Vlier: natuurlike medisyne vir verkoues, flus, allergieë en meer

Op soek na `n natuurlike middel wat `n baie lang geskiedenis van medisinale gebruik het? Daar is bewyse dat die vlier mag gewees het gekweek deur prehistoriese mens. Daar is ook resepte vir-vlier gebaseer medikasie dateer terug na antieke Egipte. Maar die meeste geskiedkundiges tipies spoor sy genesing vermoëns terug na Hippokrates, die antieke Griekse bekend as die "vader van medisyne," wat die plant beskryf as sy "medisyne bors" as gevolg van die wye verskeidenheid van gesondheid betref het dit gelyk te genees. (1) Of ons holbewoners praat, antieke Egiptenare of antieke Grieke, hierdie natuurlike middel gaan beslis pad terug, so dit is geen wonder dat dit bekend as een van die top antivirale kruie op die planeet.

voordele vir die gesondheid van die ouer plant sluit natuurlik die verbetering van verkoues, griep, sinus probleme, senuwee pyn, inflammasie, chroniese moegheid, allergieë, hardlywigheid en selfs kanker. (2) Wanneer dit gebruik word binne die eerste 48 uur van aanvang van simptome, die uittreksel het eintlik gevind is om die duur van die griep te verminder met simptome wat verlig op `n gemiddeld van vier dae vroeër. (3) Gedurende die 1995 Panama griep-epidemie, die regering eintlik in diens van die gebruik van die vlier om die griep te beveg.

Dit raak beter. Wanneer dit kom antioksidant krag, vlier is hoër in flavonoïede as bloubessies, bosbessies, Goji bessies en dorings. (4) Ek is seker jy kry die prentjie wat hierdie medisinale bessies is `n ware reus vir goeie gesondheid. Kom ons ondersoek presies hoekom.

8 Gesondheid Voordele van Vlierbessie

1. Groot Koue en griep Verligting 

Vlierbessen is `n uitstekende algemene immuunstelsel booster. Die bessies bevat chemiese verbindings genoem Antosianidiene, wat bekend is om immunostimulant gevolge hê. Vlier uittreksel het getoon `n veilige, doeltreffende en koste-effektief te wees behandeling vir beide koue en griep simptome.

A 2016 studie gepubliseer in voedingstowwe het getoon dat vlier aanvullings die duur en simptome van `n koue in die lug reisigers kan verminder. Reisigers gebruik van hierdie plante uit 10 dae voor die reis tot vier tot vyf dae na sy aankoms in die buiteland ervaar gemiddeld `n twee-dag korter duur van hul verkoues en ook `n merkbare afname in koue simptome. (5)

Verskeie studies het getoon dat ouderling uittreksel is hoogs effektief in die verligting van griepagtige simptome. Spesifiek, die flavonoïede in die vlier uittreksel bind aan die H1N1 menslike griepvirus asook die H5N1 voëlgriep virus. A 2009 studie ewekansige pasiënte in twee groepe: Die een groep is daagliks gegee vier dosisse van 175-milligram eie vlier uittreksel, en die ander groep ontvang `n placebo daagliks vir twee dae. Die-uittreksel behandel groep toon beduidende verbetering in die meeste griepsimptome terwyl die placebo groep het geen verbetering of `n toename in die erns van simptome. Navorsers aflei dat die uittreksel is effektief in beheer van griep simptome. (6)

Nog `n studie gepubliseer in die Journal of International Mediese Navorsingsraad het getoon dat wanneer die uittreksel gebruik word binne die eerste 48 uur van die aanvang van griepsimptome, dit verkort die duur van griepsimptome met `n gemiddeld van vier dae. (7)

2. Sinus Infeksie Aid

Met vlier se anti-inflammatoriese en anti-oksidant eienskappe, maak dit sin dat dit kan help sinus probleme. A sinus infeksie is `n toestand waarin die holtes rondom die neus word aangesteek, en hierdie antivirale plante het belowe as `n sinus infeksie natuurlike middel.

