Maak selenium voorkom slokdarmkanker?

Selenium is `n mineraal, soos kalsium en yster, en die liggaam nodig het hierdie minerale te bly gesond selenium nodig is, byvoorbeeld, vir `n behoorlike skildklier funksie en `n gesonde immuunstelsel.

Hoe om `Vul Savvy

Maar selenium het ook anti-oksidant eienskappe. In hierdie rol, kan dit help om die skade aan selle wat kan lei tot kanker. Selenium, wat uit die grond, kom natuurlik in baie voedselsoorte, insluitend neute, groente, brood, en sekere vleis.

Dit kom ook in aanvulling vorm, en navorsers gewees ondersoek die rol selenium aanvullings kan speel in die voorkoming van sekere vorme van kanker, insluitend slokdarmkanker. Tot dusver, dit is nie belowend nuus: Die Amerikaanse National Cancer Institute sluit selenium op `n lys van aanvullings wat nie het getoon om doeltreffend in die voorkoming van kanker te wees. Navorsing oor die gebruik van aanvullings in die voorkoming van kanker is aan die gang.

Verteer Selenium Navorsing Resultate

Selenium is vermoedelik help selle beskerm teen die skade wat kan lei tot die ontwikkeling van kanker, hupstoot immuunstelsel die liggaam se reaksie, en te verhoed dat die groei van abnormale selle. Studies het getoon dat `n verminderde risiko vir `n aantal van sekere kankers - prostaat, kolorektale, en long - onder mense met hoër vlakke van selenium in hul bloed.

In `n onlangse laboratorium studie het getoon dat die kombinasie van selenium en sink die groei en vermenigvuldiging van slokdarmkanker selle kan inhibeer.

Navorsers in China bestudeer gesondheid data van mense wat slokdarmkanker het en vergelyk die inligting met mense wat kanker-vrye was. Hulle het `n korrelasie tussen diegene wat voedsel geëet hoër in selenium en laer pryse van slokdarmkanker. Die navorsers die gevolgtrekking gekom dat selenium aanvullings kan help beskerm teen slokdarmkanker, veral vir mense wat nie genoeg selenium het nie in hul dieet.

In `n onlangse ontleding uit Nederland gevind soortgelyke resultate. Dit hersien uitgebreide inligting oor 120852 volwassenes middeljarige en bevind dat diegene met hoër selenium vlakke - soos blyk uit toetse van hul toonnael uitknipsels - was minder geneig om slokdarmkanker ontwikkel. Studie resultate het getoon dat vroue, mense wat nog nooit gerook, en diegene wat oor die algemeen `n lae inname van anti-oksidante gehad het, was die meeste geneig om voordeel te trek uit selenium aanvullings.

Wetenskaplikes het opgemerk dat kanker tariewe is laer waar daar hoër vlakke van selenium in die grond, dui op `n vaag skakel tussen die teenwoordigheid van selenium in die kosvoorraad en die risiko van kanker.

Algemene vrae oor Dieet en Kanker

Hoeveel Selenium te neem

Voedselbronne kan die daaglikse aanbevole hoeveelheid selenium, wat is 70 mikrogram (MCG) per dag te voorsien. voorkoming van kanker is gekoppel aan addisionele vlakke so hoog as 200 mcg.

Jy kan `n risiko vir lae vlakke van selenium as jy rook, gebruik geboorte beheer pille, alkohol drink, of het gesondheid probleme soos Crohn se siekte wat dit moeilik maak om die voeding wat jy nodig het van jou kos te absorbeer.

Daar is `n paar risiko`s te neem te veel selenium - meer as 400 mcg vir volwassenes - per dag, insluitend:

• Haarverlies
• moegheid
• prikkelbaarheid
• Ligte senuwee skade
• Wit kollerige naels
• Ligte knoffelrige reuk aan die asem

Ten minste een studie het voorgestel dat die neem van meer as die aanbevole daaglikse vlakke van selenium ander gesondheidstoestand risiko`s, soos diabetes kan verhoog.

Om `n gesonde manier te eet `n gesonde en gevarieerde dieet, en selenium, ongeag of dit verhoed dat slokdarmkanker, is `n noodsaaklike komponent van `n gesonde dieet. So as jy goed eet, weet dat jy waarskynlik kry genoeg van hierdie noodsaaklike minerale in jou dieet.