Wat om te bestel by Starbucks as jy Crohn se

Dit is maklik om uit te vind iets om te voldoen net oor `n smaak, drang, of stemming by Starbucks.But vir iemand met Crohn se siekte, die reg of verkeerde keuse kan die verskil tussen goed voel of ly met die gas, pyn, blaas, krampe bedoel, en diarree wat die ongemaklike simptome van die toestand is.

"Nie almal het dieselfde snellers," sê Jennifer Ball, `n RD by die berg Sinai-hospitaal in Toronto, Ontario. Maar daar is sekere kosse wat `n negatiewe uitwerking op mense met Crohn se, soos gebak, kafeïen, laktose, suiker-versoete vrugtesap en drank, en `n hoë vet of vetterige kos kan hê, sê sy.

Dit beteken nie jy hoef te systap Starbucks- jy hoef net te weet hoe om te maak die keuses work for you.In ander woorde, wegbly van sekere voedselsoorte, en bevriend die Barista. "Dit is wat ek is lief vir oor Starbucks," sê Ball. "Die barista is baie kundige oor wat gaan in elke drankie, en sal dit maak egter jy dit wil hê."

Volgens `n Starbucks-woordvoerder, is daar meer as 170,000 maniere wat barista kan op maat maak drank, usingsugar-vrye stroop en nie-suiwel melk soos soja, klapper, en amandel melk. Bal dui besig om vertroud is met die webwerf of inligting en die opstel van jou drink "om jou persoonlike snellers te vermy."

As jy reeds gewoond aan obsessief nagaan bestanddele in wat jy eet en drink, dan is jy gereed om jou ingang te maak. Maar vir diegene wat dalk nie vaardig in die bepaling van wat wegkruip in lekkernye soos `n dubbel-shot-ekstra-skuim-no-sweep-3-pomp-vanielje-drup-rooi-oog wees, sal hierdie gids jou help.

Hoe om moontlike snellers in Drinks Vermy 

kafeïenVir sommige mense is, kan kafeïen simptome veroorsaak, want dit beweging stimuleer in die derm. As jy jouself is die vind van `n besoek die badkamer keer te dikwels, vra vir `n "half-caf" drink, of slaan die kafeïen heeltemal en gaan cafeïne vry, sê Ball.

melkStarbucks gebruik 2 persent melk om cappuccino, Lattes, en ander suiwelprodukte gebaseer drankies te maak. So as laktose is `n sneller vir jou, bestel jou drankies met soja, klapper, of amandel melk.

suikerSuiker is `n baie algemene oorsaak vir mense met Crohn se siekte, veral as dit verteer deur vrugtesap en drank, sê Ball. Die versoeter gaan jou derm baie vinniger as vaste stowwe. Die gevolge? "Jou liggaam probeer om hulle te verdun deur `water in jou ingewande, wat gewoonlik lei tot vloeibare stoelgang," sê sy. Nie pret nie.

In plaas daarvan, voeg `n suiker plaasvervanger vir jou onversoete drink. Maar neem versigtigheid: navorsing dui daarop dat `n bestanddeel genaamd maltodextrin, wat gevind word in kunsmatige versoeters soos Splenda en gelyke, sowel as in gebottelde Frappuccinos, Crohn se siekte kan vererger. So wees bedag wees op simptome wat kan ontwikkel na die inneem van dit.

Gemengde of Geskud DrinksPasop vir gemengde drank, wat geneig is baie hoog in suiker te wees. Terwyl sommige gesonde mag klink, kan drankies soos die mango pynappel of bessie turksvy Frappuccinos pak sowat 50 gram suiker in `n 16-ounce bediening. Dit is gelykstaande aan sowat 12 teelepels suiker!

En as jy dink groen tee is gesond, jy is reg - as jy `n koue groen tee latte, wat `n versoete verpoeierde Matcha tee versnit wat 30 gram suiker pakke in `n 16-ounce bediening bevat bestel.

Maar die meeste handgemaakte gemengde espresso en Frappuccino drankies kan "lig" of gemaak word "maer", wat beteken suiker vrye stroop, nie-vet melk (of nie-suiwel melk), en geen geklopte room. Om verder te help om die soet te verminder, spesifiseer minder pompe van stroop, te. `N paar goeie keuses: `n koue maer vanielje latte of `n karamel lig Frappuccino.

Dit is ook belangrik om te onthou dat selfs die eenvoudige koue koffie en koue tee, indien bestel geskud, bevat meer suiker. Om hierdie probleem te vermy, vra jou koffie of tee oor ys sonder hulle.

Hoe om moontlike snellers in Food Vermy

etesBaie Starbucks voedselitems is hoog in vet, suiker, vesel, en speserye, "wat baie erg kan wees op `n reeds-geïrriteerd spysverteringskanaal," sê Kelly Kennedy, RD, dieetkundige vir Everyday Health. Sy stel voor draai die pittige chorizo, Monterey Jack, en eier ontbyt toebroodjie, omdat die speserye en laktose simptome kan veroorsaak. En jogurt parfaits, wat gesonde lyk, is hoog in suiker as gevolg van die vrugte compote en gedroogd.

Vir `n gesonder opsie kos probeer die verminderde-vet kalkoen spek en hok-vrye eierwit ontbyt toebroodjie of `n ham en eiertoebroodjie sonder die kaas. As jy nie in die bui vir `n broodjie, probeer die klassieke hele graan hawermout (maar oorweeg draai die opsionele bruinsuiker, neut, of vrugte beleg gedroogde).

Bistro bokse is nog `n goeie opsie. Hulle kom met `n verskeidenheid van proteïen opsies, insluitend eiers, hoender, of gerookte kalkoen. Vermy die kante van kaas en rou vrugte of groente met die vel op as hierdie irriteer jou SVK. "Proteïenvoedsel soos gekookte eiers, grondboontjiebotter, en harde kaas is meer geneig om te wees goed verdra, en is meer bevredigend as suiker-versoete voedsel," sê Ball.

PeuselhappiesAs jy net op soek na `n middag snack, `n geroosterde plain of multi-graan bagel met grondboontjiebotter bied proteïen en goeie vette.

As jy op soek is na `n vinnige, op-die-go snack, kies vir `n piesang. "Nie net is hierdie `n groot bron van kalium, maar hulle het ook getoon dat stadige diarree in die meeste mense te help - iets wat baie nuttig vir enigiemand met Crohn se kan wees," sê Kennedy.