8 Seks terapeute deel hul # 1 punt vir vroue wat sukkel om orgasme

"Gebruik fantasieë te help om uit jou angs te draai en kry aangeskakel. Studies het getoon dat hoe nader `n vrou kry orgasme, hoe meer dele van haar brein wat verband hou met stres en angs te deaktiveer. So kom met `n warm fantasie wat jy kan speel in jou gedagtes tydens seks of masturbasie Moenie bekommerd wees as dit nie die persoon met wie jy eintlik om seks te hê of `n vennootskap met-dit is jou private speelgrond behels ".. -Ian Kerner, PhD, skrywer van Sy kom eers en Passionista

"Masturbate meer. Die meeste vroue nie self te stimuleer genoeg nie. Dit kan lei tot orgasme kwessies wat verband hou met `n gebrek aan bewustheid oor wat stimulasie werk die beste vir hulle. Ook is dit getoon dat vroue wat meer masturbeer het meer vertroue in die slaapkamer en minder skaamte oor hul liggame (Al wat kan wees groot orgasme inhibeerders.) Gereelde masturbasie moet in ag geneem word medisinale, as dit kan jou help om hormone reguleer, hou die vagina goed gesmeerde, en die verhoging van opwekking ".. -Gesertifiseerde seksterapeut Kat Van Kirk, PhD

"Orgasm kwessies dikwels hulle wortel in stres, angs, en negatiewe selfgesprek. Laat almal stres by die (slaapkamer) deur deur iets wat jy ontspan doen. Jy kan probeer joga, meditasie, of wat ook al kry jy in die sone. Dit moet jy (en jou libido) vir enigiets prep ". --Raad gesertifiseerde kliniese seksuoloog Debra Laino, PhD

"Vergeet van die orgasme! Hoe meer jy `n prioriteit te plaas op die maak van dit gebeur, hoe moeiliker sal dit wees. Gaan vir die plesier, gaan vir die gevoel, gaan vir die ontdekking van waar jy graag aangeraak word die meeste en watter tipe aanraking Aanvoelbare- . die beste dit sal beslis maak dit makliker om te orgasme "! -Jane Greer, PhD, seksterapeut en skrywer van Wat van my? Stop Selfsug Van ruïneer jou verhouding

"Raak jouself terwyl jou maat is deurdringende, om af te gaan op, of gryp jou. Gaan na die stad met behulp van dieselfde tegnieke wat altyd die truuk doen wanneer jy solo vlieg ". -Zhana Vrangalova, PhD, seks navorser en opvoeder in New York

"Een groot probleem wat kan kry in die pad van `n orgasme is overstimulating die klitoris. Aangesien dit duisende senuweepunte bevat, is dit maklik om die area te irriteer. Die meeste vroue beskryf die gevoel as byna met `n orgasme en dan stop dit. As dit klink soos jy, probeer rondspeel die klitoris plaas. "-Kliniese seksuoloog Dawn Michael, PhD, skrywer van My man nie seks het met Me

"Soms vroue sukkel om orgasme omdat hulle dink oor alles maar seks. Wees daar. Gryp jou man terug, luister na sy asemhaling, dink hoe aangeskakel hy kry deur jou aanraking. Seks is die ideale geleentheid om te dink oor wat reg is in die voorkant van jou. Gebruik die tyd oordeelkundig ". -Kelley Kitley, LCSW, wat werk met egpare in Chicago

"Dis nie werk vir jou maat om gee jy `n orgasm- dis hul werk om jou te ondersteun terwyl jy bereik orgasme. Maar as jy nie `n gesonde verhouding met jou liggaam het of `n positiewe ervarings bereik orgasme op jou eie, niks jou maat nie sal in staat wees om te kompeteer. Dink aan dit as `n geskenk wat jy deel met mekaar, nie iets wat verwag jou maat se aan al die werk vir doen. "-Seksuoloog Carlen Costa, PhD