Hoe om `n gesonder huwelik

Kenners is dit eens: `n Gesonde huwelik verhoog langslewendheid en verhoog beide fisiese en emosionele gesondheid. En die voordele vir die gesondheid van die huwelik nie diskrimineer - dit lyk of geld vir beide mans en vroue, vir `n lang huwelike, nuwe huwelike, en gay huwelike wees.

" `N rykdom van studies gedoen is wat geestelike en fisiese voordele van `n gesonde huwelik maak nie saak wys wat jou geslag, ouderdom, of ras," sê Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, assistent professor in sielkunde aan die Oos-Connecticut State University in Willimantic. " hierdie voordele sluit in hoë ouderdom, welstand, en kardiovaskulêre fiksheid. "

Dekades van navorsing toon dat mense in `n stabiele, gesonde huwelik leef langer en geniet `n beter gesondheid as mense wat geskei, weduwee, geskei, of nooit getroud. Spesifieke voordele sluit in:

  • `N Afname in die tempo van voortydige sterftes
  • Minder gesinsgeweld
  • minder depressie
  • Minder dwelmmisbruik
  • Beter hartgesondheid
  • Beter vermoë om wonde te genees

Wie baat die meeste uit `n gesonde huwelik?

"Hoewel die voordele is oor die raad, hulle is nie dieselfde vir almal. Sommige mense baat meer as ander," verduidelik Fitzgerald. Hier is wat die navorsing toon:

  • Mans bevoordeel meer as vroue. "Hoewel beide mans en vroue baat vind by die huwelik, die effek is groter vir mans," sê Fitzgerald. "Mans selfs voordeel trek wanneer hulle nie hul huwelik beskou as `n baie hoë gehalte. Vir vroue, die kwaliteit is meer belangrik en die voordele val weg as kwaliteit daal." voordele vir die gesondheid van die huwelik begin dadelik vir mense nie, maar neem langer om te ontwikkel in die vroue en die verhoging van die duur van die huwelik.
  • Huwelik voordele toeval alle etniese groepe. Die voordele van `n gesonde huwelik is nie beperk tot enige rassegroep. Afro-Amerikaners en ander etniese groepe te toon dieselfde voordele vir die gesondheid as wit paartjies. "Mans het nog `n voordeel maar," sê Fitzgerald. Trouens, "wit mans het meer voordele as mans van ander etniese groepe. Studies ook dat minderheid wys egpare lei gesondheidsvoordele van die deel van hulpbronne."
  • Jong egpare neem minder gesondheidsrisiko`s. "Mense in `n gesonde huwelik tussen die ouderdomme van 20 en 45 hul risiko van vroeë dood van riskante gedrag soos dwelmmisbruik en roekelose bestuur aansienlik verminder. Dit is veral waar vir mense nie, maar ook vir vroue," sê Fitzgerald. Studies toon dat jong getroude pare is minder geneig om deel te neem in onbeskermde seks en swak voeding gewoontes, en hulle ervaar minder depressie.
  • Ouer egpare gesond te bly. Studies toon dat bejaardes paartjies in gesonde huwelike is oor die algemeen gesonder as hul eweknieë wat weduwee, geskeide, of nooit getroud. Byvoorbeeld, weduwee volwassenes ouer as 65 is drie keer meer geneig om te rapporteer dat gestremde as hulle getroud eweknieë. "Bejaardes enkele vroue lyk beter as mans hanteer," sê Fitzgerald.
  • Gay huwelike gesondheid verbeter, ook. "Dieselfde voordele emosionele en fisiese gesondheid wat waargeneem vir heteroseksuele paartjies in `n gesonde huwelik lyk om op te hou vir gay paartjies in `n gesonde huwelik," sê Fitzgerald.

`N slegte huwelik chaos

Die teenoorgestelde geld ook: Soos `n gesonde huwelik wat jy op die manier kan hou, kan `n slegte huwelik jy siek maak.

Video: Gretha Wiid - Verliefdheid in Verhoudings - 14 Feb 2017



"Effek van `n slegte huwelik sluit in hoë bloeddruk, hartsiektes, en verhoogde tariewe van kanker, angs, depressie, en dwelmmisbruik. Alhoewel beide mans en vroue ly aan `n slegte huwelik, die gevolge is geneig om harder op vroue wees, "sê Fitzgerald.

Oorweeg hierdie feite:

  • Negentig persent van 48-jarige getroude mans sal leef om die ouderdom van 65 bereik, maar net 65 persent van geskei 48-jarige man sal lank lewe nie.
  • Amerikaanse Departement van Justisie statistieke toon dat `n gesonde huwelik is relatief veilig teen gesinsgeweld. Een van die mees gevaarlike tye vir `n vrou is tydens skeiding of egskeiding van `n beledigende huwelik.
  • `N slegte huwelik skep `n hoogs stresvolle omgewing, wat die waarskynlikheid van egskeiding verhoog. Navorsing toon dat egskeiding is wat verband hou met `n verhoogde risiko van fisiese siekte, depressie, en voortydige dood.

Hoe om jou huwelik `n gesonde huwelik

Hier is `n Fitzgerald se wenke vir `n gesonde huwelik:

  • Deel jou waardes. Hulle hoef nie te weer dieselfde wees nie, maar wat hulle nodig het om bekend te staan ​​en gerespekteer word.
  • Luister na mekaar met sorg en deernis.
  • Aanvaar mekaar se posisies op die kwessies waarop jy nie saamstem nie en werk in die rigting van `n kompromie wat jy beide kan saamleef.
  • Laat jou huweliksmaat om te groei en volwasse.
  • Maak keuses wat jy nader aan mekaar te bring.

Fitzgerald beveel ook twee boeke vir die handhawing van `n gesonde huwelik: ACT Met Liefde, deur Russ Harris, besturende direkteur, en Die Sewe Beginsels vir Making Huwelik Werk, deur John Gottman, PhD.

Video: Wanneer is stokperdjies sleg vir `n huwelik?

Video: Wat maak `n huwelik werk?

"Doen gesonder mense is geneig om gesonder huwelike maak, of doen huwelike maak mense gesonder? Dit is waarskynlik `n kombinasie van beide, maar ons kan sê dat hy in `n gesonde huwelik is goed vir jou fisiese en emosionele gesondheid," sê Fitzgerald.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wat huwelik doen om jou hartWat huwelik doen om jou hart
Mans is net so geneig as vroue om te wil trouMans is net so geneig as vroue om te wil trou
Die tol egskeiding kan op gesondheidDie tol egskeiding kan op gesondheid
Gewigstoename treffers vroue na die huwelik, mans na egskeidingGewigstoename treffers vroue na die huwelik, mans na egskeiding
A mens se gesondheid kan staatmaak op gesondheid van sy huwelikA mens se gesondheid kan staatmaak op gesondheid van sy huwelik
Hantering egskeiding kan makliker later in die lewe weesHantering egskeiding kan makliker later in die lewe wees
Top 4 gesondheidsvoordele van `n huwelikTop 4 gesondheidsvoordele van `n huwelik
Sê: Ek do` om goeie gesondheidSê: Ek do` om goeie gesondheid
Kindergesondheid kundiges uit te kom ten gunste van dieselfde-geslag huwelikeKindergesondheid kundiges uit te kom ten gunste van dieselfde-geslag huwelike
Huwelik opbreek tariewe soortgelyke vir gay, reguit paartjiesHuwelik opbreek tariewe soortgelyke vir gay, reguit paartjies
» » Hoe om `n gesonder huwelik