Kan jy jou vet gene afskakel?

Jy kan nie jou gene verander, maar jy dalk net in staat wees om te verander hoe dit werk in jou liggaam. En in die geval van diegene wat `n rol speel in die vet verlies, pomp yster kan wees sleutel.

In bykomend tot wat die gene in jou spiere, weerstand opleiding beïnvloed ook die gene in jou vet, sê `n nuwe studie gepubliseer in die Europese Journal of Toegepaste Fisiologie. Na onderwerp deelnemers tot agt weke van swaar weerstand opleiding, navorsers het bevind dat die uitdrukking van twee gene gevind in vetweefsel het met sowat 20%. Deelnemers het ook `n hupstoot in spiermassa en vet verbrand, asook `n daling in die proteïen Adiponectin, wat `n rol in vet afbreek speel.

Groot! Maar ... wat presies beteken die uitdrukking van gene beteken, in elk geval? Dit is eintlik eenvoudig. Soortgelyk aan hoe jy die geleentheid en aantal gaste sal dit oorweeg om die spyskaart te beplan vir `n party, gene gebruik inligting om proteïene wat eienskappe `n organisme se bepaal skep. In hierdie geval, dit blyk dat sekere gene kan word aandag aan die tipe oefening wat jy doen-en hierdie inligting gebruik om te besluit of jou liggaam vet te brand of stoor dit.

Navorsers is nie seker hoekom nie, al is. "Ons het nie verwag dat die uitdrukking van gene sou afneem volgende weerstand opleiding, so dit is moeilik om die bevindinge te verduidelik," sê lei studie skrywer Malin Alvehus, PhD. Wat hulle wel weet? Die kombinasie van krag opleiding en cardio lyk die liggaam aan te moedig om vet te gebruik as brandstof meer as cardio alleen. "So ek dink dit kan `n goeie idee om weerstand opleiding by te voeg aan jou oefening regimen meer vet verbrand en vet verlies te fasiliteer," sê Alvehus.