Hoe moet ek praat oor gewig met my kinders?

Gewig kan `n sensitiewe onderwerp om oor te praat op enige ouderdom, maar dit moet nie geïgnoreer word nie as jy bekommerd is oor die gesondheid van jou kind is. Die American Academy of Pediatrics (AAP) uitgereik opgedateer aanbevelings verlede jaar op hoe gesinne kan help kinders in stand te hou `n gesonde gewig deur die oprigting van `n positiewe voorbeeld. As Sandra Hassink, besturende direkteur, mede-outeur van die verslag stel dit, "Dit is nooit te vroeg vir `n gesin van veranderinge wat sal help om `n kind te hou of te bereik `n gesonde gewig te maak."

Selfs al is die ouers `n belangrike rol in hul kinders se verhouding met kos te speel, hulle is soms ongemaklik om dit te hanteer. "Baie van die ouers het geen idee wat om te doen as hul kind is oorgewig," sê Leslie Connor, PhD, `n Wilmington, Delaware-gebaseerde sielkundige wat spesialiseer in die assessering en behandeling van eetversteurings, sowel as chroniese gewig probleme. "Hulle wil hê hulle moet `n gesonde eter, maar weet nie hoe om daaroor te praat."

Navorsing toon dat ouers dikwels probleme te erken gewig `n kind se probleem. Een studie, gepubliseer in Augustus 2015 in kinderjare vetsug, bevind dat die oorgrote meerderheid van die ouers van voorskoolse ouderdom oorgewig kinders beskou hul kinders te wees "oor die regte gewig."

Selfs wanneer ouers kinders betrokke te raak in `n welmenende dialoog, wat hulle nodig het bedag te wees hoe hulle praat oor voedselverwante kwessies.

`N studie gepubliseer hierdie maand in die tydskrif Eet en gewig Disorders dui daarop dat kommentaar `n ouer se oor gewig `n kind se, in teenstelling met eetgewoontes, is verwant aan gewig en liggaam ontevredenheid as `n volwassene.

VERWANTE: Wat is verkeerd met BMI

Net so, `n Augustus 2013 studie in JAMA Pediatrics bevind dat die fokus die bespreking op gewig en grootte ongesonde gewoontes soos binge eet of anorexia kan aanmoedig. In plaas daarvan, moet ouers die klem op gesondheid het.

"Dit is belangrik vir ouers om te verstaan ​​watter tipe gesprekke nuttig of skadelik is met betrekking tot versteurde eetgewoontes kan wees, en hoe om hierdie gesprekke met hul tieners te hê," sê studie skrywer Jerica Berge, PhD, MPH, `n navorser by die Universiteit van Minnesota Departement Huisartskunde en Gemeenskapsgesondheid in Minneapolis.

Dr. Connor beveel probeer om `n verband om kinders eerder as om hulle teregwys. Een goeie tegniek is om te praat oor gewig sukkel jy mag gehad het, en hoe jy behandel hulle.

Video: Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck

"Eerder as om dikteer of prediking, dit help om die stryd te sien deur middel van hul oë," sê sy. "Hoe meer jy deel en self-openbaar oor jouself, hoe groter die kans dat hulle sal dink oor hul eie gewoontes."

Die Akademie vir Voeding en Dieetkunde bied die volgende wenke vir die bespreking van die gewig met jou kinders:

• Maak dit maklik vir kinders om te eet slim en dikwels beweeg. Dien gereelde, gebalanseerde etes, en vind maniere om pret te hê, aktiewe tyd saam te spandeer.
• Nooit straf, dreig, of omkoop kinders oor eetgewoontes en fisiese aktiwiteit.
• Maak seker ouers en ander familielede is op dieselfde bladsy.
• Vra jou kind se dokter vir idees oor die maak van positiewe veranderinge.
• Kyk vir plaaslike programme en professionele mense wat spesialiseer in die jeug, soos `n geregistreerde dieetkundige met `n spesialiteit in pediatriese gewig bestuur.
• Komplimenteer jou kind op positiewe lewenstyl gedrag eerder as op gewigsverlies.

Video: Bouwer Bosch - God

Die AAP verslag beklemtoon dat kinderloos dokters moet wees " `n integrale deel van die vetsug voorkoming poging." Die verslag sê dat kinderloos dokters " `n dieet moet bevorder sonder suiker-versoete drankies, van minder kos met `n hoë kalorie digtheid, en van `n verhoogde inname van vrugte en groente ... [en] te bevorder `n lewenstyl met `n verminderde sittende gedrag en met 60 minute van die daaglikse matige tot sterk fisiese aktiwiteit. "

Het jy `n gesondheid-verwante vraag vir Dr Gupta? Jy kan dit hier in te dien. Vir meer gesondheid nuus en advies, besoek gesondheidsake Met Dr Sanjay Gupta.

FOTO: Getty Images