die hemel op aarde, met reënboë, watervalle, en soel eiland winde die hele jaar deur.

"Ek het myself letterlik knyp op my strewe om elke dag werk," sê Nancy Sidun, PsyD, president van die Hawaii Psychological Association. Haar mede Honoluluans lyk dieselfde voel. "Mense regtig koester dat skoonheid. Of jy loop op die strand by 05:00 of 08:00, is daar altyd iemand swem. Vyf maande uit die jaar, kan jy sien walvisse spuit."

Neem weg: Kry meer "vitamien G" (soos in groen). Aktief in die buitelug verhoog jou gevoel van welsyn en verminder stres. Voordele skop binne 5 minute.

Seattle Hoë aantal kollege graduates- optimistic- baie organiese kos aankope

Aurora, CO Hoogste algehele gesondheid ( `n kombinasie van lae diabetes, kanker, en hartsiektes tariewe, sowel as gesonde BMI`s) - baie toegang tot groen ruimte

Boise, ID Laagste koers van verkeer fatalities- baie gereelde oefening doen

Austin, TX Een van die mees aktiewe en kollege-opgeleide in ons review

Lincoln, NE laagste werkloosheid Tarief die land se gesonde hart

Raleigh, NC Lae-binge drink tariewe-baie skoene gekoop

Plano, TX Tops in die aankoop van oefensessie rat en organiese produkte-mees married- meeste troeteldier owners- hoogste persentasie met degrees- laagste koers van geweldsmisdaad baccalaureusgraad

Colorado Springs Active- lae diabetes tariewe-gesonde bloeddruk

Jersey City, NJ Hoogste per capita konsentrasie van fiksheid professionals- die mees gyms- hoogste telling vir algehele toegang tot fiksheid

Portland, OF Hart gesond cheerful- maklike toegang tot bekostigbare produkte

Denver Gesonde BMIs- lae kanker tariewe

Virginia Beach, VA Gesonde cholesterol levels- groot kopers van atletiek klere

Boston Hoogste persentasie van mense met gesondheid dekking

Burlington, VT Laagste persentasie van mense met diabetes- hoogste persentasie van diegene wat loop na werk

Manchester, NH Indrukwekkende aantal gimnasiums en markets- positiewe geestelike gesondheidstatus boere se

As ons ons lys Uiteindelik, kan ons nie help nie, maar sien hoeveel bykomende dorpe afruk die beste telling in enige gegewe kategorie. Hier is ons overachievers.

Anchorage Die meeste groen ruimte (per 1,000 bevolking)

Bridgeport, CT Laagste persentasie van mense oorgewig of vetsugtig

Cheyenne, WY kortste pendel

Detroit Minste geneig om kitskos te eet

Kansas City, MO Laagste koers van kanker voorkoms

Las Vegas Hoogste persentasie van gereelde godsdienstige diens bywoning

Los Angeles Hoogste aantal kunste, vermaak en ontspanning inrigtings

Memphis Laagste koste van die lewe

Miami Hoogste aantal algemene praktisyns

Milwaukee Die meeste toegang tot bekostigbare vars vrugte en groente

Nashville, TN Laagste persentasie van binge drinkers

New York Stad Die meeste werkers neem die openbare vervoer

Oakland, CA Beste algehele kos telling ( `n kombinasie van die voorkoms van kitskos, die koop van organiese, en die eet van vrugte en groente gereeld)

Portland, ME Die meeste geneig om te eet vyf of meer porsies vrugte en groente per dag

Tucson Laagste eiendom misdaadsyfer

Washington DC Laagste persentasie van mense het hulle het `n hartaanval gehad