Weet jy jou outo-immuun siekte kwosiënt?

Jou IK gee jou `n idee oor die potensiaal van jou brein. Wat dit nie vertel is iets oor jou gesondheid en jou risiko vir siektes soos outo-immuun siektes, wat geneig is om in families.

Dit is waar AQ, of outo-immuun kwosiënt, kom in. Jou AQ is `n spoorwydte van hoe waarskynlik jy is `n outo-immuun siekte te ontwikkel soos tipe 1 diabetes, lupus, rumatoïede artritis, of skildklier toestande, te noem net `n paar. Jou AQ is gebaseer op verskeie outo-immuun siekte risiko faktore en jou familie geskiedenis - of iemand in jou familie `n outo-immuun siekte gehad het, wat siekte was dit, en hoe naby `n familielid het dit.

Wat is jou AQ?

Om jou outo-immuun siekte risiko te bepaal, jy moet net `n lys van `n eenvoudige vrae te beantwoord, moet bewus wees van waarskuwingstekens, en volg nuttige advies van die Amerikaanse Outo-immuun siektes Association. Hier is hoe om te begin:

• Leer soveel as moontlik oor outo-immuun siektes. Sowat 50 miljoen Amerikaners geraak word deur `n outo-immuun siekte. Weet die waarskuwingstekens en algemene outo-immuun siekte simptome.
• Verstaan ​​dat vroue `n groter risiko outo-immuun siekte. Sommige beramings dui daarop dat 75 persent van die mense wat `n outo-immuun siekte is vroue.
• Wees bewus daarvan dat outo-immuun siektes is geneig om in families. Verskeie lede van dieselfde familie is dikwels beïnvloed - en nie noodwendig deur dieselfde outo-immuun siekte.
• Skep `n familie gesondheid geskiedenis. Praat met lede van jou gesin oor hul outo-immuun geskiedenis siekte, en vertel jou dokter as jy uitvind dat outo-immuun siektes loop in jou familie.
• Bly op hoogte van enige outo-immuun siekte simptome. As jy vermoed dat jy `n outo-immuun siekte kan hê, skryf al jou simptome in `n joernaal. Jou notas kan help om jou dokter `n diagnose, wat moeilik kan wees omdat outo-immuun siekte simptome baie verskillende en soms ligte kan wees.
• Neem beheer van jou gesondheid. Wees proaktief oor op soek na mediese sorg en behandeling.

Verhoed outo-immuun siekte Moontlike?

As jy uitvind dat `n hele paar familielede het outo-immuun siektes, en veral as jy `n outo-immuun siekte simptome in jouself sien, is dit tyd om jou dokter te praat oor `n verblyf op die top van simptome en oor maniere om gesond te bly.

Hier is wat kenners weet oor outo-immuun siektes: Dit gebeur wanneer immuunstelsel jou liggaam se trek uit sy verdediging teen `n deel van die liggaam. In tipe 1-diabetes, byvoorbeeld, die liggaam val die pankreas per ongeluk, dink dit is `n vreemde indringer wat vernietig moet word. Wat kenners weet nie regtig hoe of waarom die liggaam draai op sigself in hierdie maniere, so daar is geen spesifieke stappe wat jy kan neem om outo-immuun siekte te voorkom as jy in gevaar stel.

Maar jy kan hierdie stappe te neem om oor die algemeen te hou jou liggaam gesond en goed funksioneer:

• Hou stres onder vou. Moenie toelaat dat stres en spanning opbou. Vind maniere om elke dag te ontspan en laat stres weg te smelt. Probeer meditasie of ontspanning tegnieke, oefening, of aan `n stokperdjie wat jy geniet.
• Behandel jou liggaam reg met gesonde kos. Moenie jou liggaam nie vul met `n hoë-vet, soet rommel. Bou jou dieet op `n gesonde vrugte en groente, volgraan, en maer proteïene om jou liggaam die voedingstowwe wat dit nodig het om behoorlik te funksioneer gee.
• Slaap, slaap, slaap. Wanneer jy jouself ontneem van die slaap, jou gesondheid en liggaam ly. Skep `n gereelde slaap skedule en wees streng oor te steek om dit te. Maak seker jy kry tussen sewe en nege ure slaap elke aand.
• Kry jou liggaam beweeg. Oefening is een van die beste dinge wat jy vir jou gesondheid kan doen. Kry genoeg gereelde oefening - maak dit pret te hê met `n verfrissende aktiwiteit soos skopboks of tennis speel kan ook help om stres te pak.

Verwant: Kan besmettings gee aanleiding tot auto-immuun siektes?

Gaan voort met jou navorsing. Aandag te gee aan jou liggaam, jou gesondheid, en enige moontlike outo-immuun siekte simptome. En aangesien outo-immuun siektes moeilik om te diagnoseer kan wees nie, moenie bang wees om `n tweede opinie soek of besoek `n spesialis as jy nie voel jy kry die antwoorde wat jy nodig het nie. Die belangrikste is, onthou om te sorg vir jouself.