`N Studie wat deur die Instituut van aanvullende medisyne se Departement van Interne Geneeskunde aan die Universiteit Hospitaal in Zürich, Switserland ondersoek die gebruik van `n eie produk, Sinupret, wat vlier blomme bevat. Die navorsers gebruik Sinupret te behandel bakteriële sinusitis saam met `n antibiotikum (doxycycline of vibramycin) en `n Decongestant. Mense wat die kombinasie het beter gevaar in vergelyking met diegene wat nie Sinupret het nie glad nie. (8)

3. Laer bloedsuiker

Beide die blom en die bessie is tradisioneel gebruik om behandel diabetes. Navorsing het bevestig dat uittreksels van elderflower stimuleer glukose metabolisme en die afskeiding van insulien, die verlaging van bloedsuiker vlakke.

Navorsing gepubliseer in die Journal of Nutrition geëvalueer swart vlier se insulien-agtige en insulien-vrystelling van aksies in vitro. Die studie het bevind dat `n waterige ekstrak van ouderling aansienlik toegeneem glukose vervoer, glukose oksidasie en glikogenese sonder enige bygevoeg insulien. (9) Wat is glikogenese, en waarom is dit belangrik? Glikogenese is die proses waardeur oortollige suiker skoongemaak uit die bloedstroom en in jou spiere en lewer, wat help handhaaf normale bloedsuikervlakke.

4. Natuurlike Diuretika

Ouderling is reeds gewys dat beide urinering en derm oomblikke te bevorder. Studies het getoon dat vlier of Sambucus het natuurlike diuretiese effek. (10) `n diuretikum is `n stof wat die produksie van urine bevorder. Dokters voorskryf diuretika wanneer die liggaam is die behoud van te veel vloeistof, wat is `n algemene probleem in ouer volwassenes.

5. Natuurlike lakseermiddel

Vlier kan ook help met hardlywigheid. `N Klein, ewekansige verhoor gekyk na `n verbinding wat algemeen in Brasilië vir die behandeling van hardlywigheid. Die saamgestelde bevat vlier. Die resultate van die studie dui daarop dat hierdie ouer-sentriese middel is `n doeltreffende natuurlike lakseermiddel vir die behandeling van hardlywigheid. Ongelukkig is daar tans geen studies isoleer vlier self vir hardlywigheid verligting, so meer navorsing is nodig. (11)

6. Moedig gesonde vel

Vlier het sy pad in kosmetiese produkte en vir goeie rede. sy Bioflavonoïden en antioksidante, saam met sy hoë vitamien A inhoud, maak dit awesome vir die vel gesondheid. Navorsers vermoed dat `n verbinding wat in die vlier n natuurlike hupstoot te vel kan gee. (12)

7. Maklik Allergieë

Die blomme van die oudste plant is bekend dat `n effektiewe kruie allergie middel wees. Sedert allergieë betrek `n oorreaksie van die immuunstelsel asook inflammasie, vermoë vlier om die immuunstelsel te verbeter en kalm inflammasie kan help voorsien allergie verligting.

Sommige kruiedokters sit swart ouderling blom op die lys van mees effektiewe kruie wat gebruik word vir die behandeling van hooikoors-agtige simptome. Dit kan gebruik word vir allergieë op sy eie of in kombinasie met ander kruie. Elderflower is ook gesê om op te tree as `n ontgifting hulp deur die verbetering van lewerfunksie. (13)

8. kan help om kanker te voorkom 

Eetbare bessies uittreksels soos vlier uittreksel is ryk aan antosianiene en het getoon is om `n breë spektrum van terapeutiese, farmakologiese en anti-karsinogeniese eienskappe het. (14) Laboratorium studies dui spesifiek aan dat die vlier het `n paar chemopreventive eienskappe. A chemopreventive inhibeer, vertragings of omkeer vorming van kanker.

Een studie gepubliseer in die Journal of medisinale Food vergelyk met die kanker eienskappe van Europese en Amerikaanse vlier vrugte. Europese vlier (Sambucus nigra) Is bekend vir sy medisinale gebruik en bevat antosianiene, flavonoïede en ander polyphenolics, wat almal bydra tot die hoë-antioksidant kapasiteit van sy bessies. Amerikaanse vlier (Sambucuscanadensis) Is nog nie gegroei of bevorder as `n medisinale plant soos sy Europese familielid.

