Kry ondersteuning vir outo-immuun versteurings

Hy gediagnoseer met `n chroniese siekte soos `n outo-immuun siekte kan laat jou alleen en geïsoleerd voel. Sodra jy tyd om die diagnose te verwerk gehad het, kan dit help om uit te reik na ander vir ondersteuning. Mense wat voel hulle het emosionele en praktiese ondersteuning in moeilike tye het dikwels `n beter gehalte van lewe, verbeter gesondheid uitkomste en `n handvatsel op hul emosionele gesondheid.

Praat oor jou Outo-immuun versteuring

As jy huiwerig om u chroniese siekte te bespreek is, jy is nie alleen nie. Baie mense vind dit moeilik om te praat oor hul outo-immuun siekte, veral wanneer die diagnose is vars of hulle sien die simptome as sosiaal stigmatisering. "Pasiënte gaan deur fases: Hulle gaan om te gaan deur middel van ontkenning en hulle het tot die aanvaarding punt te kry, en dit kan `n rukkie neem, want daar is woede there- daar is `n baie sterk emosies wat betrokke is," verduidelik Jackie Spencer, MMW, inligting hulpbronsentrum en pasiënt onderwys bestuurder vir die Crohn se en colitis Stigting van Amerika in New York City.

Hoekom jy moet Support

Video: Natural Health and your Brain

Nietemin, moet jy ondersteuning selfs by hierdie vroeë stadium - selfs as jy net uit te reik na een of twee mense by die eerste. Hier is hoekom:

• Ondersteuning van ander verminder stres. Manier waarop jy jou gevoelens oor jou chroniese siekte uit jou bors sny af op stres - en dit is belangrik, want stres simptome of fakkels vir baie mense kan veroorsaak.
• Ondersteuning hou jou op die regte spoor. Net met iemand kyk om te sien wat jy neem sorg van jouself - of dit nou oor die eet van reg of neem jou meds - kan jou help om jou chroniese siekte te bestuur.
• Jy kan makliker hulp te kry in noodgevalle. As jy `n simptoom flare of gesondheid krisis by die werk of by die huis, is jy meer geneig om daardeur te kry as vriende en familie weet wat om te verwag en hoe om jou te help.
• Jy sal meer stabiliteit aan die werk te hê. Ongelukkig kan simptome voorkom by die werk en inmeng met jou werk. Laat `n betroubare toesighouer of mede-werker weet wat aangaan sal dit makliker maak om reëlings te tref om te hou werk ten spyte van chroniese siekte.

Video: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River

Hoe om te bou `n chroniese siekte ondersteuningspanne

Daar is `n menigte van hulpbronne beskikbaar om jou te help wanneer jy `n chroniese siekte. Probeer hierdie idees:

• Journal. Jy is `n belangrike deel van jou eie ondersteuningspan! Gebruik `n joernaal neer te skryf jou gedagtes, gevoelens en idees. Dit is `n goeie manier om stres vry te stel en om ander vorme van kommunikasie te beplan oor jou chroniese siekte.
• Reik uit na familie en vriende. Dit moet jou eerste stop nie - maar dit is wys deurdagte in hoe jy kommunikeer met jou geliefdes te wees sodat jy dit nie oorweldig nie. Spencer beveel teen huil. "As jy nog nie `n wettige klag, deel dit op `n manier wat gaan om mense te laat hou luister," sê sy.
• Deel te neem in `n geloofsgemeenskap. Vir sommige mense is, wat `n aktiewe lid van `n geloofsgemeenskap oplewer emosionele voordele vir die gesondheid van `n aantal vlakke, insluitend stres vermindering.
• Sluit by `n ondersteuningsgroep. Praat met ander mense wat die hantering van dieselfde chroniese siekte wat jy het is van onskatbare waarde in terme van emosionele ondersteuning en praktiese wenke vir die daaglikse lewe.
• Gaan aanlyn. Mense wat geïsoleer of in hul mobiliteit beperk (selfs mense wat bedlêend) ondersteuning aanlyn kan vind, veral deur middel van nasionale verenigings en fondamente opgedra aan spesifieke chroniese siektes. Alledaagse Gesondheid is een van die vele terreine wat forums bied vir mense om hul ervarings te deel.
• Kry hulp vir depressie. Depressie is algemeen onder mense met chroniese siektes. Jou dokter kan in staat wees om `n antidepressant voorskryf om te help verlig depressie en angs, maar Spencer beveel op soek na nuwe terapie as jy oorweldig of selfmoord voel. Depressie is `n ander rede om ondersteuning te bou: "Isolasie dra by tot depressie," sê sy.

Die tyd geneem het om jou chroniese siekte ondersteuning span te koester sal van onskatbare waarde voordele oplewer vir jou emosionele gesondheid.