Oefening is makliker as jy onvoldoende voel

 Mense wat oefen met `n oefensessie buddy hulle oorweeg meer geskik sal hul tyd en intensiteit te verhoog met soveel as 200 persent, Kansas State University navorsers rapporteer.

Terwyl die dop van die prestasie van die kollege-ouderdom vroue op stilstaande bikes, navorsers getoets of individue uit te werk harder alleen, met `n virtuele vennoot, of met `n vlees-en-bloed spanmaat. Wanneer deelnemers met wat hulle vertel was `n vennoot in `n laboratorium wat hulle kon sien op `n skerm biked (in werklikheid, is dit `n video was), biked hulle 40 persent meer as wat hulle alleen het. Wanneer deelnemers die vennoot in die ander laboratorium vertel was hul spanmaat, waar die span is gegradeer op die tyd van die persoon wat eerste gesluit fiets, uitgeoefen hulle 160 persent meer as dié in die virtuele vennoot groep en 200 persent meer as die uitoefening van so individue.

Deelnemers mag nie wou gehad het om hul vennote in die steek gelaat, sê beginsel ondersoeker Brandon Irwin, PhD. Maar, in samewerking met die super-atleet in die straat af is nie beste bet almal se fiksheid. Navorsing het getoon dat as `n oefening vennoot of spanmaat is eksponensieel beter, die bars van motivering verdwyn, sê Irwin. `N Vennoot wat sowat 40 persent beter werk optimaal is. "

"In sekere fiksheid doelwitte te bereik, soos die voorbereiding van `n marathon te hardloop, oorweeg te oefen nie net met iemand anders, maar met iemand wat dit baie beter," sê Irwin. "Vir `n ekstra hupstoot, oorweeg `n soort van span oefening wat kompetisie behels, soos basketbal speel op `n gereelde tyd dwarsdeur die week."

In die toekoms, Irwin wil hierdie inligting `n werklike wêreld aansoek gee deur die ontwikkeling van sagteware wat jou toelaat individue van regoor die land te word wat ooreenstem op grond van hul fiksheid doelwitte en vlakke. "Ek wil vennoot mense met werklike individue, nie net vooraf opgeneem oefensessie vennote," het hy gesê. "Die gebruik van tegnologie, kan jy hardloop met iemand met jou slimfone."

VERTEL ONS: Het jy `n oefensessie buddy gebruik? Hoe het `n vennootskap tot jy gehelp? (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)

Vir meer fiksheid nuus en inligting, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.