8 Eenvoudige maniere om te gee - en hoekom giving`s goed vir jou

Winston Churchill het eenkeer gesê: "Ons maak `n lewe deur wat ons kry. Ons maak `n lewe deur wat ons gee. "

Gee goed voel. Ons het al ervaar dat `n hoë van iets goeds te doen: skenk ons ​​gebruik boeke aan die biblioteek, die voeding van die haweloses by die sopkombuis, loop vir vigs of ander rede, `n beroep of besoek `n ouer familielid, of givingsomeone `n baie persoonlike en betekenisvolle geskenk dat hulle waardeer word.

Volgens sosioloë Christen Smith en Hilary Davidson van die Wetenskap van vrygewigheid Initiative aan die Universiteit van Notre Dame, die Amerikaners wat `n gemiddeld van 5,8 uur per maand vrywilliger beskryf hulself as "baie gelukkig," terwyl diegene wat 0,6 uur vrywilliger sê hulle is ontevrede.

In hul boek Die paradoks van vrygewigheid, Hulle sê ook dat die Amerikaners wat meer as 10 persent van hul inkomste skenk het `n laer depressie tariewe as diegene wat dit nie doen nie.

Maar jy hoef nie na `n jaar van jou lewe te spandeer op `n sending reis of die helfte van ons salaris te gee aan `n liefdadigheidsorganisasie om te gee. Daar is so baie maniere om te gee.

Hier is `n paar, geïnspireer deur boek Jennifer Iacovelli se Eenvoudige Gee: maklike maniere om Gee elke dag.

1. Geld op Ander

Selfs `n klein gebaar soos die aankoop van iemand `n Gumball of `n munt kan jou gevoel van geluk te verhoog. A 2008 artikel gepubliseer in Wetenskapberig op navorsing wat deur sosiale sielkundige Liz Dunn van die Universiteit van British Columbia in Vancouver, Kanada.

Sy en haar kollegas ondervra meer as 600 Amerikaners en bevind dat diegene wat geld spandeer op ander ervaar `n groter vlak van geluk en tevredenheid eerder as diegene wat geld spandeer op hulself.

In `n tweede navorsingsprojek, Dunn se span ondervra 16 werknemers in lyn vir `n maatskappy bonus van $ 3000 tot $ 8000 oor hul vlak van happiness.After hulle het die bonus, Dunn se span gaan terug na die employess en gepraat met hulle weer oor hoe gelukkig hulle voel , asook hoe spandeer hulle die geld. Die grootte van die bonus het hul vlak van geluk nie bepaal - maar die bedrag bestee aan ander of aan liefdadigheid het korreleer met geluk vlakke.

2. Bring tyd saam met ander

tyd spandeer saam met iemand kan wees net soos of meer betekenisvolle as om geld te spandeer op hom of haar.

In haar boek, Iacovelli noem `n studie waar $ 10 Starbucks kaarte in vier verskillende maniere oorhandig. Mense is aangesê om:

• Gee die kaart aan iemand anders
• Neem iemand uit vir koffie met behulp van die kaart
• Kry koffie alleen
• Gaan vir koffie met `n vriend, maar die gawe sertifikaat spandeer op hulself

Die groep van die deelnemers wat die geskenkkaart bestee aan iemand anders terwyl die besteding van tyd saam met daardie persoon ervaar die hoogste geluk vlakke.

Ons tyd is dikwels meer as ons geld deesdae die moeite werd, en spandeer dit op iemand met niks om te doen vir onsself (soos netwerkgeleenthede) is `n pragtige geskenk.

3. Volunteer ... Untraditionally

Ek dink nie jy hoef te vrywilliger in die tradisionele sin van `n week spandeer `n paar uur `n program of instelling om die voordele van om goed te doen maai.

Vrywilligheidswerk kan beteken besoek `n bejaarde buurman of hardloop `n woord vir `n vriend. Dit kan beteken doen belastingopgawes vir `n familielid of loop hond se jou ma.

Vir persone wat ly aan chroniese pyn en depressie, vrywillige (maar jy verkies om dit te doen) kan `n belangrike deel van die herstel wees. Volgens `n studie gepubliseer in 2002 in Pain Management Verpleegkunde, verpleegsters wat ly aan chroniese pyn ervaar dalings in hul pyn intensiteit en verminderde vlakke van gestremdheid en depressie wanneer hulle gedien as eweknie vrywilligers vir ander ook ly aan chroniese pyn.

