Die bestuur van jou gewig met `n outo-immuun siekte

Wanneer jy `n outo-immuun siekte, kan dit voel asof daar reeds genoeg om dit te hanteer sonder om bekommerd te wees oor die vraag of jy nog kan inpas in jou broek. Maar gewig bestuur kan meer te doen met jou langtermyn gesondheid as wat jy dink nie.

Selfs mense wat nie `n outo-immuun siekte ervaring het nie die gevolge van `n oormaat gewigstoename of verlies - dit is dus nie verbasend dat die effekte, soos gewrigspyn, moegheid, slaap probleme, en langtermyn chroniese siektes, as jy ook kan vererger `n outo-immuun siekte.

Daar is meer as 80 auto-immuun siektes, en vir `n handjievol - soos tipe 1 diabetes, Crohn se siekte, siekte Graves (hipertireose), en Ankiloserende spondilitis - onbedoelde gewigsverlies vind plaas wanneer die siekte is nie onder beheer. Maar vir een of ander outo-immuun siekte pasiënte, kan oortollige gewig wees aan die orde. Gewigstoename of verlies ook al mag ook `n newe-effek van die medikasie wat jy neem. Om hierdie redes is dit belangrik om medies te bestuur jou toestand om jou gewig op `n gesonde vlak te hou.

Outo-immuun siektes en Oefening

Baie mense met auto-immuun siektes ontmoedig uit te oefen, sê William Shaffer, MD, `n bywoning van neuroloog by Noord-Colorado Mediese Sentrum in Greeley, Colo. En `n voormalige veelvuldige sklerose fellow by die Universiteit van Chicago. Óf `n dokter het hulle aangesê om "neem dit maklik" of hulle is senuweeagtig oor oorspanning hul liggame - maar die realiteit is dat dit fisies aktief tot die mate dat jy in staat is `n belangrike belegging in beter voel en daaropvolgende met gewig beheer.

"Kry daar buite en doen soveel as wat jy kan," beveel Dr. Shaffer. Gediagnoseer is in 2002 met veelvuldige sklerose, Shaffer verstaan ​​die probleme van fisies aktief. As dit geskik is vir die pasiënt is, beveel hy buigsaamheid oefeninge, soos joga, Pilates, en strek (gemodifiseerde as dit nodig is) bykomend tot watter vlak van kardio oefening wat jy kan beheer - of dit nou swem, stap, fietsry, of dans.

As jou outo-immuun siekte vorder, kan jy vind wat jy nodig het om te werk met `n fisiese terapeut om te leer hoe om te beweeg en te oefen met gemak.

Outo-immuun siektes en dieet

Video: Peter Joseph - Une définition de la paix - 6 février 2012

Video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Ongelukkig, as outo-immuun versteurings vorder, pasiënte in die gesig staar `n verlies van mobiliteit as gevolg van pyn of spierspasmas. Dis toe dat die verandering van jou dieet word `n hoë prioriteit, sê Shaffer - hoewel jy reeds moet eet `n voedsame, gebalanseerde dieet.

Dit is belangrik vir mense met auto-immuun siektes nie te val vir kitsdiëte, waarsku hy. "Jy gaan om te sien op die Internet al hierdie boeke oor die MS dieet of wat ook al. `N Gesonde dieet is wat almal moet wees om, "sê hy. Werk op die ontwikkeling van `n gebalanseerde dieet wat baie groente, vrugte, volgraan, maer vleis, en `n lae-vet suiwelprodukte sluit. Lekkers en lekkernye is okay in matigheid (so lank as wat hulle pas in jou gewig bestuursplan) - en dit kan help om drange as jy weet jy kan `n bietjie van alles wat jy lief het sal wees sonder seer jou liggaam of jou gewig te beheer plan.

Werk nou saam met `n spesialis wat ervaring behandeling van jou spesifieke outo-immuun siekte het. wat beteken dat pasiënte en dokters gelyk bereid om te probeer en probeer weer as hulle werk as `n span om probleme soos gewigstoename of verlies op te los moet wees - selfs binne dieselfde tipe outo-immuun siekte, sal verskillende pasiënte `n ander ervaring te hê.

Jou mediese span kan ook `n dieetkundige of voedingkundige wat kan jou help om `n eetplan wat jou voeding en gewig beheer kommer aanspreek skep. Hierdie professionele kan ook help om werk rondom die spesifieke versteuring oorwegings, soos die vind van plaasvervangers vir lywige korrels in jou dieet tydens `n opflikkering van wanorde Crohn se.