Hierdie studie het uittreksels van beide bessies en getoets hulle om toegang te verkry kanker potensiaal. Beide uittreksels getoon beduidende chemopreventive potensiaal. Daarbenewens het die Amerikaanse ouderling uittreksel het inhibisie van ornithinedecarboxylase decarboxylase, wat is `n ensiem merker wat verband hou met die bevordering stadium van vorming van kanker. (15) Hierdie bevindinge dui die potensiaal as `n natuurlike behandeling van kanker opsie.

Hoe om Vlierbessie Gebruik

Vlier kan gekoop word in baie vorms by jou plaaslike gesondheids winkel of aanlyn.

14 Maniere om Vlierbessie verteer

• Tee
• wyn
• sap
• Jellie en konfyt
• Stroop
• salf
• trekkend
• infusies
• bespuitings
• ruite
• pille
• vloeistof
• poeier
• kapsules

Wanneer dit kom by die verkoues, griep en boonste respiratoriese probleme, vlier stroop is baie gewild. Daar is `n hoë-gehalte handelsmerke geredelik beskikbaar vir die aankoop, of jy kan probeer om jou eie. Probeer die volgende resep:

Tuisgemaakte Vlierbessie Stroop

BESTANDDELE:

• 3.5 koppies koue water
• 2 koppies organiese gedroogde vlierbessen
• 1 eetlepel vars of gedroogde organiese gemmerwortel
• 1 teelepel organiese kaneel poeier of 1 kaneelstokkie
• 1 koppie rou heuning

AANWYSINGS:

1. Gooi water in kastrol en voeg vlierbessen, gemmer en kaneel.
2. Bring mengsel tot kookpunt.
3. Verlaag hitte en prut, bedek, vir sowat 40-45 minute of totdat die vloeistof verminder het met sowat die helfte.
4. Verwyder van die hitte en mash die bessies.
5. Gooi deur `n sif of kaasdoek in `n glasbak. As jy `n kaasdoek gebruik, maak seker om uit te druk die sap.
6. heuning voeg by en roer tot goed gekombineer.
7. Bottel finale produk in `n gesteriliseerde glas houer.

Vlier tee is nog `n groot keuse. Jy kan óf koop teesakkies of jy kan koop gedroogde bessies of blomme en maak `n tee deur die kombinasie van `n eetlepel van bessies of blomme met agt onse water.

Nie `n fan van warm tee? Dan kan jy probeer vlier sap, wat is soet, suur en verfrissend. Net kyk uit dat jy nie een wat te veel het bygevoeg suiker te koop.

Wat is Vlierbessie?

Sambucus is `n genus van blomplante in die familie Adoxaceae. Die verskillende spesies van Sambucus arecommonly genoem vlier of ouderling. Die bessies en blomme van die oudste plant word gebruik as medisyne. Vlier is inheems aan Europa, Afrika en dele van Asië, maar dit is algemeen in die VSA Dit het bladwisselende blare, wit blomme (elderflowers) en bessies wat draai van groen na rooi tot swart wanneer dit ryp is. Ouderling word algemeen gevind groei in boswêreld en lanings.

Sambucus nigra is die volle wetenskaplike naam van die mees algemene verskeidenheid gebruik vir medisinale doeleindes. Sambucus nigra is die spesies waarop die meerderheid van wetenskaplike navorsing gedoen is. Dit is `n bladwisselende boom groei tot 32 voet hoog met room-wit blomme en blou-swart bessies. Ander algemene name vir Sambucus nigra sluit swart ouderling, Europese ouderling, Europese vlier en Europese swart vlier. Die vlier bos of vlier boom lewer die bessies wat algemeen gebruik word in stroop, konfyt en wyn, onder andere medisinale en Culinair.

