10 Stappe om sinus pyn en opeenhoping te vermy

Sinus pyn is een van die mees algemene redes waarom mense kry mediese hulp. Elke jaar, meer as 37 miljoen Amerikaners ervaar sinusitis simptome soos sinus pyn, neusverstopping, en dik neusafskeiding, volgens die Amerikaanse Akademie van Otolaryngology - Kop en nek Chirurgie. Hierdie syfers groei as gevolg van `n toename in besoedeling, saam met `n weerstand teen antibiotika.

Wat veroorsaak sinus pyn en opeenhoping? "Die nommer een oorsaak is allergieë," sê Jyoti Gopal, MD, `n familie praktyk dokter met die Lehigh Valley Network Gesondheid in Bethlehem, Pennsylvania. Sommige mense het seisoenale allergieë en is die meeste gepla gedurende die lente en herfs, wanneer die stuifmeel tel hoog is, sê sy, terwyl ander die hele jaar deur allergieë wat voortdurend sneller hul sinus pyn en opeenhoping.

Die tweede grootste oorsaak is die gewone verkoue of griep, sê dr Gopal. `N Koue, wat veroorsaak word deur `n virus, kan verander in `n sinus-infeksie. Die koue virus aanvalle die voering van jou sinusse, wat reageer deur swelling- dit lei tot die vernouing van die dreinering paaie in die sinusse en neus, volgens die Amerikaanse Akademie van Otolaryngology - Kop en nek Chirurgie. In reaksie hierop het produseer jy meer slym, wat kry geblokkeer in jou geswelde sinusse. Bakterieë graag groei waar die slym opbou en soms veroorsaak dat `n voortslepende sinus infeksie - `n infeksie kan vertoef, selfs nadat die koue virus is weg.

Video: How To Treat Tinnitus at Home With Natural remedies | Six Ways To Cure Tinnitus at Home

Ander oorsake van sinus pyn, druk, en opeenhoping sluit in:

• Besoedelingstowwe. Lugbesoedeling, sigaretrook, en chemiese irritante soos plaagdoder bespuitings en huishoudelike skoonmaakmiddels kan aanblaas die sinus voerings.

• Poliepe. Dit is sakagtige groeisels van ontsteekte weefsel op die randjie van die sinusse.

• Anatomiese kwessies. A strukturele probleem soos `n afgewyk septum of neusbeen ingewing kan voorkom slym uit dreineer uit die sinus, sê Gopal.

• Swamme. Dit is `n groeiende probleem, veral in mense met verswakte immuunstelsels van toestande soos vigs, leukemie, en diabetes. Swamme, net soos bakterieë, kan `n sinus-infeksie veroorsaak, maar sal nie reageer op antibiotika. Die mees algemene swam wat verband hou met sinusitis is Aspergillus, volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum.

• Swem of duik. Hierdie aktiwiteite kan jou risiko vir sinusitis weens druk veranderinge in die neus en sinusse verhoog.

Sinus pyn en Opeenhoping: Hoe om te verhoed Dit

Kan jy verhoed dat sinus pyn en opeenhoping? Waarskynlik nie heeltemal, Gopal sê, maar jy kan hierdie stappe om infeksies en allergene weg te hou neem:

1. Was gereeld jou hande. Dit is veral belangrik gedurende koue weer, wanneer virusse langer op deurknoppe en ander oppervlaktes kan leef, spreek Gopal.
2. Kry `n griep jaarliks ​​geskiet. Deur te verhoed dat die griep, kan jy ook verhoed dat `n sinus-infeksie, volgens die Centers for Disease Control & Prevention.
3. Eet `n goed gebalanseerde dieet en kry gereelde oefening. Bly in goeie gesondheid hou jou immuunstelsel op wag, volgens die Harvard Mediese Skool.
4. Ophou rook. Sigaretrook kan sinusse, Harvard Mediese Skool state irriteer.
5. Gebruik `n bevogtiger. Droogte kan lei tot sinus pyn. "Jy kan `n warm stort loop en asem die stoom," Gopal stel. "Of sit `n stomende handdoek oor jou kop -. Dit is `n ou middel vir die verligting van sinus pyn" As jy `n bevogtiging masjien gebruik, maak seker dat jy dit daagliks skoon te maak, na aanleiding van aanwysings vervaardiger se, sodat die luchtbevochtiger self nie `n bron vir nie raak sinus probleme.
6. Moenie die antibiotika nie oordoen. Antibiotika sal help as jy `n bakteriële infeksie, maar hulle sal niks vir virale infeksies doen. En as jy te veel antibiotika neem, kan jy die opbou van weerstand teen die medikasie, volgens die Harvard Mediese Skool.
7. Gebruik `n sout nasale oplossing. Jy kan `n soutoplossing by die resep te koop of jy kan jou eie maak deur die vermenging van 1/4 teelepel sout met 8 onse warm water. Die Amerikaanse Akademie van allergie, asma en Immunologie beveel die gebruik van jodied-vrye sout en gedistilleerde water (of pre-gekookte en afgekoelde water). As jy wil koop `n gemaakte sout druppel, mis, of spuit, maak seker dat dit nie `n Decongestant bevat.
8. Probeer `n neti pot. Hierdie nasale besproeiingstelsel, wat afkomstig is van die antieke Ayurveda joga tradisie in Indië, is gebruik vir eeue in die Ooste en het gewild in die Weste geword in die afgelope jaar. A neti pot kan `n soutoplossing in die neus te gooi, besproeiing hulle slym los te maak. Jy kan dit vind by drogisterij, voeding sentrums, en gesondheids-winkels. Maak seker dat jy aanwysings volg om net steriele, pre-gekookte en afgekoelde, of gedistilleerde water gebruik in jou neti pot, sê Gopal.
9. Hou jou vensters gesluit. "As jy allergieë het, het jy nie wil buite gaan of oop die vensters, veral 05:00-10:00, want dit is wanneer die stuifmeeltelling is die hoogste," sê Gopal.
10. Veg stofmyte. Vakuum en vee al oppervlaktes gereeld, warboel wat kan trap stof te verminder, en gebruik stofmyte dek op jou kussings en matrasse.

Sinus pyn kan erger wees vir mense met allergieë en verswakte immuunstelsels, maar ná `n gesonde leefstyl en die beoefening van goeie higiëne kan jy red van lastige sinus pyn en opeenhoping.