Video: Zeitgeist Addendum

"Ten spyte van stuit uitdagings, die belonings van hierdie altruïstiese poging oortref enige frustrasies ervaar deur vrywilligers met chroniese pyn," sê die abstrakte.

4. Wees Emosioneel beskikbaar

in Die paradoks van vrygewigheid,Smith en Davidson saythat ander manier wat ons kan gee is in ons verhoudings - deur emosioneel beskikbaar, vrygewig, en gasvry.

En dit het `n gesondheid voordeel. Diegene wat meer gee in verhoudings is meer geneig om te wees in `n uitstekende gesondheid (48 persent) as diegene wat nie (31 persent), hulle skryf.

Dit is dalk die mees uitdagende vorm van die gee - om altyd daar (verstand, liggaam en gees) wees - vir ons eggenoot, ons kinders, ons ouers. Wanneer ons opreg in hierdie vorm van die gee, dit die moeite werd groot dividende in ons lewens.

5. Doen dade van goedhartigheid

Video: Mercedes SOS Malfunction Visit WorkShop | Quick Fix

Ek gelys sommige dade van vriendelikheid onder vrywillige want ek glo byna enige soort van tyd met ander is `n vorm van vrywillige dat jou bui kan verbeter.

Jy kan `n daad van liefde byna oral en te alle tye uit te voer. wy dae na `n uitgebreide projek, of om goed te doen in net `n paar sekondes - Jy kan so kreatief en betrokke as jy wil wees. Hier is `n paar dade van goedhartigheid Ek dink aan, maar daar is so baie!

• Hou oop die deur vir iemand
• Laat iemand met `n paar items te sny in die voorkant van jou by die kruideniersware
• Lag vir `n vreemdeling en sê hallo
• Berading `n vriend
• Optel koerant se jou naaste
• Roep `n ouer, eensame persoon te gesels
• Bring jou hond om `n aftree-oord vir mense om troeteldier
• Helpende `n bejaarde persoon om haar motor
• Sodat `n motor in die voorkant te sny van jou in die verkeer

6. iemand `n kompliment

Die daad van liefde ek die meeste geniet is komplimenteer mense. Dit is so maklik, kos niks, en lig altyd my gemoed.

Ek sal `n volledige vreemdeling op haar blouse- komplimenteer vertel die kelnerin sy het `n pragtige Smile lof die kassier by die kruideniersware vir die feit dat baie snel en beveel die leergierige meisie in my carpool vir haar dissipline en pligsgetrouheid. Komplimenteer iemand neem my uit myself vir `n minuut, wat dikwels `n verligting. Deur die maak van iemand anders goed voel oor hulself, ek voel outomaties beter oor myself.

7. Maak Iemand Laugh

Maak iemand lag is die meeste pret manier van gee en een van die heel beste geskenke wat jy kan iemand aan te bied. Soos ek voorheen gesê het, lag is een van die mees kragtige anti-depressante. Dit is byna onmoontlik angstig en bang te wees wanneer jy lag.

Charlie Kapelaan het eenkeer gesê, "Om werklik lag, moet jy in staat wees om jou pyn te neem en speel met dit." So as ek kan kry iemand om te lag - selfs `n effense kekkel - dan ek hom help of haar om die pyn te verlig of druk hulle dra. En in die proses, ek help om my te verlig as well.

8. Vertel jou storie

"Stories is `n gemeenskaplike geldeenheid van die mensdom," skryf Tahir Shah in Arabiese nagte.

Deur vertel jou storie, is jy gee iemand `n intieme deel van jouself. Dit is geen geringe gebaar van vrygewigheid. Ons kan ons stories formeel vertel, in blogs en boeke en aanbiedings. Maar die meeste van die tyd, vertel ons stories in koffiewinkels en hospitaal wagkamers, by gimnasiums en in kerke, in kruidenierswinkel gang, en op vergaderings ondersteuningsgroep.

Vertel jou storie kan geweldig lonend wees wanneer dit opreg en met die regte persoon gedoen. Soms kan dit selfs lewensreddende vir jou of vir die persoon hoor jou getuienis wees.

aansluit projek Hoop Beyond, `n depressie ondersteuningsgroep.

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Foto krediet: Neil Webb / Getty Images