10 Natuurlike middels vir sinus pyn

Die meeste mense ervaar sinus pyn en druk op `n stadium in hul lewens en die meeste herstel sonder enige voorgeskrewe medikasie. Maar daar is `n aantal natuurlike sinus pyn middels wat verligting kan bring, of jou simptome is te danke aan die gewone verkoue, allergieë, of `n sinus-infeksie (sinusitis).

Die sinusse is hol sakke binne die bene rondom die neus. Hulle produseer slym, wat dreineer in die neus. As jou neus is geswel weens inflammasie, kan dit die sinusse te sluit en veroorsaak pyn, kongestie, post-nasale drup, `n hoes, en tand of gesigspyn. Sinusitis kan akute wees, blywende tot vier weke, gewoonlik na `n koue, of dit kan chroniese wees, blywende vir maande of selfs jare met of sonder simptome. Allergieë, nasale probleme, en sekere voorwaardes, soos sistiese fibrose, kan ook veroorsaak dat akute en chroniese sinusitis, volgens die Nasionale Instituut vir Allergie en Infeksiesiektes

Probeer hierdie 10 natuurlike middels vir sinus pyn te help breek die sinus pyn siklus:

1. Spoel jou neus. "Daar is `n baie debat oor wat sinus pyn middels werk en watter is bewys, maar sout sproei en spoel soos die neti pot is onmiskenbaar," sê Spencer C. Payne, MD, `n medeprofessor van Otolaryngology - kop en nek operasie aan die Universiteit van Virginia in Charlottesville. A sout wash verdunt slym en help spoel dit uit die neus. "Saline spoel bestudeer en bewys om doeltreffend te wees, en moet die eerste linie van verdediging teen sinusitis wees," sê dr Payne. As jy sinus probleme het, Payne beveel daaglikse gebruik van `n soutoplossing via die neti pot of ander toestel om die sinusse klam te hou, en om te verdubbel wanneer jy veg `n koue of allergieë.
2. Probeer bromelain. Verkoop as `n aanvulling, bromelain is `n proteïen wat in pynappel stamme. Vir jare, is dit is wat gebruik word deur prys vegters swelling te verminder. "Bromelain verskyn voordelig te wees en help verminder swelling in die neus," sê Robert Graham, MD, MPH, `n internis by Lenox Hill-hospitaal in New York City en assistent-professor aan die Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Net seker wees om eers jou dokter te praat, want bromelain kan interaksie met ander medikasie wat jy neem. En seker wees om presies te doseer instruksies te volg.
3. Neem `n stoom. Warm waterdamp kan help klam die sinusse. "Strooi `n paar druppels bloekom of menthol in die stort en stoom jou badkamer," Dr. Graham dui. " `N warm, stomende stort of bad kan ook help om los te maak slym en puin wat binne-in jou neus is vas," sê Sam S. Rizk, MD, `n New York City-gebaseerde oor-, neus- en keel dokter en gesig plastiese chirurg .
4. Drink klaar. Bly gehidreer help jou liggaam in baie maniere, insluitend die behoud van jou sinusse klam. Drink water gedurende die dag, en maak seker duidelik van caffeinated of alkoholiese drankies, wat dehidrasie kan veroorsaak te stuur, sê Graham. Hoewel aanbeveel vloeistofinname verskil van persoon tot persoon, `n maklike riglyn is om ten minste agt 8-ons glase per dag drink. Hoe kan jy sê as jy genoeg vloeistowwe? "As die kleur van jou urine is duidelik, jy gehidreer," sê Graham.
5. Kikker dit. Gekruide kos soos mosterd, rissies, kerrie, peperwortel, en wasabi kan duidelik sinusse help, sê Graham. As jy wil spesery, oorweeg die toevoeging van `n paar "warm" speserye tot jou maaltye om jou neus oop te maak.
6. Allergie-proof jou huis. Allergieë kan sinus pyn vererger. Die nuutste riglyne van die Amerikaanse Akademie van Otolaryngology - Kop en nek Chirurgie oproep vir die beheer van jou huis omgewing deur om ontslae te raak van stof myte, die installering van `n lugfilter stelsel, met behulp van beddegoed met allergeen-hindernisse, en die behoud van enige troeteldiere uit die slaapkamer te help bekamp nasale allergieë.
7. Gebruik `n bevogtiger. A luchtbevochtiger kan die lug klam te hou, maar seker wees om dit skoon te hou, veral as jy `vorm allergieë, sê Satish Govindaraj, MD, `n medeprofessor van Otolaryngology en neurochirurgie by die berg Sinai-hospitaal in New York City. `N Vuil luchtbevochtiger kan vorm te teel. En jy moet net gebruik `n bevogtiger in droë maande, nie wanneer dit vogtig. Daarbenewens, hou `n oog op die vlak humiditeit in die kamer, Payne voeg. "Vyf en dertig tot 50 persent humiditeit is ideaal," sê hy. "As jy begin verneweling die vensters, die humiditeit te hoog."
8. Dien warm kompres. "Jy kan `n warm kompres gebruik om te help om die nasale weefsel klam," sê dr Rizk. "Of, vul `n diep bak of pot met stomende water en plaas jou gesig daaroor met `n handdoek om jou kop om die stoom inasem . "Net versigtig wees om nie om jouself te brand. Jy kan ook die opvolg van die warm kompres met `n koue kompres, wat kan help verlig sinus pyn.
9. Moenie vra vir antibiotika dadelik. Die gebruik van antibiotika voor die voet kan lei tot weerstand teen antibiotika en die ontwikkeling van Super Bugs, plus hulle kan nie effektief in die behandeling van die meeste gevalle van sinusitis wees. "Minder as twee persent van hierdie infeksies is bakteriële," sê Payne. "Die meeste is virale en behandel moet word sonder antibiotika." Sogenaamde "wakende wag" kan aangedui word, die Amerikaanse Akademie van Otolaryngology - Kop en nek riglyne Chirurgie staat. Jou dokter kan `n sewe-dag wagtydperk sonder antibiotika voor te stel om te sien of jy beter op jou eie te kry. Trouens, volgens `n studie gepubliseer in JAMA in 2012, vir akute gevalle van sinusitis, antibiotika het min gedoen om simptome by drie dae van behandeling te verminder en net op voorwaarde klein voordele by dag sewe. Kwaliteit van lewe verbeter oor die 10-dag behandeling in pasiënte wat beide placebo en die antibiotika.
10. Weet wanneer om die dokter te sien. "As die sinus pyn nie verbeter met oor-die-toonbank hulp, kan jou dokter `n CT-skandering van die neus en sinusse te voer om te kyk vir anatomiese blokkasies wat chirurgies behandel kan, soos `n afgewyk septum of nasale poliepe," Rizk sê. As sinus pyn duur vir `n week of meer, en jy het `n koors, moet jy `n oor-, neus- en keelspesialis sien, omdat jy meer aggressiewe behandeling nodig het as natuurlike middels te verskaf.

Video: The CIA and the Persian Gulf War

Video: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed