Alles wat jy nodig het om te weet om dit te maak uit `n openbare toilet siekte-vry

Toetrede tot `n openbare badkamer soms voel soos speel Russiese roulette met bakterieë. Mense het vorendag gekom met talle lewe hacks oor die jare aan die kieme ons in aanraking kom te verminder, uit die gebruik van toilet sitplek liners (selfs al is ons nie regtig nodig het om te) tot die opening van die deur met `n papierhanddoek op die pad uit ( ten spyte van die feit dat die deurknop is een van die skoonste dele van `n openbare badkamer). Oordrewe versigtig is nie noodwendig `n probleem nie - behalwe wanneer ons ignoreer een van die beste (werklike) maniere om badkamer bakterieë bestry: die groei van ons hande.

Terwyl dit mag lyk soos `n klein probleem, onbehoorlike hande is verantwoordelik vir byna die helfte van alle voedsel oorgedra siekte in die VSA en terwyl twee derdes van volwassenes gewoonlik was hulle hande in `n openbare toilet met seep en water, `n paar mense Suds en skrop vir die aanbevole 20 sekondes. In die woorde van Carl Borchgrevink, `n professor by die Michigan State University, wat was van hande praktyke het `n ondersoek, "Daar is `n baie vuil hande daar buite."

Om te verhoed dat `n ander vuil statistiek, volg hierdie stap-vir-stap gids vir `n behoorlike tegniek by die badkamer wasbak. Plus, leer die waarheid oor algemene hande was mites (Moet ek warm water? Antibakteriese of gereelde seep gebruik? Doen hand droog net versprei kieme rondom?). Hier is die lae-down oor hoe om die hande skoon.

Nota: Hierdie advies het betrekking op openbare toilette. Private badkamers is geneig om cleaner- volgens dr Chuck Gerba, `n professor by die Universiteit van Arizona, die belangrikste bakterieë om te kyk uit vir by die huis is wat jy kom in kontak met tydens voedselbereiding.

VERWANTE: 5 Stappe om te Doeltreffende hande was

Ja, jy lees dit reg: skrop moet hou vir ten minste 20 sekondes. Twintig sekondes kan lyk soos `n ewigheid, veral as jy 40 meter in net meer as `n kwart van daardie tyd kan sprint. Maar jou liggaam - en immuunstelsel - sal baie dankie vir al die ekstra sekondes wat jy spandeer skrop mikrobes af jy die vel en in die wasbak. Diegene bakterieë kan ooginfeksies, vel irritasie, spysverteringsprobleme, en urienweg infeksies veroorsaak. Om te help lei jouself terwyl jy skrop, neurie saam na die "Veels geluk" liedjie twee keer (of as jy wil hip bly, sodra deur die koor van Pharrell se "Gelukkig" werk ook).

Noudat ons die basiese beginsels van die hand gewas het gedek, neem higiëne na die volgende vlak deur die behoud van die volgende faktore in gedagte.

1. watertemperatuur

Warm water doodslaan kieme, reg? Wel, ja - of ten minste, kokend water doen. Water moet oortref 130 ° F om te begin uitroei bakterieë op die oppervlak van jou hande, maar die meeste vel kan langdurige blootstelling aan water nie volhou by so `n hoë temperature sonder om geïrriteerd. Warm water gebruik tydens die was van hande is gemeet teen sowat 100 ° F, wat ongelukkig irrelevant tot die kiem doodmaak proses.

Jou aksieplan: Eerder as om bekommerd te wees oor die hitte, kies `n gemaklike temperatuur van die water en fokus op hande was tegniek. Die wrywing veroorsaak van intense skrop sal die orige kieme af te kry jou hande en in die drein gooi. Die beste van alles, sal jy help om die omgewing. Kouer water nie so veel (of enige) elektrisiteit nodig. Gegewe dat ons warm hande was gewoonte in die Amerikaanse verbruik ongeveer dieselfde hoeveelheid koolstof as die land van Barbados, nou `n goeie tyd om oor te skakel na koue-water was vir `n goeie.

2. seep

Was van hande met seep lyk soos `n no-brainer. Trouens, die gebruik van seep is gevind om die risiko van spysverteringsprobleme soos diarree te verminder met 40 persent, in vergelyking met diegene wat net met water was. Dit gesê, die tipe seep beslis gebruik saakmaak. Ten spyte van die bemarking eise deur antibakteriese seep vervaardigers, het die CDC bevind hulle is nie Daar is selfs studies wat langtermyn blootstelling tot die gevolgtrekking gekom om Triclosan "meer effektief op die voorkoming van siekte as gewas met gewone seep en water." - een van die bestanddele in antibakteriese seep - antibiotika-weerstandige bakterieë kan skep. Doen jouself `n vaste en kies vir gereelde seep oor antibakteriese rasse.

