Hou liefde gesonde wanneer jy diabetes het

ByBeth W. Orenstein

Medies nagegaan byFarrokh Sohrabi, MD

Wanneer jy `n tipe 2-diabetes, of jy dateer of in `n langtermyn-verhouding, het u chroniese toestand nie beïnvloed net jy. Dit kan ook invloed op jou lewensmaat.

Dit is waar van enige chroniese mediese toestand, sê David Lam, MD, `n assistent-professor van medisyne, endokrinologie, diabetes, en beensiekte by die Icahn School of Medicine by die berg Sinai in New York. Maar, "diabetes kan ietwat uniek in dat alles wat jy doen op `n daaglikse basis kan invloed op jou bloedsuiker wees," sê hy. "Wat jy eet, jou stres vlak, hoe jy slaap in die nag, jou fisiese aktiwiteit, kan almal impak jou diabetes. Dit is nie soos jy kan `n pil te neem en vergeet van diabetes."

Die tol van Diabetes op jou verhouding

Mense met chroniese siekte kan `n verskeidenheid van emosies, insluitend vrees, skuld, ontkenning, en depressie ervaar - wat almal kan invloed op jou goeie verhoudings, sê Carl Tishler, PhD, `n sielkundige in privaat praktyk in Columbus, Ohio, en `n toevoegsel mede-professor in sielkunde en psigiatrie aan die Ohio State University Wexner Mediese Sentrum.

In sommige mense, kan diabetes ook invloed op seksuele funksie en begeerte, volgens die Amerikaanse Diabetes Vereniging (ADA). Met verloop van tyd, kan diabetes beskadig bloedvate en senuwees, insluitend dié in die penis, wat veroorsaak dat erektiele disfunksie by mans. Vroue met diabetes kan ook seksuele disfunksie ervaar, soos vaginale droogheid wat omgang pynlike maak. Veranderinge in bloedsuikervlakke kan beide mans en vroue met diabetes voel geïrriteerd en nie in die bui vir seks te verlaat.

As jy `n diabeet is en is in `n verhouding, kommunikasie is die sleutel, sê Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, `n kliniese voeding koördineerder en diabetes opvoeder by die berg Sinaï Diabetes Center. "Met diabetes is niks om oor skaam te wees nie," sê sy. Oop en eerlik met jou maat oor hoe jy voel en wat jy moet doen om jou diabetes te bestuur, sal `n lang pad om te gaan in die rigting van die behoud van jou verhouding sterk, sê Wishnick.

7 Wenke vir `n gesonde verhouding

Om te handhaaf gesonde verhoudings wanneer jy `n diabeet is, oorweeg hierdie voorstelle:

`N diabetes opvoeder. "Verduidelik sommige van die fisiese aspekte van jou diabetes wat jou maat nie kan verstaan ​​nie," sê Tishler. Veral as jy onlangs begin sien iemand, dalk jou maat nie weet hoe dit voel om te lewe met diabetes. Wees aan die voorkant en eerlik, maar nie hard wees. Tishler sê: "Jy het nog nooit aan iemand oor die kop klap en sê:" Dit is wat ek het, en jy het om dit te verstaan. ""

Gaan saam met aanstellings dokter se. Hoor wat jou gesondheidsorg verskaffer moet eerstehands sê kan jy op dieselfde bladsy. Ook, albei van julle sal weet wat jy te doen het met en hoe om die beste te hanteer nie, sê Wishnick.

Sluit by `n ondersteuningsgroep. Deel te neem aan `n ondersteuningsgroep vir mense of familielede met diabetes kan `n waardevolle hulpbron vir beide van julle. Dit is dikwels nuttig om te hoor dat die uitdagings wat jy in die gesig staar is nie uniek nie. Ondersteuningsgroepe is ook `n goeie plek om idees oor hoe om te gaan ruil.

Vind fun, aktiewe dinge om saam te doen. Almal moet gereelde fisiese aktiwiteit en oefening is veral belangrik vir mense met diabetes, want dit help jou liggaam gebruik insulien en verlaag jou bloedsuiker. Ideaal hierdie aktiwiteite is nie voedselverwante, sê Wishnick. Jy kan werk in die agterplaas saam of neem `n paartjies `dansklas. Selfs gaan vir `n wandeling saam na ete kan voordelig wees.

Eet healthfully. `N Gesonde dieet vir `n persoon met diabetes en `n persoon wat nie diabetes het nie kan feitlik dieselfde wees, sê Wishnick. Vir maklike verwysing, gebruik die Plaat Metode: die helfte van jou bord moet nonstarchy vars of bevrore vegetables- `n kwart `n maer bron van proteïen soos vis, hoender, of kalkoen en `n kwart moet die hele graan, hoë-vesel wees moet wees koolhidrate. Maak ook seker jy kry `n gesonde bronne van onversadigde vette soos avokado, sade, neute, en `n lae-vet suiwelprodukte. En baie water drink, te. As jy beide `n gesonde dieet te volg, sal dit maaltydbeplanning en die keuse van restaurante te vereenvoudig.

Video: DON`T GET FAT IN JAPAN

Handhaaf `n gesonde gewig. Om gewig te verloor indien nodig en die handhawing van `n gesonde gewig kan jou help om beter oor jouself geestelik en fisies voel, sê Tishler. As jy beter voel oor jouself, jy is meer oop vir die deel van en om deel te wees van `n gesonde verhouding. Ook, die handhawing van `n gesonde gewig kan jou help om jou diabetes te beheer, sê dr Lam.

Praat met jou dokter. Behandelings is beskikbaar vir seksuele disfunksie in mans en vroue, sê die ADA. Nie alle seksuele probleme in mense met diabetes is wat verband hou met die toestand, en jou dokter kan jou help om die oorsaak van jou seksuele kwessies identifiseer. Praat met jou dokter oor enige simptome wat jy mag hê en wat jou opsies vir behandeling is. Hulle kan die volgende insluit medikasie en ander prosedures.