Wat `s erger: uit te werk in besoedelde lug of nie te oefen?

Inhoud

Video: natural health and your brain
Video: why in the world are they spraying [full documentary hd]
Video: words at war: they shall inherit the earth / war tide / condition red

Plaas Kultuur / Edwin Jimanez / Getty Images

Video: Natural Health and your Brain

`N Paar waarhede wat redelik taai om te argumenteer met is: Oefening is goed vir jou, en lugbesoedeling is sleg.

Maar wat is murkier is die verhouding tussen die twee. Medeprofessor Zorana Jovanovic Andersen van die Universiteit van sentrum Kopenhagen se vir epidemiologie en screening in Denemarke uiteengesit om te ondersoek of huffing en gepruttel tydens oefening beteken ons neem in ekstra lugbesoedeling, ook.

Blyk dat die gevolge van enige addisionele blootstelling besoedeling is redelik minimaal-klein genoeg dat stad woon jy nie moet ontmoedig om jou oefensessie roetine buite. Ten spyte van die skade blootstelling lugbesoedeling kan doen om jou leeftyd, die goed-gedokumenteerde voordele van oefening op hoë ouderdom nog heers, volgens haar bevindings.

Die studie, gepubliseer in Environmental Health Perspectives, ondersoek meer as 52.000 mense tussen die ouderdomme van 50 en 65 van Kopenhagen of Arhaus wat deel van die Deense Dieet, Kanker, en Gesondheid cohort studie was. Tussen 1993 en 1997, het hulle verslag gedoen van hul fisiese aktiwiteit, en navorsers nagegaan in op hulle tot en met 2010, en let op lugbesoedelingsvlakke by hul woonadresse en die dop van wat weg en van wat verby is. Teen 2010, het 5500 studie deelnemers gesterf, maar sowat 20% minder is dood onder diegene wat op die gereelde uitgeoefen. Mense wat gespeel sport het `n 22% laer risiko om te sterf tydens die studie, fietsryers het `n 17% laer risiko, en selfs gemaklik tuiniers voordeel getrek het uit `n 16% laer risiko, in vergelyking met hul minder-aktiewe eweknieë-selfs al is hulle het `n hoë blootstelling om lugbesoedeling terwyl dit te doen.

Video: Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD]

Die Wêreldgesondheidsorganisasie beraam dat 7 miljoen mense regoor die wêreld sterf voortydig elke jaar as gevolg van blootstelling lugbesoedeling. Maar gereelde oefening is `n bekende leeftyd extender. "Ons weet baie goed die wye verskeidenheid van voordele oefening het, insluitend hart en longfunksie, die voorkoming van vetsug en diabetes, en beskerm teen Alzheimer se en dementia- dit verbeter en verleng ons lang lewe," sê Andersen. "Lugbesoedeling, natuurlik, het die negatiewe uitwerking op baie van dieselfde funksies." Maar omdat almal blootgestel aan lugbesoedeling, met slegs `n klein variasies in blootstelling as gevolg van waar jy woon, te oefen in `n stad voeg nog voordele, sê sy.

Dit kan egter groter variasies bestaan tussen die groot stede, Andersen waarsku. Daar is `n verskil tussen die lugbesoedeling in `n stad soos Kopenhagen waar haar studie is uitgevoer en die lugbesoedeling in `n stad soos Beijing, of selfs miskien Los Angeles. Maar die bevindinge waarskynlik van toepassing op die meeste Europese en Amerikaanse stede, sê sy.

Video: Words at War: They Shall Inherit the Earth / War Tide / Condition Red

MEER:14 Stap workouts wat Blast Fat

Natuurlik, sou ons almal die beste wees af sweet dit uit in varser, skoner lug. "As die keuse is tussen oefening en geen oefening, moet jy oefening kies," sê Andersen. "Maar as daar `n opsie uit te oefen in skoner lug, selfs die keuse van `n kleiner pad oor `n groter, besiger een sal jou algemene blootstelling aan lugbesoedeling te verminder in `n voordelige manier."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante