Wyse raad wat my gehelp mt klim. Kilimanjaro met me: paal paal

Deur Gary Pinder, Spesiale na Everyday Health

"Stadig, asseblief. Ons nodig het om jou energie te bespaar vir die beraad, "ons effens vererg gids vertel ons in gebroke Engels. Hy herhaal homself in Swahili, "paal paal, asseblief. "Pole paal (uitgespreek PO-uitleg) Is Swahili vir "stadig, stadig."

Dit is 2013, en ons, soos baie voor ons, is aan die begin van `n agt-dag staptog na die kruin van Mount Kilimanjaro, `n dormant vulkaan in Tanzanië en die hoogste vrystaande berg in die wêreld, stygende 19341 voet bo die Afrikaanse vlaktes. Ons groep (foto bo) sluit my vrou, Lisa, my dogter, Brianna (ouderdom 16), my seun, Kyle (ouderdom 15), en my jonger broer, Joe, 12 jaar my junior. Ons sal ook `n nag deur te bring in die krater van die vulkaan. Ons is angstig om te begin, en ons word vertel om stadiger.

Oor die volgende paar dae, ons skuif van kyk na wolke bo ons staar in verwondering na die wolke versprei onder ons as ons stap na `n hoogte tipies bewoon deur straalvliegtuie. Met elke dag, ons eindbestemming -die kruin van Kilimanjaro, Uhuru Peak - kom nader. Op ons sesde aand het ons kamp by Skool hut (15748 voet), naby die voet van die steil 4000-voet trap na die top.

My Personal 100-pond Backpack: Multiple Sclerosis

Ons finale hoogte begin vroeg die volgende oggend. `N Konstante back-en-weer deurkruis is nodig om die verhoging van `n 18-graad helling te bestuur. Paal paal is aan die orde van die dag. Elke klein stap op hierdie hoogte is `n metaforiese herinnering aan my van die moegheid van veelvuldige sklerose, wat ek by geleentheid ervaar het tydens my nou 20 jaar met hierdie toestand. Dit is likecarrying om `n 100-pond rugsak hele dag, elke dag. Elke stap vereis konsentrasie en inspanning, dreineer jou energie. Selfs wanneer jy geen energie oor het, moet jy aanhou. Paal paal het ons energie vir hierdie laaste stoot aan die beraad gered.

Na `n paar uur, kom ons by `n rustende punt. Die lang rand van die krater boë uit, wys die pad na Uhuru Peak. Ons het Gilman`s Point (18638 voet) bereik. Baie mense wat aan hierdie punt te kry is uitgeput en nie voortgaan.

Slegs `n paar jaar voor, ek het `n ernstige MS terugval ondervind, verloor al funksie op my linkerkant. Ek kon nie ry. Ek moes `n loop rottang vir balans en ekstra sterkte te gebruik. My broer en ek het op `n kort afstand in my herstel, en wanneer ons `n klein heuwel aankom kon ek nie loop nie. Daardie dag op Kilimanjaro, het ek geweet dat as ek het dit aan Gilman`s Point nog goed voel, sal ek dit maak na die top.

Dit het 17 jaar sedert MS my lewe verander het. Langs die pad het ek verskeie tydperke van ongeskiktheid en moegheid ervaar. Deur hierdie stadium is ek nie veronderstel om in staat wees om beraad hoog berge. As jy my kort na my ernstige terugval wat `n paar jaar later sou ek binne bereik van die top van Kilimanjaro wees gesê het, ek wil julle nie daarvan geglo. Die emosie van hierdie spesiale oomblik was oorweldigend.

Bereik die top van een stap op `n tyd

`N uur nadat hy Gilman`s Point, kom ons by die beraad: die top van `n ys bedek berg ek in ikoniese foto`s van Afrika sedert kinderjare gesien het. Man en vrou loop hand aan hand met twee geslagte, my eie kinders plus my broer, soek op. Wat `n oomblik.

Daardie aand in die krater, getuig ons die mees ongelooflike sonsondergang. Gepaste afsluiting van `n ongelooflike reis van die bereiking van hierdie beraad terwyl bly by MS.

VERWANTE: Verwering die storms van veelvuldige sklerose

Ek het baie gelukkig in my reis met MS. Vir een of ander rede, het my liggaam in staat was om soveel verlore funksie te herstel, hoewel sommige sal ek nooit herstel. Ek het ywerig gewerk vir so `n herstel. Ander, al is, gedoen het wat ek gedoen het en nie herwin funksie. Ek kan nie verduidelik hoekom.

Lewe met MS is `n reis van paal paal: een voet stadig en doelbewus geplaas in die voorkant van die ander elke minuut, elke uur en elke dag. Vir die meeste van ons, dit is `n stap wat progressief moeiliker elke jaar kry fisies en kognitief. Vir sommige, wat vordering is vinnig. Vir ander is dit stadiger.

Daar is geen kuur vir hierdie siekte. Verlangsaming van die vordering is ons beste hoop. Elke keer as jy medikasie neem op skedule is een doelbewuste stap in die rigting stadiger dat vordering. Elke keer as jy beweeg of rek is nog een. Elke gesonde maaltyd ander. Bly besig met die lewe elke dag `n ander.

Dit is die daaglikse paal paal van gedissiplineer persoonlike gedrag wat lei met verloop van tyd in die maksimalisering van jou kans om die vordering van MS stadig en beter as jy sonder dit sou doen. "Ons moet jou energie te bespaar vir die beraad."

Gary Pinder gebore in en het grootgeword in die Verenigde Koninkryk, voordat hy na die Verenigde State vir die kollege en nagraadse skool. Hy het geleef met veelvuldige sklerose vir meer as 20 jaar. Hy woon in Annapolis, Maryland, saam met sy vrou, twee kinders en twee katte. In sy vrye tyd, hy afrigters jeug sokker, loop lang afstande oor die wintermaande wanneer dit koud is, en handhaaf die @MSThrivers Twitter rekening. Hy werk vir `n nie-winsgewende in die Washington, D.C. area.

Photo: Courtesy van Gary Pinder