Menopouse ondersteun: hoe om te kry wat jy nodig het

Werk met jou dokter om verligting te vind vir sulke simptome soos warm somer is net een deel van die suksesvolle opgevolg menopouse. Dikwels praat met vriende, familie, en ander vroue - veral diegene wat deurgemaak het menopouse hulself - kan van onskatbare waarde emosionele en sosiale ondersteuning te bied en jou help om minder alleen deur wat kan soms `n hobbelrige oorgang wees voel.

"Menopouse, soos swangerskap, is `n normale lewe gebeurtenis vir vroue, maar dit beteken nie dat jy nie ondersteuning en inligting nodig gedurende hierdie tyd," sê Holly Thacker, MD, direkteur van die Women`s Health Centre by Cleveland Clinic en skrywer van Women`s Health: Jou Liggaam, jou hormone, Jou keuses. En terwyl menopouse kan wissel van vrou tot vrou - sommige het min of geen simptome en voel goed oor nie meer met periodes terwyl ander beduidende warm somer of depressie kan ervaar - kenners dit eens dat die meeste vroue kan baat vind by praat oor hul ervarings met ander.

So, hoe kan jy die ondersteuning wat jy nodig het? Hier is `n paar riglyne om jou te help as jy die wal van jou hulpbronne:

Video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song

Video: How To Make Bones Strong | Eight Ways To Strengthen Bones | Healthy Bones

Vashou aan gesondheidsorg voordele vir mediese inligting. Terwyl vriende en familie groot te draai na wanneer dit gaan oor jou gevoelens kan wees, gaan hulle te kry mediese feite oor menopouse kan nie altyd `n goeie idee wees. Vir een ding, kan hulle per ongeluk verkeerde inligting te deel of probeer om jou te oortuig dat alles wat vir hulle gewerk het, sal ook vir jou werk. Menopouse is `n baie persoonlike en individuele ervaring, soos voorbehoeding, swangerskap, of `n metode van die lewering van `n baba. Bespreek jou opsies met `n gekwalifiseerde gesondheidswerker of diensverskaffer is `n beter bet, en dit kan ook help om te verhoed dat die potensiële mynveld van onakkurate, dikwels eensydige raad - "Elke vrou moet hormone neem" of "Niemand moet hormoonterapie oorweeg" - wat kan jou manier word lobbed deur goeie bedoelings geliefdes.

Vertrou jou instink. As jy voel dat jou probleme is nie aangespreek word deur jou dokter of wat jy kry nie die hulp wat jy nodig het, of dit nou van `n familielid, `n vriend, of `n ondersteuningsgroep, vind iemand anders om mee te praat. As jou benadering tot die hantering van menopouse simptome word gekritiseer deur `n vriend, byvoorbeeld, dan kan daardie persoon nie `n goeie bron van ondersteuning wees. Net so, as `n ondersteuningsgroep wat jy oorweeg net by onderskryf `n enkele manier as die regte manier, moet jy van mening dat `n rooi vlag.

Video: Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System

Kyk na-dokter gelei menopouse ondersteuningsgroepe. Verbind met ander menopousale vroue om stories te deel en ervarings kan nuttig wees - soveel as die koppeling met ander ouers-te-wees in voorgeboortelike klasse kan help verminder angs en maak jy meer in beheer voel oor arbeid en lewering. Dit is egter belangrik om in gedagte te hou dat dit wat gewerk het vir `n ander vrou nie vir jou kan werk. Probeer om groepe wat onder leiding van gesondheidswerkers te vind, sê dr Thacker. Vra jou dokter indien hy of sy doen ondersteuningsgroepe met pasiënte, of kyk vir `n organisasie soos Red Hot Mamas, wat ondersteuningsgroepe in hospitale regoor die land vestig.

Vind betroubare, onbevooroordeelde bronne. Of dit nou `n gewilde boek of `n alternatiewe praktisyn, pasop vir enigiemand of enigiets wat die bemarking van produkte aan verbruikers vir hul eie finansiële voordeel, sê Thacker. In plaas daarvan, probeer om menopouse kundiges wat geaffilieer is met betroubare hospitale, studies, of organisasies soos die Noord-Amerikaanse Menopouse Vereniging (NAMS) vind. Die manier wat jy `n beter kans dat die inligting wat jy kry akkurate en vooroordeel-vry is.