Europese ouderling blomme bevat ongeveer 0,3 persent van `n essensiële olie bestaan ​​uit vrye vetsure en alkane. Die triterpenen alfa- en beta-amyrin, ursolic suur, oleanolic suur, betulin, betulinic suur en `n verskeidenheid van ander kleiner komponente, is geïdentifiseer. Vlier vrugte bevat quercetin, kaempferol, rutin, fenoliese sure en antosianiene. Vlier bevat ook flavonoïede, wat anti-oksidant eienskappe wat kan help om te verhoed dat sellulêre skade, en Antosianidiene, chemiese verbindings wat bekend is aan immunostimulant gevolge hê.

Die rou bessies bestaan ​​uit 80 persent water, 18 persent koolhidrate, en minder as 1 persent elk van proteïen en vet. Vlierbessen is natuurlik hoog in vitamiene C, vitamien A, vitamien B6, yster en kalium, onder meer noodsaaklike voedingstowwe.

Geskiedenis van Vlierbessie

Histories, is vlier bekend as `n genees-alles en is genoem "die medisyne bors van mense land."

Die Romeine geskep haarkleur van die sap. Die hout van `n vlier boom is fine-grained sodat dit maklik poets en is histories gebruik om kamme, speelgoed, spiese maak vir slagters, penne vir skoenmakers en naalde vir weef musiekinstrumente.

Indiane gebruik die plant vir genesing deur medisyne, voedsel, drank, sjarme, seremoniële items, ink, klere, liggaam verf, juweliersware, jag fluitjies en musiekinstrumente.

Gedurende die 1995 Panama griep-epidemie, die regering in diens die gebruik daarvan om die griep te beveg. sap die bessie se aansienlik verminder die tyd van die griep asook die erns, dus help die einde van die epidemie.

Vlier Voorsorgmaatreëls en moontlike interaksies

Ryp, gaar bessies van die meeste van die Sambucus spesies is eetbaar. Jy moet egter nie verteer rou bessies of ander dele van die plant, aangesien hulle `n sianied induserende chemiese bevat. Eet rou bessies kan lei tot diarree en braking. Oor die algemeen, kommersiële voorbereidings nie negatiewe reaksies by aanbevole dosisse veroorsaak.

Soms, elderflowers en vlierbessen veroorsaak allergiese reaksies. Staak gebruik as jy `n ligte allergiese reaksie te hê, en kry mediese aandag indien u `n ernstige allergiese reaksie het.

Jy moet nie vlier produkte aan `n kind gee voordat raadgewende jou pediater. As jy swanger is of borsvoed is, neem dit nie.

As jy `n outo-immuun siekte, soos rumatoïede artritis, vra jou dokter voordat vlier omdat dit die immuunstelsel kan stimuleer. Indien u enige ander deurlopende gesondheid kommer, praat met jou gesondheidsorgverskaffer voordat dit as well. Mense met orgaanoorplantings moet nie vlier neem.

Vlier blyk te min newe-effekte hê wanneer dit behoorlik gebruik word vir kort periodes van tyd (tot vyf dae).

As jy tans enige van die volgende medikasie te neem, moet jy na jou gesondheidsorg diensverskaffer praat voordat enige ouderling plantprodukte:

• diabetes medikasie
• Diuretika (water pille)
• chemoterapie
• Immuun-supressing dwelms, insluitend kortikosteroïede (prednisoon), en medikasie wat gebruik word om outo-immuun siektes te behandel
• lakseermiddels
• Teofillien (TheoDur)
  

Vlier Finale Gedagtes 

• Vlier het getoon dat ernstig bekamp die gewone verkoue, sowel as die griep. Die wetenskap het eintlik gewys dit kan griepsimptome verkort deur `n gemiddeld van vier dae.
• Wanneer dit behoorlik gedoen, dit het gewoonlik geen negatiewe newe-effekte.
• Daar is so baie opsies wanneer dit kom by hoe jy vlierbessen kan verteer, van sap om tee te jam.
• Een van die mees populêre maniere om vlier neem, veral vir `n verkoue of griep, is `n stroop, wat is relatief maklik om te maak by die huis.
• Navorsing toon sy potensiaal vermoë om kanker te beveg, en hopelik meer navorsing is binnekort.
• Dit is ook getoon om te help laer bloed suiker en gemak allergieë.
• Vlier het `n aangename bessie geur, en die meeste mense vind dit maklik om ouderling plantprodukte te neem.