Geheueverlies en `n lewe met chroniese pyn: deel twee

In die laaste blog, ons gedeel die probleme van moegheid en sy bydrae tot geheueverlies. Vandag, wil ek graag om te tref op `n paar ander areas van ons lewens met chroniese pyn wat kan lei tot geheueverlies.

Die verlies van jou gesondheid is een ding, maar dit weg te gee is iets anders.

Dit is bewys dat ons almal stimulasie nodig het om ons brein aktief en skerp hou. Te veel mense wat leef met chroniese pyn opgee en gee in. Ek weet dit is moeilik om te klim wat heuwel elke dag, maar jy het geen ander keuse. Dit is `n slide reguit af as jy nie klim. Let`s face it. Ons leef op `n glybaan beide fisies en geestelik.
Ek het `n bejaarde familielid wat moed opgegee haar pragtige dubbel-wye motorwoning. Sy verkoop haar oudhede en het die res van haar dinge weg, behalwe `n paar kaal noodsaaklikhede en verhuis na `n klein aftree woonstel. Sy verloor die onafhanklikheid Ek het gedink sy het altyd gekoester. Haar klein woonstel geword grot-agtige sonder lig, getrek as sy onttrek uit die lewe gordyne. Sy gestop gaan die gemeenskap etes in haar kompleks, want sy wou nie loop vir hulle. Dit was net gedeeltelik uit fisiese redes. Sy het `n nifty bietjie blou Walker met wiele, maar sy tol af in `n afwaartse spiraal van depressie. Aan die begin geniet sy die aandag wat sy gekry het van haar bure toe sy nie goed voel. Geleidelik, maar het sy geïsoleerde omdat haar bure en familie het haar so moeilik om rond te wees. Lewe het `n "sit" as haar lewe geword sit in die stoel met TV as haar enigste metgesel. Haar spiere gekwyn as hulle afgeneem saam met haar denkprosesse. Depressie en `n gebrek aan aktiwiteit gesteel haar lewe uit haar. Enige tyd enige van haar familie genoem berading of terapie sy het in `n woede en gesê: "Moenie vir my behandel asof ek mal."

Haar sosiale lewe ontbind as ander vermy haar as gevolg van haar konstante kla. Toe ek probeer om haar te help deur haar te vertel wat sy besig was om haarself, het sy op my en het my gevoelloos en ongevoelig. Haar geloof was dat ek jonger was en ek kon nie moontlik verstaan ​​hoe sy voel nie kon ek verstaan ​​hoeveel pyn sy is in. Dit is tragies om haar skyfie kyk as haar lewe geëindig in `n herstellingsoord waar sy selde haar liggaam beweeg, gery ander weg met haar negatiwiteit en uiteindelik `n nagmerrie. Sy het dikwels af, ontwikkel sy slegte sirkulasie, geestelike tekorte en `n gevoel van dreigende onheil waarin sy gebid om te sterf. Dit breek nog my hart as ek dink aan haar omdat sy my ma was.

Daar is dinge wat jy kan doen om al jou albasters in die sak, jou roeispane in die water en die meeste van jou breinselle vuur te hou.

Die non se studie, wat jare sal neem, het `n paar baie interessante resultate aan die lig gebring. Een daarvan is dat diegene nonne wat die geskrewe woord te gebruik, deur die skryf van memoirs en letters, het `n laer voorkoms van die siekte. Ander studies dui die behoefte aan stimulasie is van primêre belang. Almal van ons wat aktief is, of so aktief as wat ons kan wees is, beide fisies en geestelik, is geneig om beter te doen. Daar word voorgestel dat ons almal voordeel deur te doen oud take in `n nuwe manier, soos die gebruik van jou linkerhand om `n daad waarin jy gewoonlik jou reg sal gebruik nie. Blokkiesraaisels is sowel aanbeveel as lees, speel speletjies en werk met jou hande. Buite stimulasie is noodsaaklik, soos `n gesprek met `n vriend. Die ou goed gedra uitdrukking, "gebruik dit of verloor dit" is net so waar vir die gees as die liggaam.

In sommige studies, het vitamien E bewys dat breinaktiwiteit te verbeter, veral wanneer `n dosis is ten minste 400 IU. Goeie voedsel bronne vir vitamien E sluit die meeste graan, sojabone en neute. Nog `n krui wat bestudeer is Gingko biloba, maar pasop as jy op `n bloed dunner omdat hierdie plante dun die bloed nie. Blykbaar, is dit geglo dat die verkeer te verbeter na die brein. Vrye radikale (slegte lug, chemikalieë in ons kos, ens), so volop in ons samelewing, beskadig die brein, dus die gebruik van groot antioksidante is aangemoedig. Dit sluit in 1000 aan 2000 mg vitamien C, 25000 IU van beta karoteen, 400-800 IU van natuurlike vitamien E en selenium.

Ek het persoonlik `n voordeel in CoQ10, wat is `n geïsoleerde B vitamien gevind. Ek het baie minder angina wanneer ek dit so ek weet dit help om suurstof die brein voer aan die hart so hoekom nie? Sommige studies het aangedui dat die gereelde gebruik van NSAIDs vertraag ook geestelike agteruitgang. Aangesien baie van ons is op NSAID`s vir gewrigspyn, dit is goeie nuus. Die B-vitamiene is ook betrokke is by die handhawing van goeie kognitiewe funksie. Die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging gepubliseer `n studie met betrekking tot 80.000 vroue wat bevind het dat diegene wat hoër bedrae van foliensuur en B6 verteer, van aanvullings of in hul kos, was die helfte so geneig om hartsiektes as diegene wat nie sluit in dié besondere B het vitamien in hul dieet. Die beste manier om hierdie probleem op te los, is om `n B-kompleks wat ten minste 400 MCG van foliensuur sal insluit neem. Diegene van ons op metotreksaat moet reeds die neem van foliensuur. Moenie bekommerd oor die geel kleur van jou urine na die neem van die B-kompleks vitamiene wees.

Volgende blog, sal ons dinge draai op hierdie onderwerp van geheueverlies terwyl bly by chroniese pyn. Sien jou dan.

-Sue