Sal depressie vir ewig?

Die behandeling van depressie kan frustrerend wees, veral gegewe die trial and error dikwels betrokke by die vind van die regte medikasie en die reg terapeut. Kry `n goeie plek in jou terapie kan maande of selfs jare neem, waartydens jy jouself kan vra, "Sal dit gevoel ooit weggaan nie?"

Video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim

As dit doen weg te gaan - dit is die doel van behandeling - kan jy dalk `n natuurlike begin bekommerd te wees dat die simptome terug sal kom. Volgens Geestesgesondheid Amerika, meer as 21 miljoen kinders en volwassenes te veg depressie elke jaar, minder as `n derde van wie ontvang voldoende behandeling. Gevolglik het baie mense waag `n depressie terugval.

Dan Collins, 49, `n senior direkteur van mediabetrekkinge in Baltimore, weet maar al te goed wat depressie voel - die eerste en tweede keer rond. Collins ervaar sy eerste depressiewe episode op die ouderdom van 16 en dan het `n depressie terugval meer as `n dekade later, op die ouderdom van 28.

"Ek het `n baie diep gevoel van hopeloosheid, soos daar was niks wat ek kon doen om my situasie reg te stel," sê Collins. "Ek het ook `n hoë graad van angs, byna soms paniek, wat konsentrasie op enigiets byna onmoontlik. Ek kon nie `n terapeut vinnig genoeg, iemand om uit te vind `stop asseblief die pyn, en ek gery vanaf boekwinkel na boekwinkel, probeer om my hande te kry op elke boek wat ek kon kry oor die onderwerp van hoe om depressie te behandel. "

Howard Belkin, MD, JD, `n assistent-professor aan die Universiteit Oakland William Beaumont School of Medicine en `n psigiater by die Birmingham Berading Center in Royal Oak, Mich., Sê dat Collins se ervaring is redelik algemeen. "Soms selfs met `n uitstekende kenner behandeling, kan depressie terugkeer en raak chroniese," sê hy.

Video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001

Compound hierdie is die feit dat terugvalle lyk om te voed op hulself. Kenners sê dit is waarskynlik dat ten minste 60 persent van diegene wat `n depressiewe episode het `n tweede, 70 persent van diegene wat twee episodes gehad het sal hê, sal `n derde het, en 90 persent van diegene wat reeds drie sal `n vierde het .

Hoekom Depressie Terugval Gebeur

Daar is geen enkele antwoord op terugvalle te verduidelik, sê Michael Brodsky, MD, `n psigiater en mediese direkteur van brûe te herstel, `n geestelike gesondheid fasiliteit met verskeie plekke in Kalifornië. "Vir sommige is die lewe stressors wat die aanvanklike depressie word veroorsaak verskerp en re-sneller `n depressie," verduidelik hy. "Vir ander, geen behandeling of onvoldoende behandeling verhoed dat die depressiewe sindroom ooit regtig die oplossing. In plaas daarvan, meer ernstige depressie simptome raak dormant voor `n ander stressor hulle laat opvlam. "

Sommige navorsing dui daarop daar kan selfs `n biologiese geneigdheid om herhaalde depressie wees. En ander getuienis dui daarop dat mense kan terugval omdat hulle depressie behandeling te staak voortydig. "Dikwels, pasiënte begin om `n bietjie beter voel en ophou terapie of medikasie voor hulle heeltemal goed," sê dr Belkin.

Potensiaal Triggers vir Depressie Terugval

Elke mens het ook persoonlike terugval snellers, waarvan sommige wat jy kan beheer en `n paar wat jy kan nie. Dit kan interpersoonlike of familie stres, finansiële probleme, werksverliese, en ander werklike wêreld sake wees. "Die stres van ons vinnige moderne wêreld het beslis `n impak," sê Thomas Gazda, MD, `n psigiater met Banner gedrag gesondheid in Scottsdale, Ariz. Wat is aangenaam om een ​​persoon, sê hy, kan `n sneller vir depressie in wees iemand anders: "vir sommige is die openbare vakansiedae is stresvolle, en vir ander, hulle is lekker en ontspannend."

Een algemene oorsaak vir depressie terugval is `n gevaarlike liefde verstrengeling. Dit is `n verskynsel dat mense wat depressief raak binne `n hoë-konflik intieme verhouding verswelg, sê dr Brodsky. "Hulle ontvang depressie behandeling en herstel, dan stop hulle behandeling en terug te keer na die verhouding, net om weer depressief raak in `n kwessie van maande."

Bewus te wees van en sulke situasies of snellers wat depressie simptome verreken vermy is stappe wat jy moet neem of jy gaan deur middel van depressie behandeling of het onlangs herstel.

Tekens van `n Depressie Terugval

Verwag al-te-bekende gevoelens - tekens van depressie terugval is soortgelyk aan simptome van die aanvanklike aanvang van depressie. "Die vroegste teken is dikwels `n verandering in slaappatrone," sê dr Gazda.

Hartseer, geïrriteerdheid en woede, probleme met eetlus, skuldgevoelens, gebrek aan energie, en gevoelens van hopeloosheid is ook potensiële tekens. "En, natuurlik, selfmoord gevoelens is tekens van ernstige siekte," Belkin voeg.

Vermy die Return van Depressie

`N depressie terugval te voorkom, voortgaan om jou dokter se raad te volg. "Gaan na terapie sessies, praat met familielede, neem medikasie, en alkohol en dwelms te vermy," sê Belkin.

Dit is ook belangrik besig te hou met produktiewe aktiwiteite en rondom ander mense, strategieë wat goed gewerk het vir Collins. "Ek het die sport van omheining, wat ek eers begin op die ouderdom van 23 het voortgegaan," sê Collins. "Die maak vriende en kry oefening is `n groot vir geestesgesondheid. En verlede jaar het ek besluit om `n oudisie vir rolle in `n gemeenskap teater produksie en het gegooi as Jimmy Môre in Eugene O`Neill se The Iceman kom. "

Hernu jou verbintenis tot positiewe lewenstyl gewoontes - kry herstellende slaap, betrokke te raak in meditasie of ander stres vermindering tegnieke, en eet `n dieet wat alle kleure van die reënboog sluit, sê Gazda, wat daarop wys dat herhalende meer as drie keer onderhoud terapie kan beteken vir lewe is `n moet.

Belangrikste in die voorkoming van depressie terugval is om te bly bewus van sy baie werklike moontlikheid, nie as `n bron van kommer, maar as `n pro-aktiewe stap vir welsyn. As jy voel depressie simptome terugkeer, kry hulp onmiddellik.