Wat gebeur regtig wanneer jy jou kneukels kraak

Deur Mahsa Tehrani, MD, Spesiale na Everyday Health

"Moet nie kraak jou vingers!" Die meeste van ons het dit vermaning van ons oudstes gehoor by een of ander tyd met betrekking tot die sogenaamde gevare van-kneukel krake. Een of ander manier hierdie verborge gevare sal My verag die geheim kraak my kneukels, selfs al was dit net hoor dat harde geluid.

Ons het gewonder wat gebeur wanneer kneukels is gekraak vir dekades. Trouens, sedert die 1940`s, studies gedoen is oor hierdie baie onderwerp. Sedertdien twee denkrigtings na vore gekom. Een groep navorsers aanvanklik die gevolgtrekking gekom dat gesamentlike krake vind plaas wanneer die twee bene naby aan mekaar is uitgestrek na `n kritieke punt bereik waar die krake voorkom. Daarna het dit lei tot die vorming van `n holte in die gesamentlike as gevolg van die negatiewe druk as gevolg van die strek. `N paar dekades later, is hierdie siening uitgedaag deur `n ander groep. Hulle het voorgestel dat die werklike krake is `n gevolg van die ineenstorting van borrels in die gewrigte.

Hoekom Knuckles Crack

So, wat regtig gebeur wanneer ons kraak diegene kneukels? `N Groep in Alberta, Kanada, het onlangs uiteengesit om hierdie verskynsel te verduidelik van `n meer moderne wetenskaplike oogpunt. In hul onlangs gepubliseerde artikel in PLoS One, Gregory N. Kawchuk, PhD, en kollegas by die Universiteit van Alberta geëvalueer die gebeure wat plaasvind binne die vinger gesamentlike wanneer `n kneukel gekraak.

Hulle bestudeer een kandidaat wat toegelaat al 10 van sy kneukels word uitgebeeld deur middel van `n MRI. Die vingers van die toets pasiënt is gekoppel aan `n toestel wat in wese sy kneukels gekraak. Dit is al gevang op MRI, en op video:

In wese, die navorsing het bevind ten gunste van die vorige denkrigting. Wanneer `n gesamentlike gekraak, is die teenoorgestelde bene wat die gewrig vorm gerek tot `n sekere kritieke punt. Genoeg negatiewe druk gevorm word binne die gesamentlike aan die krake klank veroorsaak en skep `n holte. Dit holte voorkom as gevolg van die vinnige skeiding van die gewrigte, wat veroorsaak dat opgeloste gasse in die gesamentlike vloeistof te voorskyn kom. Wat plaasvind staan ​​bekend as tribonucleation. Na krake, sal die gesamentlike in `n vuurvaste (of bestand) meld bly vir ongeveer 20 minute, waartydens jy gewoonlik nie in staat is om dieselfde kneukel weer kraak.

Dit is goed om jou Knuckles Tensy kraak ...

In die eerste plek, kan jy nie so skuldig vir soms krake jou gewrigte te voel. Hierdie groep het bevind dat net nadat krake, is die gesamentlike ruimte nie op enige wyse verander, terwyl dit voorheen was van mening dat deur die krake jou gewrigte, jy die gesamentlike ruimte toegeneem. Sosiale kneukel-krake moet nie enige groot gevolge hê. Die bevinding dat die gesamentlike bons terug na sy normale posisie na kneukel-krake hierdie ondersteun.

Daar is egter mense met onderliggende inflammatoriese artritis, soos rumatoïede artritis, het kwesbaar, dikwels brose gewrigte te danke aan die onderliggende inflammasie in die gesamentlike synovium. In hierdie groep, kan herhalende kneukel-krake potensieel plaas dit op `n hoër risiko van besering en pyn.

Krake n eeue-oue mite

Daar is geen bewyse dat kneukel-krake sal lei tot artritis. Jy moet egter bewus wees dat `n deel van om kneukels te kraak behels die sweef van tendons verby mekaar. Wanneer daar is oormatige herhalende aktiwiteit in die tendons, die risiko van inflammasie verhoog ook. Daarom, as jy op soek is om af te haal `n nuwe stokperdjie, kneukel-krake moet nie aan die bokant van die lys.

Hoe om te beskerm teen Joint Skade

Daar is `n sterk verband tussen trauma en later gesamentlike skade. Trauma kan lei tot degeneratiewe artritis in die gewrigte. Die beste medisyne wat ons nou kan oefen is voorkomende. Gesamentlike beskermende tegnieke kan help handhaaf jou gewrigte in groot vorm. Wetenskaplikes het hormonale verbindings vrygestel van vet selle wat artritis risiko kan verhoog gevind. Daarom, die handhawing van jou gewig in `n normale BMI-reeks is `n belangrike gesamentlike-beskermende maatreël. Nog is om op te hou rook. Sigaretrook lei tot `n baie spesifieke biochemiese reaksie (Citrullinatie) dat sommige mense om rumatoïede artritis kan predisponeer, so as jy nog nie het nie, skop die gewoonte.

Mahsa Tehrani, besturende direkteur, is `n raad-gesertifiseerde Rumatoloog met sertifisering in muskuloskeletale ultraklank, en die mede-stigter van artritis Rumatologie Kliniese Sentrum van Noord-Virginia. Dr. Tehrani is ook raad-gesertifiseerde in interne medisyne, en het `n meestersgraad in die aanvullende en alternatiewe medisyne van Georgetown Universiteit. Daarbenewens het sy `n jaar van onkologie navorsing gedoen by die National Institutes of Health, en is gepubliseer in talle portuurbeoordeelde mediese tydskrifte, insluitend Bloed en die International Journal of Rumatologie.

Video krediet: Kawchuk et al.

Foto: Image Bron / Getty Images