A druk rede om bloeddruk te reguleer

Dinsdag 1 Mei, 2012 - Beheer van jou bloeddruk bo aan die lys van dinge wat jy kan doen om te help verlaag jou kanse van `n beroerte, volgens die American Heart Association. Die AHA en die Amerikaanse Stroke Association vrygestel sewe hoë bloeddruk risikofaktore om saam te val met die Amerikaanse Stroke Maand, wat vandag begin.

Video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice

Gewig is `n lys meerjarige. Waarnemingstudies het lank gehandhaaf vetsug as `n risikofaktor vir hartsiektes, maar nuwe navorsing gepubliseer 1 Mei in die joernaal PLoS Medicine ken `n harde aantal bronne om die argument.

Die studie, uit die Universiteit van Kopenhagen in Denemarke en die Universiteit van Bristol in die Verenigde Koninkryk, toon `n liggaamsmassa-indeks (BMI) toename van 4 kg / m2 verhoog die risiko van hartsiektes met tot 52 persent, volgens `n vrylating uit die Universiteit van Kopenhagen. Die navorsers gebaseer hul uitslae op data van byna 76.000 volwassenes.

Hoe Vetsug lei tot hartsiektes en beroerte

Hoewel `n studie gepubliseer in die begin van April bevraagteken die betroubaarheid van BMI as meting van vetsug (een navorser het HealthDay hulle noem dit die "worst-indeks"), oortollige liggaamsvet bly `n groot risikofaktor vir hartsiektes.

Ekstra gewig stamme die hart en bloedvate. Verloor so min as 5 persent tot 10 persent van jou liggaamsgewig kan help bloedvloei meer vrylik deur jou liggaam. Die minder vet vorms gedenkplaat, verstopping jou are, hoe laer jou bloeddruk.

Hoë bloeddruk kan lei tot `n beroerte deur aterosklerose, of "verharding van die are," `n toestand waarin gedenkplaat bestaan ​​uit cholesterol (vet) en kalsium opbou in die are soos `n rioolpyp bedekte aan die binnekant met minerale neerslae. Met verloop van tyd, kan cholesterol opbou bloedvloei na die hart en ander organe beperk. Wanneer die bloed van die brein nie kan bereik as gevolg van verstopping in die karotis arteries, kan dit `n beroerte veroorsaak.

Video: Hypotension treatment | Foods to treat hypotension

Baie mense hulself nie oorweeg `n risiko vir hoë bloeddruk, volgens die American Heart Association en Amerikaanse Stroke Association. Beyond gewig, die risikofaktore die organisasies te identifiseer sluit dinge wat ons nie kan beheer (soos `n familie geskiedenis, veroudering, geslag) en dinge wat ons kan (soos `n gebrek aan oefening, swak dieet, en drink van alkohol in oormaat). Dit is `n goeie maand om iets oor laasgenoemde te doen.

Vir die jongste nuus en inligting oor die lewe `n hart-gesonde leefstyl volg @HeartDiseases op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.