Voorkoming van slokdarmkanker deur leefstylkeuses

Jy weet reeds dat die lewe `n gesonde leefstyl bied `n aantal voordele - jy voel goed, geniet goeie gesondheid, en het baie energie. Maar neem goeie sorg van jou liggaam en die eet van `n gesonde dieet het `n ander voordeel dat jy dalk nie bewus van: jy kan help om jou risiko van slokdarmkanker te verminder. Baie keer, kanker is eenvoudig nie voorkombaar. Maar in die geval van slokdarmkanker, daar is baie dinge wat jy kan doen om te help om jou risiko te verminder.

Hoekom verlaging in jou risiko vir slokdarmkanker so belangrik

Slokdarmkanker is een van die gevaarlikste soorte kankers, so dit is belangrik om te doen wat jy kan om te verhoed dat dit wat jy. Slokdarmkanker is dikwels gediagnoseer by gevorderde stadium, wanneer die kanker reeds versprei na ander dele van die liggaam - maak behandeling moeilik en die prognose swak. Simptome tipies verskyn nie tot laat stadium, en baie mense is nie gereeld gekeur vir slokdarmkanker, tensy daar `n sterk moontlikheid dat hulle die siekte sal ontwikkel.

"Ons het `n definitiewe korrelasie tussen plaveisel slokdarmkanker en rook en drink gevind, so kenners vertel mense se rook nie, en beperk jou hoeveelheid alkohol inname," sê Wayne Hofstetter, besturende direkteur, mede-professor en direkteur van die slokdarm program aan die Universiteit van Texas MD Anderson Cancer Center in Houston, Tex "Adenocarcinoma (die ander algemene tipe van slokdarmkanker) risikofaktore sluit in rook, oorgewig, met reflux siektes en hiatal breuk -. die dinge kan lei tot slukderm Barrett se (a soms pre-kankeragtige toestand). "

Dr. Hofstetter beklemtoon ook die belangrikheid van dieet wanneer dit kom by die vermindering van die risiko van slokdarmkanker. "Dit mag wees [gedeeltelik veroorsaak deur] dieet -. Uiteet, eet vetterige kos Ons kry `n bietjie oorgewig en dat verhoog die druk op die laer esofageale sfinkter Dit bykomende druk kan lei tot `n hiatal breuk -. Die uitbreiding van die maag onvanpas up in die bors, "sê Hofstetter. Algehele, Hofstetter beveel aan dat mense beter eet, gereeld te oefen, neem stappe om hul gewig te handhaaf, en vermy rook om hul risiko van slokdarmkanker te verminder.

Aksieplan: 5 lewenstyl verandering vir slokdarmkanker Voorkoming

Hier is vyf maklike stappe om Dr. Hofstetter se voorstelle in werking te stel en te verminder jou risiko van die ontwikkeling slokdarmkanker:

1. Verdryf die drank. Drink in moderering is goed, maar te veel alkohol kan aansienlik verhoog jou risiko om een ​​van die belangrikste tipes van slokdarmkanker. Vashou aan die drink van alkohol net af en toe, of jouself beperk tot nie meer as een drankie per dag as jy `n vrou of twee drankies as jy `n man is.
2. Gooi jou sigarette. Rook is een van die grootste risikofaktore vir slokdarmkanker, en daar is natuurlik `n aantal ander gesondheids probleme wat kan ontstaan ​​as gevolg van rook as well. Ophou vandag, op die oomblik, en jou risiko van kanker sal onmiddellik verminder. Jy hoef nie te alleen gaan dit - raak te help ophou sodat jy kan vashou aan dit - jou dokter kan jou voorsien van hulpbronne te maak ophou makliker vir jou.
3. Kyk maar na jou gewig. Om oorgewig nie net verhoog jou risiko vir hartsiektes en diabetes, dit is ook `n plus-grootte aanwyser van jou risiko vir slokdarmkanker. Dit vind van `n dieet en oefening program wat vir jou werk kan jou help om `n gesonde liggaam gewig te handhaaf vir `n leeftyd van goeie gesondheid en verminder die risiko van kanker.
4. Eet reg. Dit kan moeilik wees om te druk in die aanbevole vyf daaglikse porsies vrugte en groente, maar dit is `n klein prys om te betaal om slokdarmkanker te voorkom. Gryp vrugte vir `n snack, of voeg dit by jou graan, hawermeel, slaai, of selfs nagereg. groente toe te voeg tot elke meal- hulle ook `n groot snacks maak. Kyk na die bedrag van rooi en verwerkte vleis in jou dieet, en altyd kies vir die hele graan kos keuses wanneer moontlik.
5. Beheer gastro-reflux (BUOO). As jy `n aanhoudende sooibrand, knal pille om jou simptome te verminder en dan ignoreer dit is nie die antwoord nie. Sien jou dokter oor die manier waarop BUOO onder beheer. BUOO is `n belangrike risikofaktor vir slokdarmkanker, en dit kan vroeg genoeg beheer om moontlik te voorkom slokdarmkanker. Jy moet ook jou dokter te vra as jy moet nagegaan word vir `n toestand genaamd Barrett se slukderm, wat plaasvind in ongeveer 10 tot 15 persent van mense met BUOO. Jy kan gereelde monitering van jou toestand nodig om te kyk vir `n vroeë tekens van slokdarmkanker.

Neem hierdie vyf stappe kan help om jou gesonde en verminder jou risiko van die ontwikkeling slokdarmkanker vir die komende jaar.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid slokdarmkanker Sentrum.

• Terapie en behandeling
• versorging
• Alle slokdarmkanker Artikels