Nog `n belangrike punt oor seep: Die dinge wat veronderstel is om jou skoon te hou eintlik kan wees een van die ergste oortreders wanneer dit kom by die verspreiding van bakterieë. Dr. Gerba (aka "Dr. Germ") getoets bakterieë vlakke in grootmaat hervul seep houers in openbare toilette in vyf stede en gevind hoër vlakke as die CDC beveel in almal van hulle. Dit beteken dat jou hande kan meer bakterieë op hulle nadat jy klaar was van hande as wat hulle gedoen voordat jy begin - praat oor teenproduktief!

Hervul seepverskaffer kan gekontamineer in `n aantal maniere: Die persoon wat hulle hervullings het nie was sy of haar hande, die lug bakterieë tree die loket wanneer die deksel is oop, of die proses van verdunning die seep uit sy oorspronklike poeiermelk vorm ontbloot die seep om bakterieë. Die goeie nuus? Verseël-patroon seepverskaffer is al hoe meer algemeen in openbare toilette en verskyn om bakterieë beter as hervul voerders afweer.

Jou aksieplan: Kyk op die seep dispenser om te sien of dit is hervul of `n verseëlde patroon. A verseël patroon is verkieslik. Verseël patroon seepverskaffer het nie `n ruimte te hervul by die top en het `n ingeboude in mondstuk om af te sien seep. As dit is moeilik om te sê as die loket jy kyk na verseël of hervul (wat gewoonlik is), oorweeg die opvolg van hande met `n pomp van hand sanitizer.

3. kraan

Video: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper

Video: Norman Spack: How I help transgender teens become who they want to be

Die germiest plek in `n openbare toilet is nie die toilet sitplek of die doorknob- Dis dikwels die handvatsels van die kraan, sê Gerba. Een van die eerste dinge wat jy doen nadat spoel `n toilet, wat veroorsaak dat bakterieë om die lug te gaan en potensieel grendel op die vel, is draai op die kraan. dit lyk so net logies dat bakterieë `n gemaklike huis op die handvatsel sal vind. Dit beteken ook dat dit maklik is om weer besoedel hande wanneer die aanskakel van die water na spoel.

Video: VLOGUMENTARY

Jou aksieplan: Outomatiese kraan op te los hierdie probleem geheel en al. As `n outomatiese kraan is nie beskikbaar, gebruik `n versperring, soos `n papier handdoek, tussen jou hand en die handvatsel. Of kies om jou elmboog gebruik die water af te skakel. As jy jou elmboog gebruik, sal die bakterieë nog oordra van die handvatsel om jou liggaam, maar dit is beter op jou elmboog as jou hand. Volwassenes raak hul gesigte `n gemiddeld van 16 keer per uur, wat bakterieë baie geleenthede om een ​​van die openinge op die gesig te gaan gee. Tensy jy uiters buigsaam is, twyfel ons jou elmboog sal dit baie kontak met jou kop te hê!

4. Hand droog

Soos `n vyf-jaar-oue oor te hop op `n strokie-N-Skyfie, bakterieë glo "die natter hoe beter." Dis makliker vir bakterieë om te hop van oppervlak na die oppervlak met `n bietjie vloeistof mobiliteit, so behoorlik droog hande is `n noodsaaklike deel van die oorblywende as kiemvry as moontlik. Papier handdoeke en jet lug droog - dié super-aangedrewe hand droog - is gevind om vinnig (gewoonlik in minder as 10 sekondes) ewe doeltreffend op droog hande wees. Die ouer modelle van warm lug droog neem ongeveer 45 sekondes om behoorlik droog hande.

Deesdae, openbare toilette het nuwerwetse toestellen om jou hande droog met name soos die Xlerator en Airblade. Maar ten spyte van hul fancy name, hand droog (beide jet en warm lug droog) is minder doeltreffend by die verlaging van die aantal bakterieë oorblywende op jou hande nadat dit gewas is as `n goeie, outydse papier handdoeke.

Jou aksieplan: As jy die opsie, kies papier handdoeke oor `n jet lug droog of warm lug droog die aantal bakterieë wat op jou hande bly verminder. Onthou net om hulle spaarsamig te gebruik - hulle vandaan kom bome!

5. Hand Sanitizers

Gegewe hoeveel maniere van hande in `n openbare toilet jou pote in kontak kan sit met nog meer bakterieë, kan dit die veiligste blyk die wasbak almal saam slaan en kies vir `n paar pompe van hand sanitizer. Maar as jou hande is regtig vuil, weerstaan ​​die drang: Die CDC voort om hande oor die gebruik van hand sanitizers bevorder, en let op dat alkohol-gebaseerde sanitizers het getoon om goed te werk op liggies vuil hande, maar val kort op hande bedek met baie van vuil.

Jou aksieplan: Alkohol-gebaseerde hand sanitizers is `n goeie opsie, so lank as jou hande is nie te vuil. As die vuil op jou hande is sigbaar, kies vir die was van hande met seep en water.

Meer van Greatist:

• Die Beste (en die ergste) Posisies vir slaap
• Alles wat jy moet weet om nie `n Fart Oor Farting Weer
• 4 Inspirerende kankeroorlewendes Wie is rewolusie Gesondheid