Dr. Oz`s geheime te groot gesondheid

Daar is baie vir Dr. Mehmet Oz aan goeie oor deesdae voel. Sy TV-show, Die Dr. Oz Wys, is `n Emmy Award-bekroonde treffer, met `n gemiddeld van 3,5 miljoen kykers per dag. Sy vrou, Lisa, en vier kinders (wat wissel in ouderdom 13-26) floreer. Maar nou het hy `n ekstra lente in sy stap. "Jy`s gelukkigste op die ouderdom van 50," sê dr Oz. "Jy het uitgewerk jou kwessies en gekry verlede kommerwekkende. Jy kan net geniet die geluk dat hulle in die spel van die lewe."

Dr. Oz is 52, so hy weet waarvan hy praat oor. Vir hom, terwyl hy in die spel van die lewe beteken dat hy bly passievol gefokus op help Amerikaners leef `n beter en meer. Ons vra Dr. Oz om te deel wat hy sien as die agt belangrikste gesondheid gewoontes te kweek. Lees verder vir `n paar van sy top wenke, en kry die volle storie in die Oktober 2012-uitgawe van voorkoming.

"Strek vir 10 minute elke oggend het `n verskeidenheid van voordele, insluitende die vermindering van die risiko van `n hartaanval, die verligting van stres en die verbetering van sirkulasie. Jy kan die gevolge voel in net 10 dae. My oggend rek begin met my heupe. As ek kan nie raak my tone, ek weet ek is te styf. Dan los ek my nek, want dit is waar ek slaan spanning ... Daar is baie keer sal ek dink, ek is te moeg om my sit-ups doen vandag. maar nadat strek vir 15 sekondes, ek het die energie vir hulle. "

"Om 5 minute laat is te gering dat groot spanning, wat op sy beurt chroniese inflammasie en hoë bloeddruk kan veroorsaak skep. So baie van ons is hipertensiewe, maar dit kom uit eksterne stressors ons plaas op onsself, en dit is verstelbaar .. .So die mantra moet wees "As jy nie 5 minute vroeg, jy laat." Op dié manier, wanneer onverwagte dinge gebeur, jy het `n kussing. "

"Ek het `n baie natuurlike energie. In die klassieke Ayurvedische benadering tot genesing, is daar drie kategorieë, of doshas-vata [eienskappe sluit in `n neiging in die rigting van ooreising, entoesiasme, maklik moeg], pitta [medium energie, ondernemend, skerp intellek] en kapha [soliede, kalm, bestendige energie] -en baie is `n mengsel van al drie. Ek is oorweldigend pitta, wat beteken ek is die soort mens wat daarvan hou om te beweeg. Maar soms dat drang grens aan om onproduktiewe omdat dit blyk dolle. Dis toe dat my vrou, Lisa, my terug sal trek en sê: "Nee, doen hierdie 10 dinge reg en verlaat die 11de alleen." "

"As jy regtig drang `n spesifieke kos, die praktyk gedeelte beheer. Erken aan jouself dat die eerste smaak is die beste smaak. Het jy `n paar happies, en dan was hulle met `n groot glas water. Kry die smaak uit jou mond, of anders wat strewe om meer te hê sal voortgaan. "

"So baie van ons hardloop uit intimiteit met behulp van stokperdjies, `n werk, of gebeure wat op die groter skaal, jy diep in jou hart is nie naastenby so belangrik. In plaas daarvan, probeer om `n nuwe gewoonte dat jy skakels weet. Skryf `n dankie -Jy daarop elke aand om iemand-onderwyser, `n kollega, `n dokter, `n vriend, of jou gade. "