Kan jy jou genetiese risiko van hartsiektes te bowe te kom?

Kardiovaskulêre siekte is die No.1 moordenaar in die Verenigde State van Amerika, so die meeste van ons het `n familie geskiedenis van, en `n paar genetiese risiko vir, hartsiektes. In my familie, byvoorbeeld, ons het `n geskiedenis van hoë cholesterol en koronêre bloedvatsiekte.

`N Aantal jare gelede, terwyl ek besig was as `n mediese inwoner, ons span klaar ons rondes in die hart intensiewe sorgeenheid en het `n vergadering in die kafeteria.

Ons hoof dokter, wie se aangesig ek Dr. Thompson sal noem, was `n gesoute veteraan van kardiologie wat sy lewe deurgebring het help voorkom en te behandel kroonslagaarsiekte en hartaanvalle.

Ons almal gaan sit om `n groot ronde tafel met ons bak in die voorkant van ons.

skinkbord Dr. Thompson se gevul met verskeie wors, eiers, spek, en `n oliebol. hawermeel, piesang, spanspek, en jogurt: Na die behandeling van hartprobleme vir vier ure voor ontbyt, het die res van ons `n kombinasie van hart-gesonde kos gekies.

Sensing `n oomblik om die jonger dokters rondom hom te voed, Dr. Thompson het gesê: "Mense in my familie sterf een van twee maniere. Hulle het óf kry kanker of hartsiekte. Ek het gekies hoe ek gaan sterf. "

Die meeste van ons kan dink dat daar is beter maniere om te sterf as om kanker. En die meeste van ons sou verkies uit `n siekte wat nie betrek kwyn met erge pyn of aftakelende simptome om te sterf. Sodat ek kan verstaan ​​Dr. Thompson se redenasie: Hy sal eerder aan hartsiektes sterf as kanker.

Die vraag voor ons almal wat `n familiegeskiedenis van koronêre hartsiekte - `n familielid wie `n hartaanval gehad, koronêre bypass chirurgie, `n hart slagaar stent, of hartversaking - is die volgende: Wat kan ons doen? Is ons in staat om te oorkom, om `n sekere mate, ons genetiese risiko van hartsiektes?

Afhangende van jou antwoord, kan jy verkies om te gaan vir die reuse-ontbyt van eiers, wors, spek, en oliebolle teenoor die klein gedeelte van vrugte en hawermeel.

Genetiese risiko van hartsiekte teen Lifestyle Risiko`s

Die antwoord op hierdie vrae kom in `n studie wat in November 2016 by die American Heart Association Wetenskaplike Sessionsin New Orleans, en gelyktydig gepubliseer in Die New England Journal of Medicine.

Hierdie studie ingesluit meer as 55.000 mense, en as gevolg van sy groot grootte, het ons unieke insigte in groepe mense dikwels onderverteenwoordig in mediese navorsing: vroue en rasse-en etniese minderhede. Dit sluit in data uit vier vorige studies (Aterosklerose Risiko in gemeenskappe, Women`s Genome Health Study, Malmö Dieet en Kanker Studie, en BioImage Studie).

Navorsers het gekyk vir 50 genetiese mutasies wat verband hou met `n hoër risiko van koronêre hartsiekte in die mense wat aan die studie deelgeneem. Gebaseer op die vraag of hulle hierdie mutasies, is mense gegroepeer as met `n lae, intermediêre, of `n hoë risiko van die ontwikkeling van koronêre hartsiekte.

Volgende, die navorsers het gekyk na dinge elke persoon kan kies doen met hul lewens potensieel hul geërf risiko vir hartsiektes te verlaag.

Mense is inunfavorable, intermediêre gegroepeer, en gunstige kategorieë gebaseer op vier gesonde leefstyl keuses:

1. nie te rook nie
2. Die handhawing van `n gesonde liggaamsmassa-indeks (BMI) van minder as 30
3. Oefening ten minste een keer per week
4. Eet `n gesonde dieet wat meer vrugte en groente, minder verwerkte vleis, andfewer kosse hoog in natrium bevat

Die resultate het getoon hierdie vlakke van `n verhoogde risiko vir hartsiektes:

• 27-35 persent vir mense in die intermediêre-risiko genetiese groep
• 75-98 persent vir diegene in die hoërisiko-genetiese groep
• 9-32 persent vir diegene in die intermediêre lewenstyl kategorie
• 71-127 persent vir diegene in die ongunstige leefstyl kategorie

Dit blyk Dr. Thompson was reg. Sy siekte lot was gedryf, in deel, deur sy genetika. Maar ongunstige leefstyl keuses in te samel risiko`s, ook, en hierdie studie het getoon dat elkeen van die swak lewenstyl keuses deur hulself verhoogde risiko van hartsiektes.

Hoe om Laer jou genetiese risiko van hartsiekte

Mense in die studie wat `n gunstige lewenstyl gehandhaaf verlaag hul risiko van hartsiektes selfs meer, ten spyte van hul genetika. Diegene by:

• lae genetiese risiko sny hul risiko met 45 persent
• intermediêre risiko, met 47 persent
• hoogste risiko wat `n gesonde leefstyl gehad, met 46 persent

Maar jy is nie bestem om die lot van jou ouers en grootouers. Die keuses wat jy maak kan beïnvloed jou risiko van hartsiektes en moontlik vertraag die vordering van hartsiektes as jy doen dit.

Gunstige leefstyl keuses is nie maklik nie, maar dit is die moeite werd om te probeer en nie so moeilik om na te streef: Hou op rook, hou jou gewig af, eet `n gesonde dieet, en bly aktief.

Stel jou voor die moontlikhede as jy nog meer veranderinge, soos `n fokus jou dieet op die hele voedsel, vrugte, groente, en neute, om daaglikse oefening, en werk aan `n BMI van sowat 25 maak.

Foto krediet: iStock.com-Shutter