Het jy `n muffin top? Blameer dit op jou gene

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Deur Brianna Steinhilber

As die vetsug koers in die Verenigde State van Amerika gaan voort om te styg, navorsers voortgaan om die vraag waarom sommige mense lyk om te wen en meer vet te stoor as ander. In `n onlangse studie, wat kyk na die verhouding tussen genetika en vetsug en is die grootste tot op hede, is nou die bevordering van die argument dat ons gene `n belangrike rol speel in gewigstoename en waar ons stoor vet.

Die navorsers het bevind dat 97 genoom streke beïnvloed vetsug en liggaam maksimum indeks, of BMI, en dat hierdie streke is betrokke by die brein seine wat honger beheer. Dit het ook getoon dat `n individu se gene `n rol in waar dat vet gestoor word in die liggaam sowel speel. Waar vet gestoor is `n belangrike risikofaktor vir sekere gesondheid voorwaardes. Byvoorbeeld, diegene wat oortollige vet te stoor in hul middellyf is op `n verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes en kardiovaskulêre siekte in vergelyking met diegene wat vet stoor in ander gebiede.

Maar nog net nie hang jou stapskoene. Meer navorsing gedoen moet word om voor ons verstaan ​​die moontlikheid van `n langtermyn-behandeling - en moontlik `n kuur - vir vetsug. As jy oorgewig of vetsugtig is en jou doel gewig lyk soos `n onmoontlike aantal om te streef na, gaan vir `n kleiner gewigsverlies doel te bereik. Verloor net 5 persent van jou liggaamsgewig kan `n groot impak hê wanneer dit kom by jou gesondheid, die vermindering van die risiko vir belangrike kwessies gesondheid en selfs die uitbreiding van jou lewensverwagting.

Hier is 5 belangrike gesondheidsvoordele jy maai deur beurtkrag net 5 persent van jou liggaam vet:

1. Beter bui. Studies toon dat losing5 persent van jou liggaamsgewig verbeter bui, asook slaap gehalte. Die bui hupstoot gebly beduidende 2 jaar na die gewig verlore was.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat

2. Laer risiko van tipe 2-diabetes. Om gewig te verloor kan verbeter bloedsuikervlakke en laer bloeddruk - beide bydraende faktore tot tipe 2 diabetes. Trouens, beurtkrag net 5 tot 7 persent van jou liggaamsgewig kan vertraag en selfs verhoed dat die aanvang van diabetes.

3. gesonder hart. Verloor 5 tot 10 persent van jou liggaamsgewig oor `n tydperk van 6 maande (wat vertaal na 1 tot 2 pond per week) sal jou risiko van hartsiektes, asook ander toestande te verlaag.

4. Langer lewensverwagting. Vetsug kan skeer tot 14 jaar af jou lewensverwagting. Gelukkig, selfs vir diegene wat ernstig oorgewig, en voeg net 2,5 uur se oefening per week kan lewensverwagting te verhoog met ongeveer 4 jaar. So kant tot daardie skoene - jy sal pond te werp en jaar by jou dae byvoeg!

5. Sterker gewrigte. Saamdra ekstra gewig sit `bygevoeg stres op jou gewrigte - net 10 ekstra pond op jou raam sit 30 tot 60 pond van krag op jou knieë elke keer as jy `n stap te neem, volgens Kristin Kirkpatrick, RD, well-bestuurder by die Cleveland Clinic.