7 Maniere om die buitelug met allergieë geniet

ByDiana Kelly

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Met die somer in volle swang, baie van ons wil niks meer as om die groot buitelug geniet. Maar as jy een van die 50 miljoen Amerikaners wat met seisoenale allergieë leef, is jy waarskynlik ook versigtig vir top allergeen Moeder Natuur se: stuifmeel.

En met goeie rede. As jy `n seisoenale allergieë, jou immuunstelsel van mening dat die stuifmeel wat jy inasem in `n indringer. Om jou te beskerm teen hierdie oortreder, dit produseer teenliggaampies wat `n reis na jou selle en die vrylating chemikalieë wat `n allergiese reaksie veroorsaak, soos nies, opeenhoping, waterige oë, en hoes.

Hier is die goeie nuus vir mense met allergieë: Jy hoef nie om jouself binnenshuis versper die hele somer. "Met die hulp van allergie skote en medikasie, die meerderheid van die mense met allergieë in staat is om hulle te beheer en aktief te wees buite sonder lyding," sê Ronald H. Saff, MD, `n allergist met die astma Diagnostiese Behandeling Center in Tallahassee, Florida. Hy beveel ook sewe stappe wat jy kan neem om buite allergieë hierdie seisoen bestuur:

1. Vind uit wat jy werklik allergies vir. Voordat jy gras te kenne gee jou nemesis wees, doen jou huiswerk. "Baie van die mense verkeerd oor wat hulle is allergies vir dink," sê dr Saff. Jou beste bet is om jou allergist of immuno sien en vra oor wat `n allergie toets. Volgens die Amerikaanse Kollege van allergie, asma Immunologie, dit sal waarskynlik `n vel-prik toets (waarin `n verwaterde allergeen is ingestel deur middel van `n pap band op die oppervlak van die vel) of `n intradermale toets (waarin `n verwaterde allergeen net onder die vel oppervlak ingespuit met `n wees baie dun naald). Jou allergist sal dan in ag te neem jou vel vir sowat 15 minute om te bepaal of jou liggaam het `n reaksie op die allergeen.

2. Ken die beste (en die ergste) keer na buite gaan. Stuifmeel reis die mees maklik in warm, droë, winderige weer, so hierdie toestande jou allergie simptome kan vererger. Seisoenale allergieë geneig om op te tree op minder op reën, bewolkte, of windstil dae omdat stuifmeel nie soveel blaas rondom.

Jy kan die allergie voorspelling in jou omgewing elke oggend te gaan, of die Amerikaanse Akademie van allergie, asma Immunologie se Nasionale Allergie Buro kaart, maar natuurlik sal jy nie altyd in staat wees om jou daaglikse aktiwiteite te laat vaar wanneer stuifmeel vlakke is hoog. Saff sê dat die meeste mense met allergieë wat die reg dokter vind medikasie kan kry om te help beheer oor hul allergieë, sodat hulle buite enige tyd wat hulle wil kan gaan. Diegene wat nie in staat is om hul buite allergie simptome te beheer moet hou by binnenshuise aktiwiteite wanneer moontlik - soos die uitoefening van binne in plaas van in die buitelug.

3. Neem jou medisyne op tyd. Die meeste oor-die-toonbank allergie medikasie begin redelik vinnig besig en moet geneem word 30 minute tot `n uur voor buite gaan, sê Saff. Ander neem `n paar dae tot `n week ten volle doeltreffend teen allergie simptome te raak. Praat met jou dokter oor watter medikasie is reg vir jou, en wees seker om hulle te neem op tyd, soos voorgeskryf.

4. aantrek vir buite allergieë. Maak hoede en sonbrille jou go-to bykomstighede hierdie season- hulle kan help om stuifmeel uit jou hare en oë. As jy in die buitelug die gras te sny of te doen agterplaas werk, kan jy ook wil `n stuifmeel masker dra om jou blootstelling aan allergie snellers te verminder en te voorkom dat `n allergie aanval.

5. Ontklee sodra jy by die huis kom. Trek jou skoene as jy terug stap binne, sodat jy nie stuifmeel en vorm te spoor deur middel van jou huis, en jou klere te verander so gou as moontlik. Ook oorweeg om `n vinnige stort om jou hare te was en verwyder enige stuifmeel wat gebruik kan word vasgevang in dit. Was jou klere so goed, maar onthou om nooit wasgoed buite op te hang om droog te word tydens allergie seisoen sodat stuifmeel nie kan vashou aan dit.

6. Verwag allergene wanneer hulle reis. Reis na `n nuwe bestemming hierdie seisoen? As dit is nie `n lae-allergeen land soos die see, kan jy `n nuwe tipe van buite allergene teëkom. Pack medikasie in jou dra-op so sal jy bereid wees om vir verskillende omgewings. As jy van plan is op die besteding van reistyd in die motor, onthou om die vensters te hou om te vermy om stuifmeel binne.

7. Weet wat om te doen as `n allergie-aanval plaasvind. Soms allergie aanvalle voorkom ten spyte van jou beste pogings. `N aanval kan herhalende nies, jeukerige oë, en `n jeuk of dig neus en keel insluit, sê Saff - al wat kan maak dat jy voel absoluut ellendig. Dit is `n goeie idee om jouself te bewapen met weefsel, oogdruppels, en selfs `n bottel water (as die lug allergene veroorsaak dat jy hoes). As jy `n asma en ly aan buite allergieë, dra jou pompie en enige ander medikasie jou dokter voorskryf. As jy jouself nies, hoes, of besig om dig, of jou oë is nat, probeer om op te hou alles wat jy doen en terug te trek binne, sê Saff, medikasie, indien nodig.