Altyd `op edge` - `n ex-angs dwelmverslaafde gesprekke

Lisa Lieberman-Wang begin haar dag deur te spring op haar mini-trampolien. "Dit lig regtig my bui," sê sy.

`N paar jaar gelede, dit het `n baie meer as rondgespring om haar goed voel. Sy is verslaaf aan angs medikasie. Na afloop van die resessie van 2001, Lieberman-Wang sê sy byna alles verloor - haar werk, haar spaargeld, en haar huis - en moes weer oor begin. "My angs vandaan kom met my besigheid en my lewe weer op te bou," sê die Wes Milford, New Jersey-gebaseerde lewe afrigter en skrywer van die boek FINE om FAB. "Ek het nie geweet hoe om te gaan met die stres of betaal my rekeninge en verbande."

Sy was maal haar tande in die nag as gevolg van stres, so haar dokter het haar `n slapende medikasie. Maar sy sê wat veroorsaak het dat haar om te loop en eet in haar slaap, wat haar voel selfs meer angstig tydens die dag. So het sy begin om meer en meer angs medikasie.

Baie angs medikasie is verslavende, insluitend die bensodiasepiene soos Xanax (Alprazolam), volgens die Semel Institute for Neuroscience en menslike gedrag by UCLA.

Hervul Voorskrif Na Voorskrif

Nie elkeen wat neem bensodiasepiene sal verslaaf raak, maar Lieberman-Wang, nou 52, was op `n hoë risiko van die begin af. As `n tiener en in haar vroeë twintigs, het sy is verslaaf aan ander bui te stabiliseer pille, wat sy het vir depressie, angs, en `n eetversteuring. Geskiedenis van dwelmmisbruik is `n risikofaktor vir verslawing in die toekoms, volgens die Nasionale Instituut op dwelmmisbruik.

Misbruik van Xanax is aan die toeneem nasionaal, volgens `n 2013 verslag van die Drug Abuse Waarskuwing Network, `n arm van die Amerikaanse Middelmisbruik en Geestesgesondheid Dienste Administrasie (SAMHSA). Nood kamer besoek wat misbruik of mishandeling van voorskrif anti-angs en slapeloosheid medikasie verhoog vanaf 2004 deur middel van 2011.

VERWANTE: Is jy kry Hooked op Angs Medikasie?

Vir Lieberman-Wang, "dit gewoontemisdadiger geword," sê sy. "Ek het uitgehardloop en dan hervul, en uitgehardloop en hervul, totdat ek het gesê:" Hoekom moet ek al hierdie pille weer neem? "En" Is dit regtig help? "" Die antwoord was nee. Niks is beter. Trouens, dinge lyk nog erger, sê sy.

"Ek was op die rand die hele tyd, en sal selfs snap by die mense wat ek lief het," sê sy, en dis toe sy daartoe verbind om om gesond vir `n goeie.

Haar raad aan ander

"Moenie koue kalkoen gaan nie," sê Lieberman-Wang. "Vra raad van dokters op die beste manier om jou verslawing behandel." As onttrekking nie onder toesig gedoen word, simptome kan bewing, slaapversteurings, angs, en depressie, die Semel Instituut aantekeninge.

Lieberman-Wang sê sy het in die rigting van holistiese benaderings, insluitend Bioterugvoer, persoonlike ontwikkeling, oefening, en ander alternatiewe vir die hantering van stres. Dit het uiteindelik die basis vir haar boek en lewe-afrigting besigheid.

"Vrees is oor bekommerd te wees oor die toekoms, maar jy minder van dit te doen as jy bly in die huidige," sê sy. "Om dit te doen, neem 5 tot 10 diep, reiniging asem, en dit sal jy hier en nou te vervoer in," sê sy. "Dit werk regtig."

VERWANTE: `n afrigter kry Real: Ek was `n pyn pil verslaafde

Oefening gehelp ook haar kry gesonde en bly dwelm-vry. Sy sê sy probeer om uit te oefen vir `n halfuur ten minste twee tot drie keer per week, loop of gaan na die gimnasium. Dit is bykomend tot haar daaglikse trampolien roetine.

"Gereelde oefening kan help om stres te hanteer," sê Peter Przekop, te doen, PhD, `n verslawing medisyne spesialis by die Betty Ford Sentrum in Rancho Mirage, Kalifornië.

Sommige mense, al is, kan meer intensiewe behandeling nodig het, voeg hy by. "As jy neem meer en meer anti-angs pille en gaan deur onttrekking wanneer jy ophou of probeer om te kap, jy waarskynlik `n verslawing," sê dr Przekop.

Hoe kan jy help vir Addiction

Angs medikasie kan baie nuttig in die kort termyn, sê hy, maar praat terapie of korter loop kognitiewe gedrag terapie kan ook vir jou die gereedskap om te gaan met angs sonder dwelms.

As jy nog nie `n verslawing, daar is baie alkohol- en dwelmmisbruik behandeling fasiliteite en programme oor die hele land. Vind een naby jou met behulp van die locator instrument op webwerf SAMHSA se of gaan met jou plaaslike hospitaal.

Lieberman-Wang sê sy het nog nooit gevoel as gelukkig en gesond as sy in die afgelope vyf jaar. "Ek neem geen medikasie nie," sê sy, "en ek is geseënd om te sê dat."