Hoe om jouself te bevry van `n slagoffer

Inhoud

Getty-530066345-vraag-jou-gedagtes-jami-grill.jpg
Video: the nicaraguan revolution
Video: native american activist and member of the american indian movement: leonard peltier case

Dit is net natuurlik om te voel seer, kwaad, of bang as gevolg van die uitdagings wat jy in jou hele lewe het in die gesig gestaar, veral as die traumas was gepleeg deur `n ander persoon.

Maar op `n stadium op reis jou held, sal jy besef dat jou vermoë om jou kosmiese doel te bereik sal word belemmer deur enige skuld, shaming, en oordeel wat voortspruit uit jou slagoffer storie. Met ander woorde, daar is `n wet van beperkings op jou slagoffer storie.

Hou op om dit so lank as wat jy moet, maar wanneer jy gereed is om te stap in jou krag en neem die volgende dapper stap op pad van jou held is, sal jy gevra word om dit te laat gaan. Wees sag en deernisvol met jouself. Soek ondersteuning van ander mense wat hierdie proses verstaan. Dan doen wat jy moet om jou pyn te transmuteer tot brandstof vir siel groei.

Soos spirituele onderwyser Ram Dass sê, "Lyding is die skuurpapier van ons inkarnasie. Dit doen sy werk van die vorming van ons." Laat lewe breek jy oop en vorm jy in die held jy is besig om.

Is jy gereed en bereid is om te doen wat jy moet om jou skuld en oordeel te omskep in aanvaarding of selfs dankbaarheid? Kan jy los gevoel asof jy `n slagoffer van die bose mense en `n vyandige heelal is? Kan jy aanvaar dat ons dalk jou siel ingeskryf vir selfs jou mees pynlike trauma as gevolg van hierdie ervarings wat jy waardevolle lesse wat jy het gegroei en versterk jou veerkragtigheid geleer? Is jy gereed vir die volgende fase van jou reis?

Oefen held se: Vraag jou gedagtes

Getty-530066345-vraag-jou-gedagtes-Jami-grill.jpg

Jamie Grill / Getty Images

As jy `n pynlike emosie sien borrel en voel soos jy kan vas in `n slagoffer storie, laat jou kennis van die emosie. Miskien voel jy woede, vrees, skaamte, teleurstelling, of hartseer. Maak jou oë toe en jouself toelaat om eenvoudig voel die gevoel, sonder oordeel. Visualiseer die situasie waar jy voel seergemaak. Waar is jy? Is jy sit of staan? Wie is jy kwaad of ontsteld met? Wees baie sag met jouself.

Kyk of jy die gedagte dat die stresvolle gevoel skep, die gedagte dat jou laat voel soos `n slagoffer kan identifiseer. Miskien moet jy dalk dink, "John optree soos `n ruk" of "John moes nie gesê dat" of "Ek het John vir my te luister."

Video: The Nicaraguan Revolution

Vraag van die gedagtes wat veroorsaak dat jy stres met behulp van geestelike onderwyser en skrywer Byron Katie se "The Work." In die eerste plek vra jouself die volgende vier vrae oor die gedagte jy is glo:

Video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case

1. Is dit waar?

2. Kan ek absoluut weet dat dit waar is?

3. Hoe kan ek reageer, wat gebeur, wanneer ek glo dat denke?

4. Wie sou ek wees sonder die gedagte?

Dan draai die gedagte om deur die vind van `n teenoorgestelde. Byvoorbeeld, "Ek John moet na my luister nie" kan omgedraai word om "Ek hoef nie John na my luister nie," "Ek moet my om myself te luister," en "Ek moet my aan John te luister. " Vind ten minste drie spesifieke, werklike voorbeelde van hoe elke ommekeer is as ware as of waarachtiger as jou oorspronklike denke.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante