Outo-immuun siektes en slaap probleme

Baie mense wat met auto-immuun siektes te make met moegheid, slapeloosheid, en bedags slaperigheid. Maar jy hoef nie hierdie slaap probleme as `n onvermydelike deel van jou outo-immuun siekte aanvaar, sê slaap kenners. Aanhou werk met jou mediese span om jou slaap probleme op te los, en sluit in `n slaap spesialis indien jy probleme bestuur van die situasie.

Slaap probleme as waarskuwingstekens van outo-immuun siektes

Slaap probleme kan ook `n vroeë waarskuwing teken van `n outo-immuun siekte wees. "Een van die mees algemene vroeë tekens van `n outo-immuun siekte is buitensporige moegheid. Hierdie mense kom in kla dat hulle ongelooflik moeg. Chroniese moegheid is baie algemeen in auto-immuun siektes, "sê Noel Rose, MD, PhD, direkteur van die Sentrum vir outo-immuun siekte Navorsing aan die Johns Hopkins Universiteit in Baltimore, Md. Ongelukkig, in die vroeë dae, dr Rose sê die beste benadering kan word "wakende wag" totdat die dokter en pasiënt van die oorsaak van die probleem te ontdek. "Dis `n verskriklike tyd vir die dokter sowel as die pasiënt omdat jy wag."

Hoe outo-immuun siektes kan lei tot slaap probleme

Video: The War on Drugs Is a Failure

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

Die presiese meganisme agter slaap probleme en outo-immuun versteurings is nie ten volle verstaan. In werklikheid is, kan die oorsaak verskillend weer vir verskillende mense. Byvoorbeeld:

• Pyn kan slaap gehalte te verminder. "In rumatoïede artritis, pasiënte het soms gewrigte wat so sensitief dat hulle `n gemaklike posisie in die bed nie kan kry nie," sê Rose. Baie auto-immuun siektes veroorsaak spier-en gewrigspyn - wat kan inmeng met die slaap.
• immuunstelsel `n Persoon se mag selle betrokke by slaap prosesse aan te val. Navorsers het onlangs vasgestel dat narkolepsie, `n toestand waarin mense aan die slaap raak skielik en sonder bedoeling, is `n outo-immuun siekte. Narkolepsie word veroorsaak deur die vernietiging van die selle in hipotalamus van die brein se, wat `n neurotransmitter wat verantwoordelik is vir jou slaap siklus maak. Narcoleptics maak `n proteïen wat inmeng met die normale proses van die vervaardiging van hierdie neurotransmitter deurdat immuunselle om die liggaam se weefsels aanval.
• Depressie, stres, en angs te speel `n rol. Depressie en slaap probleme is algemeen bekend dat verstrengel, voeding af mekaar.
• Slapeloosheid kan voorkom nie verband hou met pyn. "Insomnia, wat is moeilik óf aan die slaap raak of `n verblyf aan die slaap, is `n gereelde klagte selfs al pyn goed beheer word," sê Lisa scheven, MD, `n slaap-spesialis by Northshore Slaap Medicine kliniek in Evanston, Illinois.

Die beheer van jou slaap probleme

Die eerste stap in die bestuur van slaap probleme is om `n paar veranderinge by die huis te implementeer - dit is die dieselfde soort van veranderinge wat mense sonder auto-immuun siektes, word aangeraai om te probeer:

• Vestig `n gereelde slaap skedule weeksdae en naweke daardie tyd vir julle om genoeg slaap te kry laat.
• Skep `n ontspanning ritueel vir die uur voor slaaptyd - neem `n bad, lees, ontspan.
• Maak seker dat jou slaapkamer is slaap ondersteun, met:

• `N gemaklike temperatuur (as jy probleme met gevoel warm of koud nie, gebruik die lig, lae pajamas en bed klere)
• Lae vlakke van lig en klank
• Ekstra kussings, veral as jy nodig het om pynlike gewrigte te ondersteun
• Sny terug op kafeïen en alkohol gedurende die dag, as hierdie inmeng met slaap.
• Het jy `n gesonde leefstyl - goeie voeding en om fisies aktief kan jou help om te slaap.

Mediese Bestuur van slaap probleme

Video: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot

As jy jou slaapkamer het verander in `n gesellige nes en het jou skedule slaap-vriendelike met geen geluk, dit is tyd om jou dokters, wat kan aanbeveel dat jy probeer om te praat:

• Masseer
• akupunktuur
• Veranderinge in jou medikasie

Jou mediese span sal wat medikasie bepaal kan verander word op grond van jou outo-immuun siekte en die simptome wat kan beïnvloed jou slaap. Byvoorbeeld, `n pasiënt wie se rumatoïede artritis is inmenging met slaap kan vertel dat daar twee behandeling benaderings te probeer: "Daar is die anti-pyn behandeling [s] - aspirien en dinge van daardie soort - wat sorg vir baie pasiënte sal neem en as dit nie werk nie, dan is die benadering is om te begin om die immuunstelsel gebruik van breë dwelms soos steroïede en TNF-inhibeerders onderdruk, "sê Rose.

Daarna het, is dit dalk tyd om `n slaap spesialis te sien of jy nog steeds nie behoorlik slaap wees. "Ek het altyd probeer om seker te wees dat die toepaslike maatreëls getref word om die pyn te beheer voordat ons slapeloosheid te behandel met slaap medikasie of kognitiewe gedragsterapie," sê dr scheven, lys twee van die meer algemene benaderings tot die bestuur van slaap probleme vir mense met auto-immuun versteurings. En hou in gedagte dat die meerderheid van die mense met auto-immuun siektes `n goeie nagrus se kan kry - met `n bietjie deursettingsvermoë en die hulp van hul mediese span.