Die bloeddruk risiko in jou kantoor

Lewende salaris aan salaris is nie net sleg vir jou bankrekening. Verdien `n lae lone kan jy sit `n risiko vir hipertensie, upping jou kanse van die ontwikkeling van `n keur van gesondheid probleme soos hartsiektes en beroerte, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die Europese Journal of Public Health.

Navorsers ondersoek die gesondheid data vir 5000 mense ouderdomme 25-65, wie se inligting is elke 2 jaar ingesamel 1999-2005 en wat nie `n hoë bloeddruk aan die begin van die studie. Die resultate: Werkers met die laagste lone was meer geneig om hoë bloeddruk as werkers met die hoogste lone het. Die korrelasie was veral sterk onder die vroue en mense tussen die ouderdomme van 25 tot 44 `n bevinding van die navorsers het nie verwag maar sê maak sin, want dié groepe is geneig om saam te werk jobs laer-loon.

Vorige navorsing het gekoppel bloeddruk te sosio-ekonomiese status, maar nie lone spesifiek. Die skakel kan veroorsaak word deur die sosiale spanning wat verband hou met inkomste, sê lei studie skrywer J. Paul Leigh, PhD, `n professor van gesondheid ekonomie aan die Universiteit van Kalifornië, Davis. "Sommige mense sal ongelukkig meet hul sosiale werd wat gebaseer is op hul lone," sê hy. "Nog `n faktor is eenvoudig dag-tot-dag rompslomp, veral vir laer- mense inkomste."

Maar net hoe laag laag? Navorsers het die merk van hoë bloeddruk in die maak van $ 17 `n uur of minder. Aanpassing vir inflasie, dit is sowat $ 23 `n uur-of sowat $ 47.000 `n jaar vir voltydse gesalarieerde mense. Toekomstige navorsing kan bepaal of bloeddruk styg as salarisse afname, Leigh notas.

In hierdie ekonomie, kan jy hoef te hou met `n lae salaris vir nou-maar jy moet nie het om te skik vir hoë bloeddruk. Hier is drie verrassende maniere om jou bloeddruk in toom te hou.

Video: We Are The World 25 For Haiti - Official Video

Slaap soos `n baba. A 2009 studie in die joernaal Archives of Internal Medicine het bevind dat mense wat minder as 7 of 8 uur swak slaap gesluimer of gehad het, was meer geneig om hoë bloeddruk te hê. Wat risiko verhoog met 37% vir elke gemis uur van slaap. (Vind uit of Slaapapnee is die bevordering van jou bloeddruk.)

Flip die klassieke stasie. In `n studie wat by die Vereniging van 2012 jaarvergadering Hipertensie se Italiaanse navorsers het bevind dat die luister na 30 minute van Mozart `n dag bloeddruk kan verlaag. (Luister na Queen, aan die ander kant, eintlik verhoogde bloeddruk in studie deelnemers.) En `n 2011 studie deur navorsers aan Osaka Universiteit in Japan het bevind dat wanneer deelnemers om hul gunsteling musiek geluister vir `n uur elke ander week, het hulle hul bloed verlaag druk deur 6 millimeter kwik (mmHg) in 3 maande.

gaan piesangs. Piesangs bevat oor 422 mg kalium, wat volgens die American Heart Association, kan help om die beheer van bloeddruk as gevolg van sy vermoë om die gevolge van natrium verminder, `n bekende skuldige van hoë bloeddruk. Ander kos verrassend ryk aan kalium sluit aartappels (751 mg in `n gemiddelde grootte aartappel), edamame (970 mg per koppie), en avokado (975 mg). Die American Heart Association beveel beslag 4700 mg kalium per dag. (Plus, Nosh op hierdie 10 Delicious voedsel wat Laer bloeddruk.)