Is koffie verswarende jou warm somer?

Drink kafeïen kan die warm somer en nagsweet wat ongeveer twee-derdes van vroue raak as hulle gaan deur menopouse vererger, nuwe opname data dui daarop.

"Terwyl hierdie bevindinge is voorlopig, ons studie dui daarop dat die beperking van kafeïen-inname nuttig vir diegene postmenopousale vroue wat warm flitse en nagsweet het lastige kan wees," sê navorser Dr. Stephanie Faubion, direkteur van die Women`s Health Clinic by die Mayo Clinic in Rochester , Minn.

Maar kafeïen - `n stimulant gevind in koffie en Colas - lyk na `n ander effek op vroue begin die oorgang na menopouse (bekend as perimenopauze) het. In hul geval, kan kafeïen hul gemoed, geheue en konsentrasie te verhoog, die opname het voorgestel.

Die bevindings, gepubliseer aanlyn 23 Julie in die joernaal menopouse, stam uit `n Mayo Clinic peiling van meer as 1800 menopousale vroue gevoer tussen 2005 en 2011. Die simptome is vergelyk tussen kafeïen gebruikers en nonusers.

VERWANTE: hoe dit voel om warm somer by die werk: Net Nie Cool

"Menopause simptome kan `n uitdaging wees, maar daar is baie bestuurstrategieë te probeer," sê Faubion. Een manier om `n paar beheer oor lastige simptome te verkry is versigtig oor wat `n mens eet te wees, het sy bygevoeg.

Dit beteken dat in die algemeen Die rede pittige kos en warm drank, sowel as kafeïen, alkohol en tabak, het sy gesê in `n Mayo nuusvrystelling.

Gegee dat ongeveer 85 persent van die Amerikaners drink kafeïen in een of ander vorm op `n daaglikse basis, Faubion en haar kollegas probeer om vas te stel tot watter mate die stimulant kan beïnvloed die erns van die warm somer en nagsweet.

Vorige navorsing op die vraag het gemengde welslae aangebied. Maar na aanleiding van die huidige opname het voorgestel dat kafeïen-inname verskyn om te vererger en vererger sulke simptome, het hulle.

Vermy kafeïen, die handhawing van `n gesonde gewig, bly aktief en die aanneming van meditatiewe tegnieke kan help, het gesê Faubion. Sy bepleit ook die kleedkamer in verwissel lae, en slaap met vog-beheer beddegoed as bykomende middel om die ongemak menopousale simptome kan soms lei tot te beperk.

`N Vrou in die algemeen bereik menopouse - die tyd wanneer haar tyd stop - na die ouderdom van 45.