6 Dinge Me verpleegsters wil hul pasiënte sou doen - en hoekom

In ons gesondheidsorg stelsel, die raad van dokters geneig natuurlik `n spesiale gewig dra. Maar met veelvuldige sklerose (MS) - as in ander omstandighede - dit is dikwels verpleegsters wat die meeste tyd spandeer met pasiënte en weet oor hul uitdagings op `n meer intieme vlak.

Ons ondervra drie verpleegsters wat spesialiseer in MS sorg (en sien honderde pasiënte elke jaar) om uit te vind wat hulle dink is die belangrikste stappe vir mense met veelvuldige sklerose te neem. Jy het waarskynlik gehoor van hierdie raad voor, maar dit dra herhaal - veral omdat, soos die verpleegsters daarop dat sommige van hierdie wenke kan lei tot groot verbeterings in jou lewensgehalte.

1. Oefening (die regte manier)

Vir Mary Filipi, PhD, `n MS sorg spesialis en assistent-professor aan die Universiteit van Nebraska Medical Center Kollege van Verpleging in Omaha, die eerste ding wat sy sê baie van haar pasiënte te doen is kry genoeg van die regte soort oefening.

"Jy moet uit te oefen. Ek persoonlik is geneig om te dink my mense beter doen met weerstandsoefeninge," sê dr Filipi. "Maar ek weet hulle nie verwag om bank-pers 300 pond."

Filipi erken dat baie mense met MS geraak word deur `n sekere vlak van ongeskiktheid, maar sy verwerp die idee dat dit `n goeie rede om nie te oefen. "Dit maak nie saak watter vlak van ongeskiktheid wat hulle het," hou sy, want oefening help mense bewaar die vermoëns wat hulle het.

"Ons weet dat as hulle uit te oefen, kan hulle hul siekte proses vertraag tot 30 persent net deur te oefen drie keer `n week," sê sy.

Sy moedig jou ook aan jou ledemate individueel oefen om seker te maak dat `n sterker arm of been nie vergoed vir `n swakker een. Anders, sy waarsku, "Die sterk arm kry sterker en die swak arm kry swakker."

2. Ontwikkel deernis vir jouself

Gretchen Mathewson, `n familie verpleegpraktisyn op die Corinne Goldsmith Dickinson Sentrum vir veelvuldige sklerose by die berg Sinai-hospitaal in New York City, is van mening dat om te leer om medelydend te wees teenoor jouself is die sleutel tot `n beter lewe met MS.

Video: Мальчики / Il etait une fois les boys (Ришар Гудро / Richard Goudreau) [2013, Канада]

Om barmhartige "is nie dieselfde as om jammer te voel vir jouself," sê Mathewson. "Dit jouself as liggies behandel soos jy sou `n goeie vriend of jou eie kind wat na jou gekom het met die einste kwessies."

"Kweek self-deernis," het sy beveel, "en jy sal meer hartlik teenoor diegene rondom jou wees en die skep van `n meer positiewe ruimte vir jouself. Ja, daar is baie dinge wat jy nodig het om te volbring, maar jy hoef nie te kry hulle alles volbring het in `n keer. Maak `n lys, kies die top drie, en stel `n doelwit vir jouself. pak dan nog drie, en so aan. "

Vir diegene wat nie weet waar om te begin, Mathewson stel, "Practice bewustheid, ophou eet suiker in alle vorme, en oefening om die omvang van jou vermoë. Dit is `n pad na genesing. "

3. Hou by `n roetine

Volgens Filipi, is dit belangrik vir mense met MS te "gaan slaap op dieselfde tyd in die nag, op te staan ​​op dieselfde tyd elke oggend, en iets te doen het."

Video: Barry Schwartz: Our loss of wisdom

Sy sien slaap as `n gebied wat baie mense met MS verwaarlosing - dikwels sonder om te weet wat hulle verkeerd doen.

"Jy moet die hond te skop uit jou bed," bied sy as `n voorbeeld. "Jy moet die TV uit die slaapkamer." En as jy `n lig-emissie klok op die bedkassie, "wat jy nodig het om dit weg te draai van jou, want dit breek jou slaap patroon."

