7 Maniere jou hormone mors met jou elke maand

Pre-tydperk maag opblaas kan par vir die kursus vir jou wees, maar navorsing toon dat hormoon skommelinge eintlik kan invloed op jou gesondheid al maand lank. Hier is hoe:

DAE 1-13
Jou cholesterol spykers.
totale cholesterol vlakke styg met byna 20% tydens die follikulêre fase, volgens `n onlangse studie. Book doktersbesoeke terselfdertyd van die maand vir konsekwent vergelykings.

Jy is meer besering geneig.
Navorsing dui daarop dat hormone spierbeheer gedurende hierdie tyd kan afneem, maak vroue meer vatbaar vir kniebeserings. Spring oefeninge kan jou risiko verminder. (Probeer hierdie 6 beweeg na jou knieë versterk.)

DAE 14-15
Multitasking is harder.
Hoër vlakke van estrogeen tydens ovulasie kan jou vermoë om te konsentreer beïnvloed. Neem ekstra tyd om jou sleutels te vind.

Jy voel sexy!
Vroue is dikwels in die bui wanneer hulle die meeste vrugbare, sê Rebecca Booth, besturende direkteur, `n OB-GYN in Louisville.

DAE 16-28
Simptome vererger.
As jy `n deurlopende gesondheid kwessie-soos depressie, migraines, of asma-jy kan erger reg voor jou tydperk voel, sê Booth.

Tandvleis is sensitief.
Golwe in progesteroon voor menstruasie kan gom inflammasie en ongemak te verhoog. Maak tandheelkundige aanstellings aan die begin van jou siklus, of neem `n pyn verligter eerste.

Drange piek.
Plummeting estrogeen veroorsaak `n duik in jou brein se "voel-goed" chemikalieë, maak jy koester suiker en stysel, sê Booth. So bederf jouself met `n bietjie donker sjokolade-jy verdien dit!