Psoriatiese artritis opflikkering? 5 maniere om verligting te kry
Deur die neem van aksie op die heel eerste teken van `n psoriatiese artritis opflikkering, kan jy jou simptome te verlig en die gevolge daarvan te minimaliseer, insluitend gesamentlike skade. Begin met die volgende stappe.
ByMikel Theobald
Medies nagegaan byLindsey Marcellin, MD, MPH
Psoriatiese artritis, wat gewrigte oral in die liggaam kan aanval, raak almal anders. Sommige mense ervaar pyn en styfheid in die hande, polse, of elmboë, terwyl ander voel styfheid in die voete, rug, heupe, of skouers. Psoriatiese artritis kan ook voorkom in `n kombinasie van hierdie gewrigte, volgens die Nasionale Psoriasis Foundation (NPF). Die intensiteit van simptome tydens `n opflikkering wissel ook van een persoon na die volgende, die maak van psoriatiese artritis `n uniek individuele ervaring.
Terwyl medikasie help om simptome onder beheer, opvlam kan nie altyd vermy word. Spot die tekens van `n opflikkering vinnig en weet hoe om die simptome te bestuur kan help verlig jou ongemak.
Wat veroorsaak opvlam?
A psoriatiese artritis opflikkering kan veroorsaak word deur `n verskeidenheid van faktore. Jou immuunstelsel kan geaktiveer word deur stres, infeksies soos MIV of bacterie keel, `n fisiese besering, of rook, te noem net `n paar moontlike oorsake, sê Petros Efthimiou, MD, `n medeprofessor van kliniese medisyne en reumatologie by Weill Cornell Mediese Kollege en mede-hoof van reumatologie by New York Metodiste Hospitaal.
Wanneer dit gebeur, kan jou gewrigte begin om geswel, sag, en styf voel, en jy kan gebiede van tendonitis of swelling van `n hele vinger of toon te ontwikkel, sê Theodore Fields, MD, `n professor in kliniese geneeskunde aan Weill Cornell Mediese Kollege anddirector van die rumatologie fakulteit praktyk plan by die hospitaal vir Spesiale Chirurgie in New York City. Maar dit is ook moontlik dat jy nie sal hê swelling tydens `n opflikkering. Jou belangrikste simptoom kan wees moegheid, voeg Dr. Fields.
Dit is belangrik om in harmonie met hoe jy elke dag voel sodat jy die tekens van `n opflikkering kan herken en te waarsku jou dokter dadelik. "Ons het baie medisyne wat kan help om die vordering van psoriatiese artritis en dramaties verlig simptome," verduidelik Fields. Hoe gouer jy spreek simptome, hoe vinniger jy kan verligting te kry en te verhoed dat potensiële gesamentlike skade.
verligting Psoriatiese Artritis opvlam
Om te gaan met psoriatiese artritis simptome tydens `n opflikkering, neem die volgende stappe:
1. Verminder pyn en styfheid.
Vir Sosiale ongemak, sê Fields, kan steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) soos ibuprofen of Naproxen voordelig wees. Vra jou dokter oor die verhoging van die dosis tydens `n opflikkering. Jy kan ook hitte of ys probeer by die bron van ongemak, sê Fields. As pyn voortduur, voeg hy by, kan jou dokter voorskrif pyn medikasie of `n steroïed-inspuiting by die aangetaste gewrig beveel.
2. Inkorporeer artritis-vriendelike oefening.
Behoorlike oefening is noodsaaklik vir die behoud van gewrigte en senings los, die bevordering van die spiere, en die handhawing van `n gesonde gewig, sê die NFP. Tydens `n opflikkering, probeer sagter oefeninge, soos stap, swem, of joga. As jou toestand jy hou uit te oefen, werk met `n fisiese terapeut om jou te help om weer te beweeg.
3. Verminder stres.
Nie net is stres `n psoriatiese artritis sneller, maar dit kan ook jou meer sensitief vir pyn maak, die NPF verslae. In `n verslag gepubliseer in 2015 in die American Journal of Public Health Navorsing dui daarop dat die neem van `n paar keer diep asem en laat gaan van spanning sal jou help om kalm te herwin. Jy kan ook probeer om stres te verlig tegnieke soos begeleide beelde, stel die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en geïntegreerde Gesondheid.
4. Kry ekstra res.
Vir sommige mense is, kan erge moegheid selfs meer aftakelende as gesamentlike simptome tydens `n opflikkering wees, volgens `n verslag wat gepubliseer is in Verpleegkunde Standard in Augustus 2012.Practicing goeie slaapgewoontes, soos jy gaan slaap vroeg genoeg om voldoende slaap kry, en stres-vermindering tegnieke om te help jy lekker geslaap. Soms selfs om ekstra res kan hierdie vlak van moegheid nie los nie, maar gee jou liggaam tyd om te herstel van inflammasie kan voordelig wees, aangesien moegheid kan verband hou met erns van inflammasie, volgens die verslag.
5. Oorweeg die gebruik van hulpmiddels.
Jou dokter kan verskeie toestelle beveel om addisionele ondersteuning vir `n aangetaste gewrig verskaf. `N spalk kan gebruik word om `n gesamentlike in die beste posisie vir verbeterde funksie te hou of om pyn en swelling te verlig. As voet of hak pyn kommer, voet ortotika soos skoen insetsels of pads, kan verligting en verbeter jou gang. Praat met jou dokter oor jou spesifieke simptome.
Wat van Psoriasis?
Beheer psoriase is die sleutel tot die bestuur van psoriatiese artritis opvlam. Terwyl psoriatiese artritis en psoriase is twee afsonderlike voorwaardes, 85 persent van die mense met psoriatiese artritis het psoriase voor die ontwikkeling van die gesamentlike siekte, volgens die NFP. Die erns van een siekte nie dikteer die erns van die ander, sodat jou behandeling moet geïndividualiseer.
"Sommige pasiënte het ernstige psoriase en ligte artritis, en die behandeling word gelei deur die vel probleem," sê Fields. "Sommige pasiënte het ernstige artritis en nie so erg vel probleme, [en] in daardie geval, sal die artritis die terapie te bepaal . "
Hier is `n paar maniere om psoriase simptome aan te spreek tydens `n opflikkering:
- Hydra. Tydens `n opflikkering, sluit in vog is die eerste stap tot die verligting van die jeuk, volgens die NPF. "Het jy `n goeie vel sorg regimen, veral in droë weer," sê Delphine Lee, MD, PhD, direkteur van die Laboratorium vir Cancer Research en Departement van Translationele Immunologie by John Wayne Cancer Institute by Providence Saint John`s Health Centre in Santa Monica, Kalifornië . Wend `n ryk vogroom of salf om vog te behou en te beveg die jeuk.
- Vermy vel besering. "Psoriasis kan ontwikkel op plekke van trauma of vel besering," het dr Lee waarsku. As jy ervaar `n fakkel, beskerm jou vel teen skaaf en addisionele irritasie deur die dra van sagte, breath katoen.
- Spreek die stres. Stres vererger al die simptome tydens `n opflikkering, volgens die NPF. Hou `n joernaal is een manier waarop jy kan `n paar van die stresvolle gevoelens wat jy kan ontslaan vry te stel. Jy kan ook kyk die afgelope joernaalinskrywings tydens `n opflikkering te identifiseer stres snellers. Oorweeg die deel van jou bevindings met `n professionele terapeut wat die emosionele impak van psoriase verstaan en wat kan help om jou stressors beter te bestuur.
Hoe is psoriatiese artritis anders as ander vorme van artritis?- Psoriatiese artritis en rumatoïede artritis: wat is die verskil?
- Wat psoriatiese artritis voel regtig soos
- Hoekom spot psoriatiese artritis vroeg is die sleutel
- Hoekom diagnose psoriatiese artritis kan lastig wees
- Hoe psoriatiese artritis vorder
- Wanneer is `n operasie `n opsie vir psoriatiese artritis?
- Nie alle psoriatiese artritis gevalle is dieselfde
- Die 5 tipes van psoriatiese artritis
- Psoriatiese artritis is pynlik!
Hoe ek bestuur die gesamentlike styfheid van psoriatiese artritis: storie Suzanne se
Weet wanneer om ontslae nagegaan word vir psoriatiese artritis- Jeuk tone van psoriatiese artritis medikasie
- 1 In 4 met psoriase kan ongediagnoseerde psoriatiese artritis het
- Die genetika van psoriatiese artritis
- Is dit psoriatiese artritis, jig, of iets anders?
8 Common gewoontes wat psoriatiese artritis vererger- Is daar `n sonnige kant te psoriatiese artritis?
- Moenie x-strale sien my gesamentlike skade?
- Moet ek psoriatiese artritis?
- Gesamentlik slim - psoriatiese artritis program
Hoe ek bestuur die gesamentlike styfheid van psoriatiese artritis: storie Suzanne se