Wanneer haar pasiënte vashou aan `n skedule wat gereelde oefening, genoeg slaap, en `n dag gevul met take en aktiwiteite sluit, Filipi sien wat hulle doen "baie, baie beter" by die bestuur van hul MS simptome.

VERWANTE: 6 Vaardighede vir Lewe Wel met veelvuldige sklerose

4. Voed jouself (in `n slim manier)

Dis makliker om jou MS bestuur wanneer jy weet soveel as wat jy kan oor wat gebeur in jou liggaam. Verstaan ​​hoe jou medikasie werk is `n belangrike deel van daardie kennis.

Filipi moedig jou aan jou MS medikasie te bespreek met jou voorsieners van gesondheidsorg en te vra oor enige groot medikasie newe-effekte moet jy kyk uit vir.

Sy beveel versigtig te wees wanneer deelneem aan die internet geselsies of forums oor MS simptome en behandeling - of selfs hulle geheel en al vermy. "Mense op die chat lines het altyd een of ander byl te slyp," sê sy. In plaas daarvan, "Jy moet gaan na plekke wat goeie, betroubare inligting het." Byvoorbeeld, die webwerf van die Nasionale Multiple Sclerosis Society publiseer inligting wat hersien deur kundiges.

In bykomend tot die leer oor MS, "Daag jouself om nuwe dinge te leer," beveel Bobbie Severson, `n gevorderde verpleegpraktisyn op die veelvuldige sklerose Sentrum van die Sweedse Neuroscience Instituut in Seattle.

"Nuwe uitdagings kan die brein te stimuleer en te bevorder kognisie," sê sy.

5. Vir Beter blaasfunksie, Bly gehidreer

"Jy moet baie water drink" vir alles rondom goeie gesondheid, sê Filipi. Maar baie mense met MS moenie dit doen nie, deels omdat hulle blaasbeheer probleme as gevolg van die siekte kan hê. "Hulle wil nie bandeloos te wees, "sê sy," en ek blameer hulle nie. Maar wat hulle nodig het om seker meer water te drink as enigiemand anders om dit blaas uit te spoel. "

Wanneer die blaas nie heeltemal leeg, die risiko van die ontwikkeling van `n urienweginfeksie (UTI) is `n hoë.

Om te gaan met hierdie probleem, Filipi sê, "Jy gaan sit, julle urineer, dan kry jy." Dan, na die beweging van jou liggaam rond vir `n paar sekondes, "jy gaan sit en weer urineer."

"Ek het een man wat staan ​​op en doen 10 diep knie buig," sê Filipi, wat is "nie `n slegte ding nie, solank jy nie omval en druk jou kop op iets."

6. Vind `n Doel, en het `n paar pret

Die ongelukkige realiteit van MS, Filipi sê, is dat baie mense uiteindelik nie meer die werk kan doen of deel te neem in die ontspanning aktiwiteite wat eens gehelp het definieer. "Jy identifiseer met wat jy doen," sê sy, wat kan lei tot `n identiteitskrisis wanneer jou vermoëns te verander.

Video: Rebecca Onie: What if our healthcare system kept us healthy?

Maar mense met `n nuwe beperkings, Filipi sê, moet "begin besef dat hulle meer te gee as wat `n mens area" hulle hulself gedefinieer deur. Selfs as jy nie meer kan werk nie by jou werk, kan jy die betekenis en doel te vind in sosiale aktiwiteite, soos by `n gemeenskapsentrum of in `n ondersteuningsgroep.

Severson stem. "Vind `n doel," sê sy, " `n rede vir jou uit die bed te kry elke dag. Wat is jou belangstelling? Raak betrokke. Dink buite jouself. Vrywilliger as jy in staat is. "

Versterking van jou sosiale bande is belangrik, te. "Waardeer die mense wat naby en kosbaar vir julle," beveel Severson. "Waarde en koester vriendskappe. Spandeer tyd saam met ander. Doen iets wat pret met die mense vir wie jy omgee. "